جريدة الرؤية العمانية:
2024-12-22@20:31:31 GMT

مطرٌ وطين

تاريخ النشر: 9th, March 2024 GMT

مطرٌ وطين

 

هند الحمدانية

 

مطرٌ  وطين..

على خيام النازحين..

الصابرين.. الساجدين..

وبالأكف مُسبِّحين..

مُرابطين وصامدين..

جبينهم.. لا.. لن يلين..

مطرٌ وطين..

 

مطرٌ وطين..

قصفوا الطحين..

والباحثين عن العجين..

بدمائهم هم غارقين..

فوق الطحين..

مُستشهدِين..

"دمٌ.. أنينٌ.. مطرٌ وطين"

هذا عجين الآمنين...

 

مطرٌ وطين.

.

يا أمّة ألا تستحين..

وبالكرامة تستهينين..

عارٌ عليكِ تُندِّدِين..

تستنكرين...

ومن دمانا تشربين..

عارٌ عليكم أجمعين..

وهناك آلاف النساء.. المؤمنات..

المُترمِّلات.. الصامدات..

الباكيات.. الصارخات..

وبالعروبة تستعين..

يا أُمّة ألا تستحين..

يا صاغرين وآفلين..

أطفال غزّة جائعين..

يا آكلين وشاربين... ومُتخمين..

يا أُمّة في الأسفلين..

تُنددين وتأسفين!!

وفي المضاجع تتكئين..

عن اليسار تترنحين..

وتطبِّعين عن اليمين..

يا أُمّة ألا تستحين..

تتساءَلين!!!

من المُدان ومن المدين..

وتضحكين..

على هَوانِكِ تضحكين..

يا أُمّة في الأرذلين.. ألا تستحين..

مطرٌ وطين..

مطرٌ وطين..

والبطن مِنكِ خاوٍ..

يا زهرتي.. يا نرجسي.. يا ياسمين..

أَتُراكِ أنتِ تدركين؟!.. يا طفلتي..

أَني وَلَدتُكِ تحت قصف الآثمين..

وَضَمَمتُكِ في مِعطَفِي.. كَي تَدفئين..

كَي ترضعي.. وتشربي لَبَنِي الحَزِين..

يا ابنة الشهرين.. وبِضعٌ من الأيام..

مَالَكِ تَسكُتِين؟!!!

عَينَاكِ ناعستان.. شفتاكِ جافتان..

ويَداكِ باردتان.. مَالكِ تَرجُفين؟!

مطرٌ وطين..

هذه ابنتي الياسمين..

خُذها إليك...

يا مُعين العاجزين..

خذها إليك..

روحٌ وريحانٌ وجنةُ الخالدين..

مطرٌ وطين..

على رؤوس النازحين..

الصامدين.. الثابتين..

الشاهدين...

على العروبة شاهدين..

مطرٌ وطين..

روحٌ وريحان ٌ عليكِ...

فاطمئني فلسطين..

فاطمئني فلسطين..

المصدر: جريدة الرؤية العمانية

إقرأ أيضاً:

تجلد ذاتك كل ليلة؟ إليك أفضل الطرق للتخلص من احتقار الذات

تجلد ذاتك كل ليلة إليك أفضل الطرق للتخلص من الشعور بالذنب واحتقار الذات…يعد الشعور بالذنب من العواطف الإنسانية الطبيعية التي ترتبط بإحساس الفرد بالصواب والخطأ وينشأ هذا الشعور عادة بعد ارتكاب خطأ أو تصرف يندم عليه الشخص وغالبًا ما تصاحب هذا الشعور مشاعر الحزن أو عدم الراحة الجسدية.

 

جلد الذات إذا كنت تقوم بتلك الأفعال عليك التوقف فورًا.. تعرف على مظاهر احتقار الذات 

 

 و يمكن أن يتحول هذا الشعور إلى شعور مزمن يجعلهم عالقين في دائرة من التفكير السلبي يصعب الخروج منها وتكون مظاهره احتقار الذات أو كراهية النفس هو شعور داخلي يجعل الشخص يشعر بعدم الكفاية أو الدونية مقارنة بالآخرين.

 عادةً ما ينتج هذا الشعور عن مقارنة الفرد لنفسه مع الآخرين بشكل مستمر، مما يؤدي إلى تضخيم عيوبه الشخصية وإضعاف تقديره لذاته.

و قد يُعبَّر عن هذه المشاعر داخليًا من خلال نقد الذات أو خارجيًا عبر محاولة التعالي على الآخرين لإخفاء مشاعر النقص.

 

إقرأ أيضًا..لا تستطيع التحكم في البكاء؟ هذه هي أعراض البكاء المفاجئ

لا تقلق…إليك أفضل الاستراتيجيات للتغلب على الشعور بالذنب واحتقار الذات 

 

هناك عدة استراتيجيات يمكن أن تساعد في مواجهة هذه المشاعر السلبية منها:

1. التعرف على المحفزات الداخلية من الضروري فهم الأسباب الجذرية وراء الشعور بالذنب أو كراهية الذات ويمكن القيام بذلك من خلال التفكير بوعي حول مصدر هذه المشاعر والعمل على تجنب المحفزات التي تزيدها سوءًا.

2. تحدي الأفكار السلبية عندما تطرأ أفكار مثل "أنا أكره نفسي"، يجب الرد عليها بتحدٍّ داخلي مثل: "لماذا أعتقد ذلك؟" ثم التفكير في الأسباب التي تجعل هذا الشعور غير منطقي أو مبالغًا فيه.

3. ممارسة الحوار الإيجابي كتابة قائمة بما يعجب الفرد في نفسه والرجوع إليها يوميًا يمكن أن يعزز من احترام الذات وعند مواجهة أفكار سلبية، يجب تذكر هذه القائمة أو قراءة أحد عناصرها بصوت عالٍ لتقوية الثقة بالنفس.

4. إعادة صياغة الأفكار السلبية تغيير صياغة الأفكار السلبية إلى منظور إيجابي أكثر يمكن أن يكون مفيدًا  على سبيل المثال، بدلًا من القول "أنا سيء في التحدث أمام الناس"

 يمكن القول: "لدي فرصة لتحسين مهاراتي في التحدث".

5. التواصل مع الآخرين لأن الانعزال يزيد من المشاعر السلبية، بينما قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يمنحون الدعم والإيجابية يساعد على الشعور بالراحة والثقة بالنفس.

6. طلب المساعدة عند الحاجةلا ينبغي التردد في الاستعانة بخبير صحة نفسية لتلقي الدعم المناسب.

كما  يمكن للمتخصصين تقديم استراتيجيات فعالة لإدارة المشاعر السلبية وتعزيز الصحة النفسية.

بتطبيق هذه النصائح، يمكن لأي شخص العمل على تحسين نظرته لنفسه والتغلب على الشعور بالذنب واحتقار الذات ومحاولة تخطي تلك الأزمات لكي تعيش حياة أفضل.

مقالات مشابهة

  • يمكنك لعب Squid مباشرة في بحث جوجل.. إليك الطريقة
  • كم عدد المرات الطبيعية للتبول يوميًا؟ إليك ما يقوله الخبراء
  • جهاز لوحي خارق من هونر يغزو الأسواق.. إليك المواصفات والسعر
  • صور وأسماء ووثائق عسكرية.. إليك ما تمّ اكتشافه بمطار المزة في سوريا (شاهد)
  • لا تحفظ «البيض» عند «باب الثلاجة».. إليك الطريقة الصحيحة للحفاظ عليه طازجا!
  • هل أنت من عشّاق جبن البارميزان؟ إليك هذه البشرى السارّة
  • تجلد ذاتك كل ليلة؟ إليك أفضل الطرق للتخلص من احتقار الذات
  • كيف أستعلم عن مخالفات المرور؟ إليك رابط إلكتروني سهل وبسيط
  • جوجل تطلق تحديثا جديدا لتطبيق Gmail.. إليك مميزاته
  • مفاجأة صادمة.. إليك ما فعله هذا الرجل عندما تأخرت رحلته في أتلانتا لأكثر من ساعة