11 نصيحة.. تعزّز الثقة بالنفس
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
ترجمة: عزة يوسف
تشعرنا بعض السلوكيات الصغيرة والبسيطة بالمزيد من الثقة بالنفس، وهذا الشعور ربما لا يأتي طبيعياً للكثيرين، وهنا نذكر بعض الخطوات العملية لتشعر بالمزيد من الثقة، والتي قدمها موقع «Stars Insider» الأميركي، ومنها:
الإيجابية
يشعرك التحدث بإيجابية بالمزيد من الثقة في النفس، فحاول أن تكون إيجابياً في خطابك.
الاهتمام بالنفس
الاعتناء بالنفس يشعر الشخص بالثقة، لذلك عليك أن تهتم بمظهرك ونظافتك طوال الوقت.
الأناقة
ارتداء الأزياء الأنيقة والمناسبة طريقة فورية للشعور بالثقة.
الكرم
تأتي الثقة جنباً إلى جنب مع الكرم والعطاء، فمساعدة الغير تجعلك تشعر بالثقة والرضا عن النفس.
العمل التطوعي
تساعد الأعمال التطوعية في بناء الثقة بالنفس، فهي طريقة لمساعدة المجتمع وإسعاد نفسك.
التحدث ببطء
يعني التحدث ببطء أنك واثق مما تقول، على عكس التحدث بسرعة، والتلعثم في الكلام.
رفع الرأس
يمكنك خداع نظام إفراز الدوبامين لديك بتلك الوقفة، فالشخص غير الواثق يقف بكتفين منحنيين.
تدوين الإنجازات
تأتي الثقة من الشعور بأننا نحقق الأهداف، حتى ولو كانت بسيطة، فهذا يشعرك بأنك شخص منجز وناجح.
الابتسام
عندما تتجول مبتسماً ويبتسم الناس لك بالمقابل، سوف يساعدك ذلك على إدراك قيمتك.
الرياضة
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية إحدى الطرق الفعالة للشعور بثقة أكبر، لذلك ترى كل الرياضيين يتجولون كما لو أنهم يملكون المكان.
مدح النفس
عندما تنظر إلى نفسك في المرآة كل صباح، يمكنك أن تلقي على نفسك جملة مديح، حتى تشعر بالمزيد من الثقة ومع الوقت يتحول المديح إلى حقيقة.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: الثقة بالنفس
إقرأ أيضاً:
«لا تخشى المجازفة العاطفية».. حظك اليوم برج الحوت الاثنين 23 ديسمبر
الحوت هو برج مائي، ويُعتبر من أكثر الأبراج حساسية وعاطفية، أصحاب هذا البرج يميلون إلى أن يكونوا أشخاصًا حالمين وخياليين، وهم يتسمون بالقدرة على التكيف مع مختلف الظروف بفضل طبيعتهم المرنة واللطيفة، الحوت يتصف بالحدس العميق والقدرة على فهم مشاعر الآخرين، ما يجعله شخصًا متعاطفًا وموثوقًا به في العديد من العلاقات، كما أن أصحاب برج الحوت لديهم خيال خصب، ويبدعون في المجالات الفنية والإبداعية مثل الكتابة، والموسيقى، والفن.
حظك اليوم برج الحوت الاثنين 23 ديسمبر: الخبراء يحذرونكورغم حساسية أصحاب برج الحوت، إلا أنهم غالبًا ما يفضلون البقاء بعيدًا عن المواجهات المباشرة أو الصدامات العاطفية، يتميزون بحبهم العميق للأشخاص المقربين إليهم ويبحثون دائمًا عن السكينة والراحة في حياتهم، لكن من عيوب الحوت أنهم قد يكونون عُرضة للاكتئاب أو التشاؤم في حال تعرضهم للضغوط، كما يمكن أن يكونوا مترددين في اتخاذ القرارات الكبرى بسبب خوفهم من المجهول، وهو ما يحذر منه الخبراء.
حظك اليوم على الصعيد المهنيحظك اليوم، قد تجد نفسك في موقف يتطلب منك الاستفادة من حدسك وتخطيطك الجيد، ستكون قادرًا على مواجهة التحديات في العمل بفضل مرونتك وقدرتك على التكيف مع المواقف المختلفة، إذا كنت تعمل في مجال إبداعي أو يتطلب التفكير المبتكر، فستجد نفسك في أفضل حالاتك اليوم، لكن عليك أن تكون أكثر حذرًا في التعامل مع بعض التفاصيل التي قد يغفل عنها الآخرون، قد يكون لديك فرصة للمشاركة في مشروع جديد أو لمقابلة أشخاص قد يساعدونك في تحسين وضعك المهني، احرص على أن تظل منفتحًا على الأفكار المختلفة وتعمل بتعاون مع الآخرين.
حظك اليوم على الصعيد العاطفيعلى الصعيد العاطفي، اليوم يحمل لك فترة من التأمل العميق في علاقتك بالشريك أو في مشاعرك تجاه شخص قريب منك، قد تشعر بالحاجة إلى التعبير عما يدور في داخلك، ولكن قد تجد صعوبة في نقل مشاعرك بطريقة واضحة، حاول أن تكون صريحًا، حتى وإن شعرت أن ذلك قد يؤدي إلى بعض التوتر، إذا كنت أعزب، قد تشعر بميل عاطفي تجاه شخص جديد، ولكن ترددك قد يجعلك تبتعد عن اتخاذ خطوة مهمة، لا تخف من المجازفة العاطفية إذا كنت تشعر بالارتياح مع الشخص الذي تفكر فيه، فقط تأكد من أنك تتصرف بناءً على مشاعرك الحقيقية.
صحتك اليوم في حالة مستقرة، لكن من الضروري أن تحافظ على التوازن بين العمل والراحة، قد تشعر ببعض الإرهاق النفسي نتيجة للضغط العاطفي أو التوتر المتراكم، حاول أن تركز على الاسترخاء وتخصيص وقت لممارسة الأنشطة التي تحبها، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو قضاء وقت في الطبيعة، الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء، سيساعدك على تعزيز طاقتك، ممارسة التأمل أو تمارين التنفس قد تكون مفيدة لك لاستعادة طاقتك الداخلية وتحسين حالتك النفسية.
بعد اجتماع مع الشرع..سوريا: اتفاق على حل الفصائل المسلحة