لـ سحور رمضان.. طريقة عمل الفول المدمس
تاريخ النشر: 9th, March 2024 GMT
تفصلنا ساعات معدودة عن أول أيام شهر رمضان المبارك، لذا تبحث الكثير من السيدات عن طريقة عمل الفول المدمس للسحور، فهو من الأطباق الأساسية الذي لا يمكن الاستغناء عنها على مائدة السحور.
ويقدم موقع «الأسبوع » لمتابعيه وزواره طريقة عمل الفول المدمس بخطوات سهلة وبسيطة، خلال السطور التالية:
المكونات:
- نصف كيلو فول.
- 4 ملاعق كبيرة عدس أصفر.
- ملعقتان فول مدشوش.
- أرز.
- ليمونتان.
- 2 ثمرة طماطم.
- فلفل رومي.
طريقة تحضير الفول المدمس
- انقعي الفول بعد تنقيته لمدة 4 ساعات.
- اغسلي الفول وضعيه على النار في الدماسة.
- اتركيه على النار حتى يغلي.
- ضيفي العدس والطماطم.
- ضيفي الفول المدشوش أو الأرز.
- اتركي الخليط حتى يغلي.
- اعصري الليمون مع الفول على نار هادئة حتى لا تصبح قشرته جافة.
- قسميه في أكياس بلاستيك متساوية مع حفظه في الفريزر.
- تلك الوصفة بإضافة العدس تضمن له سُمك كثيف.
اقرأ أيضاًأكلات رمضان 2024.. طريقة عمل الجلاش بالبسطرمة والجبنة
طريقة عمل المدلعة بالكنافة في رمضان.. سهلة الصنع ومذاقها لذيذ
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الفول الفول المدمس الفول المصري تدميس الفول طريقة الفول طريقة الفول المدمس طريقة تدميس الفول طريقة عمل طريقة عمل الفول طريقة عمل الفول المدمس عمل الفول المدمس طریقة عمل الفول المدمس
إقرأ أيضاً:
مشبع وصحي .. حضري سحور تاسع يوم رمضان
نحتاج لتناول أطعمة متوازنة وصحية خلال السحور، وذلك حتى تساعدك على الصيام دون الشعور بالجوع أو العطش.
وإليكِ أفكار لسحور متوازن ومغذي يساعدكِ على الصيام دون الشعور بالجوع أو العطش..
سحور تاسع يوم رمضانوجبة سحور متكاملة:
ـ طبق فول بالزيت الزيتون + رشة كمون وعصرة ليمون
ـ بيض مسلوق أو أومليت بالخضار (فلفل – طماطم – بصل)
ـ قطعة جبن قريش أو زبادي مع بذور الشيا أو ملعقة عسل
ـ خبز أسمر أو شوفان
ـ ثمرة فاكهة (موز أو تفاح أو تمر)
ـ حفنة مكسرات نيئة (لوز – جوز)
ـ كوب ماء أو لبن رائب
مشروبات لترطيب الجسم:
ـ كوب ماء دافئ مع عصير نصف ليمونة
ـ عصير خيار ونعناع بالزبادي
ـ مشروب الحلبة أو الكركديه البارد
سحور خفيف لمن يتبعون الريجيم؟
ـ زبادي بالعسل والشوفان + حفنة مكسرات + ماء
ـ توست أسمر مع شرائح أفوكادو وبيض مسلوق