مدرب ماينز بعد الخسارة أمام بايرن ميونخ: نشعر بخيبة أمل ونقاتل لتفادي الهبوط
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
سادت حالة من خيبة الأمل على بعثة ماينز وذلك عقب الخسارة الثقيلة بثمانية أهداف مقابل هدف وذلك ضمن منافسات الجولة الخامسة والعشرين من بطولة الدوري الألماني في الموسم الحالي.
تصريحات المدير الرياضي لنادي ماينزوقال مارتن شميدت المدير الرياضي لماينز في تصريحات صحفية عقب اللقاء: "الخسارة بهذه النتيجة مؤلمة للغاية.
واختتم شميدت تصريحاته قائلا: "اليوم تعلمنا درسا وهو ألا نلعب بهذه الطريقة هنا في ميونخ".
بعد الهاتريك أمام ماينز.. هاري كين يتحدث عن أفضل أهداف مسيرته تعليقات قوية من نجمي بايرن ميونخ بعد اكتساح ماينز في البوندزليجا هنريكسون: نشعر بخيبة أمل ونقاتل لتفادي الهبوطوقال بو هنريكسون المدير الفني لماينز: "الهدف الأول يؤلم كثيرا.. بالطبع نشعر بخيبة الأمل، خاصة أنه كان يتوجب علينا الدفاع بصورة أفضل بكثير كفريق".
واختتم هنريكسون تصريحاته قائلا: "لا نزال نقاتل لتفادي الهبوط معا، وأمامنا العديد من النهائيات لخوضها، وعلينا حصد النقاط المطلوبة في المباريات المقبلة".
وقال روبن زينتنر حارس مرمى ماينز في تصريحات صحفية: "دافعنا بصورة سيئة للغاية، لم نرتكب المخالفات في الأوقات الصحيحة.. وفي الهجمات المرتدة سمحنا لبايرن ميونخ بالركض تجاهنا، ومهاجمتنا بالسرعة.. كنا بعيدين للغاية عن الخروج بنتيجة جيدة اليوم".
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ماينز بايرن ميونخ الدوري الالماني مدرب ماينز
إقرأ أيضاً:
نصائح لتفادي الجوع في رمضان
قدمت منظمة حماية المستهلك، نصائح، لتفادي الجوع في رمضان والحفاظ على الطاقة طوال اليوم عليك.
إختيار أطعمة مشبعة في وجبة السحورتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان، الخبز الأسمر، الفواكه والخضروات، لأنها تهضم ببطء وتمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول.
وتناول البروتينات مثل البيض، الزبادي، الجبن، الفول، لأنها تحافظ على مستوى الطاقة وتحد من الجوع.
تجنب الأطعمة السكرية والمكررة لأنها تسبب ارتفاعًا سريعًا ثم انخفاضًا مفاجئًا في مستوى السكر في الدم، مما يزيد الشعور بالجوع.
شرب الماء بكميات كافيةالحرص على شرب 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب العطش الذي قد يزيد الشعور بالجوع.
تجنب المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين (مثل القهوة والشاي بكثرة)، لأنها تسبب الجفاف وتزيد الشعور بالجوع.
تقليل استهلاك الملح والتوابل الحارةالأطعمة المالحة (مثل المخللات والمكسرات المملحة) والتوابل القوية تزيد الشعور بالعطش، مما قد يؤدي إلى الشعور بالجوع أيضًا.
تناول وجبة متوازنة في الإفطارإبدأ الإفطار بالتمر والماء ثم تناول وجبة متكاملة تحتوي على الكربوهيدرات الصحية (مثل الأرز البني أو البطاطا). البروتينات (مثل اللحوم البيضاء أو البقوليات). والدهون الصحية (مثل زيت الزيتون والمكسرات).
تجنب الإفراط في الأطعمة الدسمة والمقلية التي قد تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي. وتجعلك تشعر بالجوع بسرعة في اليوم التالي.
ممارسة النشاط البدني بإعتدالتجنب المجهود البدني الشديد خلال النهار لأنه قد يزيد استهلاك الطاقة ويؤدي إلى الشعور بالجوع.
يمكنك ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي بعد الإفطار لتحفيز عملية الهضم دون استنزاف طاقتك.
النوم الجيد يساعد في تقليل الجوععدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى زيادة هرمون الجوع (الجريلين). مما يجعلك تشعر بالجوع أكثر خلال الصيام. حاول النوم مبكرًا والاستيقاظ للسحور في وقت مناسب.
الحفاظ على معدل السكر في الدم مستقرًاتناول الكربوهيدرات المعقدة (مثل الحبوب الكاملة) بدلاً من السكر السريع. يساهم في الحفاظ على مستوى السكر في الدم مستقرًا لفترة أطول، مما يقلل الشعور بالجوع.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا