11 نصيحة.. تعزّز الثقة بالنفس
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
ترجمة: عزة يوسف
تشعرنا بعض السلوكيات الصغيرة والبسيطة بالمزيد من الثقة بالنفس، وهذا الشعور ربما لا يأتي طبيعياً للكثيرين، وهنا نذكر بعض الخطوات العملية لتشعر بالمزيد من الثقة، والتي قدمها موقع «Stars Insider» الأميركي، ومنها:
الإيجابية
يشعرك التحدث بإيجابية بالمزيد من الثقة في النفس، فحاول أن تكون إيجابياً في خطابك.
الاهتمام بالنفس
الاعتناء بالنفس يشعر الشخص بالثقة، لذلك عليك أن تهتم بمظهرك ونظافتك طوال الوقت.
الأناقة
ارتداء الأزياء الأنيقة والمناسبة طريقة فورية للشعور بالثقة.
الكرم
تأتي الثقة جنباً إلى جنب مع الكرم والعطاء، فمساعدة الغير تجعلك تشعر بالثقة والرضا عن النفس.
العمل التطوعي
تساعد الأعمال التطوعية في بناء الثقة بالنفس، فهي طريقة لمساعدة المجتمع وإسعاد نفسك.
التحدث ببطء
يعني التحدث ببطء أنك واثق مما تقول، على عكس التحدث بسرعة، والتلعثم في الكلام.
رفع الرأس
يمكنك خداع نظام إفراز الدوبامين لديك بتلك الوقفة، فالشخص غير الواثق يقف بكتفين منحنيين.
تدوين الإنجازات
تأتي الثقة من الشعور بأننا نحقق الأهداف، حتى ولو كانت بسيطة، فهذا يشعرك بأنك شخص منجز وناجح.
الابتسام
عندما تتجول مبتسماً ويبتسم الناس لك بالمقابل، سوف يساعدك ذلك على إدراك قيمتك.
الرياضة
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية إحدى الطرق الفعالة للشعور بثقة أكبر، لذلك ترى كل الرياضيين يتجولون كما لو أنهم يملكون المكان.
مدح النفس
عندما تنظر إلى نفسك في المرآة كل صباح، يمكنك أن تلقي على نفسك جملة مديح، حتى تشعر بالمزيد من الثقة ومع الوقت يتحول المديح إلى حقيقة.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: الثقة بالنفس
إقرأ أيضاً:
برج الجوزاء .. حظك اليوم الخميس 17 أبريل 2025: امنح نفسك حرية
برج الجوزاء (21 مايو - 21 يونيو)، ومن سمات مواليده، قوي البصيرة، حكيم، ذكي، لطيف، سريع البديهة، ساحر وجذاب لكل من حوله.
ونستعرض توقعات برج الجوزاء وحظك اليوم الخميس 17 أبريل 2025 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية.
برج الجوزاء وحظك اليوم الخميس 17 أبريل 2025ربما تشعر اليوم برغبة في التوقف، والتنفس، وإعادة التواصل مع جانبك الداخلي الذي غالبًا ما يُهمَل. إنه يومٌ لتدليل نفسك دون الشعور بالذنب، خذ وقتك لتهدئة طاقاتك في أماكن هادئة، وامنح نفسك حرية الراحة أينما دعت الحاجة.
برج الجوزاء وحظك اليوم عاطفياإذا كنت في علاقة، فعبّر عن احتياجاتك، سواءً كانت للدعم أو للعزلة؛ إذا كنت عازبًا، فاعتبر هذا الوقت تأملًا - رحلة جميلة نحو حقيقتك.
برج الجوزاء وحظك اليوم صحياإذا كنت تجلس كثيرًا أو تحملت بعض الضغوط النفسية قد تساعد تمارين التمدد الخفيفة أو التمارين الخفيفة في تخفيف التوتر.
برج الجوزاء اليوم مهنياقد يكون من المُناسب يومٌ مُنظم، أو قائمة ردود، أو التفكير في مستقبلك المهني، لا أحد يتوقع خطواتٍ كبيرة. الإجابات التي تبحث عنها تأتي عندما تُفسح لها المجال.
توقعات برج الجوزاء الفترة المقبلةلا داعي للوم نفسك على قراراتٍ اتخذتها في الماضي، لذا فإن التركيز على استعادة التوازن هو الحل الأمثل
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية