11 نصيحة.. تعزّز الثقة بالنفس
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
ترجمة: عزة يوسف
تشعرنا بعض السلوكيات الصغيرة والبسيطة بالمزيد من الثقة بالنفس، وهذا الشعور ربما لا يأتي طبيعياً للكثيرين، وهنا نذكر بعض الخطوات العملية لتشعر بالمزيد من الثقة، والتي قدمها موقع «Stars Insider» الأميركي، ومنها:
الإيجابية
يشعرك التحدث بإيجابية بالمزيد من الثقة في النفس، فحاول أن تكون إيجابياً في خطابك.
الاهتمام بالنفس
الاعتناء بالنفس يشعر الشخص بالثقة، لذلك عليك أن تهتم بمظهرك ونظافتك طوال الوقت.
الأناقة
ارتداء الأزياء الأنيقة والمناسبة طريقة فورية للشعور بالثقة.
الكرم
تأتي الثقة جنباً إلى جنب مع الكرم والعطاء، فمساعدة الغير تجعلك تشعر بالثقة والرضا عن النفس.
العمل التطوعي
تساعد الأعمال التطوعية في بناء الثقة بالنفس، فهي طريقة لمساعدة المجتمع وإسعاد نفسك.
التحدث ببطء
يعني التحدث ببطء أنك واثق مما تقول، على عكس التحدث بسرعة، والتلعثم في الكلام.
رفع الرأس
يمكنك خداع نظام إفراز الدوبامين لديك بتلك الوقفة، فالشخص غير الواثق يقف بكتفين منحنيين.
تدوين الإنجازات
تأتي الثقة من الشعور بأننا نحقق الأهداف، حتى ولو كانت بسيطة، فهذا يشعرك بأنك شخص منجز وناجح.
الابتسام
عندما تتجول مبتسماً ويبتسم الناس لك بالمقابل، سوف يساعدك ذلك على إدراك قيمتك.
الرياضة
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية إحدى الطرق الفعالة للشعور بثقة أكبر، لذلك ترى كل الرياضيين يتجولون كما لو أنهم يملكون المكان.
مدح النفس
عندما تنظر إلى نفسك في المرآة كل صباح، يمكنك أن تلقي على نفسك جملة مديح، حتى تشعر بالمزيد من الثقة ومع الوقت يتحول المديح إلى حقيقة.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: الثقة بالنفس
إقرأ أيضاً:
حظك اليوم برج العذراء الجمعة 7 فبراير 2025.. تشعر بالرغبة في الانسحاب
مواليد برج العذراء معروفون بتفاصيلهم الدقيقة وقدرتهم على تنظيم الأمور بدقة، فهم يهتمون بتفاصيل العمل والمهام اليومية بشكل مبالغ فيه أحيانا، ويميلون إلى التفكير التحليلي والبحث عن حلول منطقية للمشكلات، كما يحبون التحليل والتخطيط للمستقبل، ويضعون جهدا كبيرا في عملهم ويبحثون عن الكمال في كل ما يفعلونه، وهم مخلصون وملتزمون في واجباتهم، وهم متواضعون لا يحبون إظهار التفاخر أو التباهي بما يحققونه يفضلون العمل بصمت ويكونون متواضعين في تعاملاتهم، ويتسمون بالإخلاص في العلاقات حيث يقدسون العلاقات الشخصية ويحبون أن يكونوا في بيئة مستقرة ومتوازنة.
توقعات حظك اليوم برج العذراء 7 فبرايروتأتي توقعات حظك اليوم لمواليد برج العذراء الجمعة الموافق 7 فبراير، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج كما يلي:
حظك اليوم برج العذراء على الصعيد المهنييوم سيكون لديك فرصة لتنظيم وتحسين أدائك في العمل، قد تجد حلولاً مبتكرة للمشاكل التي كنت تواجهها في الأيام الماضية، استغل هذا الوقت لتطوير مهاراتك، وكن حذرا في اتخاذ قراراتك المالية أو المهنية.
على الصعيد العاطفي، قد تشعر بحاجتك إلى الهدوء والانسحاب قليلا لإعادة تقييم مشاعرك وعلاقتك، قد تحتاج إلى بعض الوقت لتفكر في تطور العلاقة بشكل عام.
إذا كنت أعزبا، قد تجد نفسك أكثر تفكيرا في علاقاتك العاطفية السابقة، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج العذراء على الصعيد العاطفي.
حظك اليوم برج العذراء على الصعيد الصحيصحتك جيدة، لكن عليك الانتباه لجهازك الهضمي، حاول تجنب تناول الأطعمة الثقيلة أو التي تحتوي على مواد قد تؤثر على صحتك.
السبت المقبل.. "الصحفيين" تُطلق مشروع التحول الرقمي لتطوير الخدمات النقابية