محمد العليان
الورقة الأولى
تبقى عملية الإحلال والتجديد سنة من سنن الحياة في الكون، ومنتخبنا الوطني الأول لكرة القدم، يجب أن يخضع لهذه السنة، في الوقت الحالي، إذا أردنا الحفاظ على تواصل واستمرار الأجيال، وتجديد دماء المنتخب خلال المرحلة المقبلة؛ فهناك بطولات قادمة وتصفيات أيضًا خلال الـ6 سنوات المقبلة؛ منها: كأس الخليج (3 بطولات تقريبًا) وبطولة كأس آسيا 2027، وتصفيات وبطولة كأس العالم 2026، وأيضًا تصفيات وبطولة كأس العالم 2030، غير التصفيات والبطولات الأولمبية.
خروجنا من بطولة كاس آسيا الأخيرة 2023، كان مؤشرًا على أنه حان الوقت للإقدام واتخاذ خطوة الإحلال والتجديد بالمنتخب، دون أي تأخير، وهناك أكثر من 6 لاعبين معدل أعمارهم تجاوز الـ30 عامًا، ويجب ضم 5 من لاعبي المنتخب الأولمبي السابق إلى قائمة المنتخب الأول، إضافة إلى 6 لاعبين من الدوري المحلي يجب انضمامهم الى المنتخب الأول. هؤلاء أعمارهم لم تتجاوز 23 عامًا، وقادرون على العطاء لمدة 7 سنوات مقبلة، إذا حافظوا على مستواهم، والمطلوب الآن الاستقرار على هذه العناصر الشابة والاستمرار مع المنتخب والتوازن مع بقية لاعبي المنتخب الأول المتبقين، مع الجيل الجديد الحالي، وخلق توليفة قادرة للاستمرار لسنوات قادمة، وكذلك تجنب عدم الانزلاق إلى حلقة مفقودة تعيدنا إلى الوراء.
لذا يجب ومطلوب في المرحلة الراهنة؛ بل الآن، استبعاد 6 لاعبين من المنتخب الأول الحالي وضم 10 لاعبين جُدُدا.
الورقة الثانية
منتخبات المراحل السنية إلى أين تتجه وتسير؟ إخفاقات بالجُملة في كل التصفيات والبطولات التي شاركت فيها وخرجت بخفي حنين سواء البطولات الخليجية والآسيوية والعربية... إلخ، نفس الإعداد ونفس الوجوه التي تدير المنتخبات الفنية والإدارية، ونفس الأعذار في الإخفاقات ونفس الناس الذين أخفقوا أكثر من مرات وبطولات، وهي مستمرة لا تتغير رغم إخفاقاتها المتعددة والمتكررة، ونفس الاختيارات والمجاملات والمحسوبيات لاختيار لاعبي المنتخبات، 7 أو8 لاعبين من نادٍ واحد، وباقي اللاعبين من الأندية الأخرى مُستبعدة ومدفونة.
إلى متى تستمر هذه المهازل والعشوائية والتلاعب في منتخبات المراحل السنية دون رقيب أو تقييم أو محاسبة ومتابعة؟
نحن حاليًا في زمن التفكير، وليس في زمن التخطيط الفاشل والباهت و"مشي حالك"، من الإجحاف حقًا وأد هذه المنتخبات والمواهب في رياضتنا العمانية. وعلى من أراد أن يقيم بنيانه، لا بُد أولًا أن يَشرُع في تنفيذ أساس متين، وإلّا فالبناء معرض للكسر والانهيار، والانتكاسة مرة أخرى.
إعادة الهيكلة واجبة، والتجديد في الإدارة الفنية والإدارية لمنتخبات المراحل السنية ضروري؛ لأن هؤلاء أخذوا فرصتهم أكثر من مرة، وآن الأوان لوجوهٍ جديدة للعمل بفكر وثقافة جديدة خلال المرحلة المقبلة، وإذا استمر الحال بهذه الوجوه والطريقة الحالية، فإنَّ هذه المنتخبات ستسير إلى حافة الهاوية وقد تدخل في غيبوبة طويلة، وربما لا تفيق منها الكرة العمانية إلّا بعد زمن طويل لا قدّر الله.
وأخيرًا.. هل سنرى ردة فعل وخطة واختيارات جديدة وتحديثا من الاتحاد العُماني لكرة القدم لبناء مستقبل هذه المنتخبات؟ أم يبقى الوضع على ما هو عليه؟!
رابط مختصرالمصدر: جريدة الرؤية العمانية
إقرأ أيضاً:
أفضل تمارين رياضية تناسب مرضى ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يعد من أكثر الحالات الصحية شيوعًا في العالم، حيث يعاني منه أكثر من مليار شخص.
وغالبًا ما يتطور هذا الاضطراب بشكل تدريجي دون أن يلاحظه المصابون، مما يضع عبئًا ثقيلًا على الجهاز القلبي الوعائي ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والمشاكل الصحية الخطيرة الأخرى، إذا لم يتم التعامل مع هذه الحالة بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية وإجهاد القلب، بالإضافة إلى التأثير سلبًا على وظائف الأعضاء الحيوية.
ورغم أهمية الأدوية في علاج حالات ارتفاع ضغط الدم الحادة، إلا أن التغييرات في نمط الحياة تبقى حاسمة للحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي على المدى الطويل، بالإضافة إلى ضرورة تقليل تناول الصوديوم وتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات، يعد النشاط البدني جزءًا أساسيًا من إدارة ضغط الدم بشكل فعال.
تلعب التمارين الرياضية دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل تصلب الشرايين، وتحسين الدورة الدموية، كما أن النشاط البدني يساعد في تقليل مستويات التوتر التي تؤثر على ضغط الدم، ويساهم في الحفاظ على وزن الجسم الصحي، لكن ليست جميع أنواع التمارين فعالة بشكل متساوٍ في معالجة هذه الحالة، لذلك نقدم لكم مجموعة من الأنشطة التي أثبتت فعاليتها في دعم صحة ضغط الدم، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة "التلجراف" البريطانية.
التمارين الهوائيةتُعد الأنشطة الهوائية مثل المشي السريع، السباحة، وركوب الدراجات من الطرق الفعالة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، وتعمل هذه التمارين على تعزيز تدفق الأوكسجين في الجسم، وتقليل تصلب الأوعية الدموية، وزيادة اللياقة البدنية بشكل عام. وللتحكم الأمثل في ضغط الدم، يُنصح بممارسة التمارين متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة يوميًا، 5 مرات في الأسبوع، حيث أظهرت الدراسات أن هذه المدة تعزز من تقليل ضغط الدم بمرور الوقت.
اختيار النشاط المناسب يعتمد على تفضيلات الشخص، فالتنقل بين الأنشطة التي تجدها ممتعة يساعد على الاستمرار في ممارستها. سواء كنت تفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو في صالات الجيم، فإن الاستمرارية والمتعة هما العنصران الرئيسيان للنجاح في الحفاظ على ضغط دم طبيعي.
تمارين المقاومةتلعب تمارين المقاومة دورًا مهمًا في علاج ارتفاع ضغط الدم من خلال تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقوية القلب. تساعد هذه التمارين على توسيع الأوعية الدموية، مما يسمح بتدفق دم أكبر إلى العضلات والأعصاب ويقلل الضغط على الأوعية. من خلال تقوية القلب، تصبح قدرة القلب على ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة، مما يقلل الضغط على الأوعية الدموية. يوصى بممارسة تمارين المقاومة 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا، لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة لكل جلسة لتحقيق أفضل النتائج.
تمارين القياس المتساويتتضمن تمارين القياس المتساوي الانقباضات المستمرة في العضلات، مثل تمرين القرفصاء الحائطي، تمارين الألواح، أو تثبيت الأجسام مع ضغط ثابت. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن هذه الأنواع من التمارين فعّالة بشكل خاص في تحسين وظيفة الشرايين وزيادة تدفق الدم. تساعد هذه التمارين على التكيف الوعائي، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم. تُظهر الأبحاث أن الجلسات القصيرة التي تصل إلى 12 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا تساهم بشكل كبير في تحسين ضغط الدم.
بالمجمل، فإن التمارين الرياضية تعتبر أداة قوية لمساعدة الأشخاص في إدارة ضغط الدم وضمان صحة القلب والأوعية الدموية.
5 شهداء بقصف صهيوني في مخيم جنين