للرجال فقط.. إذا كنت على عتبة الأربعين إياك وهذه العادات لايف ستايل
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
لايف ستايل، للرجال فقط إذا كنت على عتبة الأربعين إياك وهذه العادات،يقال إن فترة الأربعينات هي مرحلة النضح والتحرر المادي إجمالا، كما أنها قد تكون فترة .،عبر صحافة البحرين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر للرجال فقط.. إذا كنت على عتبة الأربعين إياك وهذه العادات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يقال إن فترة الأربعينات هي مرحلة النضح والتحرر المادي إجمالا، كما أنها قد تكون فترة مثيرة مليئة بالأحداث الحياتية، ولكن هناك أشياء معينة حذر العلماء من فعلها في هذه الفترة، على غرار تناول الطعام بدون اكتراث وإهمال ممارسة الرياضة.
وفي سن الأربعين قد يشعر الرجل بأنه محشور بين رغبته في البقاء شابًا ومسؤولياته كزوج وأب، يفكر الرجل في ما مضى من عمره، ويفكر أيضًا في ما هو آت، يعيد التفكير في أحلامه وما استطاع أن ينجزه وما عجز عن إنجازه، قد يستطيع بعض الرجال تخطي هذه المرحلة بالصبر والدعم، ولكن بعض الرجال قد يحتاجون إلى المساعدة الطبية عن طريق متخصص نفسي خاصةً هؤلاء الذين يُصابون باكتئاب أو نوبات غضب شديد، أو هؤلاء الذين يتصرفون بتهور وصبيانية شديدة.
وعدد خبراء صحة لموقع "إيت ذس نوت ذات" المختص بالصحة الغذائية، نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في فترة الأربعينات نسردها فيما يلي:
تمارين العقل
قد يبدو العقل عضوا جامدا لا يتحرك، لكنه يستفيد كثيرا من التمارين الذهنية، التي تبقيك يقظا وتحافظ على صحة العقل، مثل تعلم أشياء جديدة، مثل تعلم لغة جديدة أو تعلم الطرق في مدينتك.
وضعية الجلوس
توقف عن الجلوس السيئ، حيث يقول نيل أناند، أستاذ جراحة العظام ومدير إصابات العمود الفقري في لوس أنجلوس: "آلام الظهر، خاصة آلام أسفل الظهر، يمكن أن تكون ناجمة عن الجلسة السيئة في العمل وعضلات البطن الضعيفة".
الابتعاد عن التمارين الشاقة
الرياضة مهمة جدا في الأربعينات، لكن هناك خطر إصابة حقيقيا لمن يمارس تمارين جديدة عليه، بشكل مكثف، وقد تؤدي لإصابات جسدية، لذا يجب التأني في التمارين وتنفيذها بدقة، لا بكثافة.
التدخين
بالرغم من المعلومات المنتشرة حول مخاطر التدخين، فلا يزال الملايين يمارسون هذه العادة السيئة.
التدخين لا يضر فقط برئتيك، لأن سموم التدخين تصل إلى الكلى والمثانة، ونظام الترشيح في الجسم، مما قد يصيب الأعضاء الأخرى بالفشل على المدى البعيد.
إهمال الضغط
ارتفاع ضغط الدم لا يضر قلبك فقط، بل له آثار خطيرة ودائمة على كليتيك أيضا. ويعد ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط من بين الأسباب الرئيسية للفشل الكلوي في الولايات المتحدة.
السمنة
وفقا للخبراء، السمنة هي من بين أكثر عوامل الخطر بالنسبة للمصابين بأنواع كثيرة بالسرطان، ولكن قد تفاجأ عندما تعلم أن الدراسات أظهرت أن مجرد زيادة الوزن، وليس بالضرورة السمنة الهائلة، يزيد من المخاطر أيضا، لذا يجب مراقبة الوزن واتباع نظام صحي في الأربعينات.
مراقبة التستوستيرون
بالنسبة لمعظم الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 45 عاما، يعاني حوالي 4 من كل 10 من انخفاض التستوستيرون وهناك الكثير من الاهتمام الذي يتم توجيهه لمشكلات التستوستيرون اليوم. الأفضل هو التصرف بشكل استباقي وإجراء الفحوصات دائما.
سرطان البروستات
بعد سرطان الجلد، يعد سرطان البروستات ثاني أكثر أسباب السرطان شيوعا للرجال في الولايات المتحدة، لذا التشخيص المبكر يعتبر أمرا محوريا لتجنبه أو علاجه في الوقت المناسب.
السهر
قدرتك على السهر في العشرينات لا يعني أنك يجب أن تفعل ذلك في الأربعينات. النوم أمر بالغ الأهمية مع تقدمك في السن. أظهرت العديد من الدراسات المختلفة أن البالغين الذين ينامون بانتظام أقل من 7 ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري والاكتئاب.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
إليكم أرقام المرشحين لرتبة مأمور متمرن في الأمن العام الذين قُبلوا في الإختبارات الطبية
صدر عن مكتب شؤون الإعلام في المديرية العامة للأمن العام البيان التالي:
"تعلن المديرية العامة للأمن العام أرقام المرشحين لرتبة مأمور متمرن المقبولين في الإختبارات الطبية وذلك وفقاً للجدول المرفق ربطاً (اضغط هنا للاطلاع على الأرقام). على أن يحدد لاحقاً مواعيد ومكان الإختبارات الخطية والمثول أمام اللجنة لهؤلاء المرشحين المقبولين". مواضيع ذات صلة إعلان نتائج الاختبار الرياضي لرتبة مأمور متمرن Lebanon 24 إعلان نتائج الاختبار الرياضي لرتبة مأمور متمرن 14/03/2025 11:09:45 14/03/2025 11:09:45 Lebanon 24 Lebanon 24 إعلان من الأمن العام يهمّ المقبولين في الاختبارات الرياضية Lebanon 24 إعلان من الأمن العام يهمّ المقبولين في الاختبارات الرياضية
14/03/2025 11:09:45 14/03/2025 11:09:45 Lebanon 24 Lebanon 24 ملف التعيينات بين عون وبرّي و"تباين ودي" على اسم مدير الامن العام Lebanon 24 ملف التعيينات بين عون وبرّي و"تباين ودي" على اسم مدير الامن العام
14/03/2025 11:09:45 14/03/2025 11:09:45 Lebanon 24 Lebanon 24 مدير أمن محافظة ريف دمشق: الأمن العام يبدأ بالانتشار داخل مدينة جرمانا Lebanon 24 مدير أمن محافظة ريف دمشق: الأمن العام يبدأ بالانتشار داخل مدينة جرمانا
14/03/2025 11:09:45 14/03/2025 11:09:45 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً
لهذا السبب تُريد إسرائيل التطبيع مع لبنان
Lebanon 24 لهذا السبب تُريد إسرائيل التطبيع مع لبنان
05:00 | 2025-03-14 14/03/2025 05:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 حاصباني: لم يتبق إلا القليل للوصول إلى بر الأمان
Lebanon 24 حاصباني: لم يتبق إلا القليل للوصول إلى بر الأمان
04:57 | 2025-03-14 14/03/2025 04:57:59 Lebanon 24 Lebanon 24 نائب المدير العام لأمن الدولة يعتذر عن عدم تقبل التهاني ويطلب ازالة صوره
Lebanon 24 نائب المدير العام لأمن الدولة يعتذر عن عدم تقبل التهاني ويطلب ازالة صوره
04:52 | 2025-03-14 14/03/2025 04:52:33 Lebanon 24 Lebanon 24 سليمان من قصر بعبدا: المعادلة التي تُفيد البلد هي معادلة الجيش والشعب
Lebanon 24 سليمان من قصر بعبدا: المعادلة التي تُفيد البلد هي معادلة الجيش والشعب
04:48 | 2025-03-14 14/03/2025 04:48:45 Lebanon 24 Lebanon 24 الراعي استقبل وزير العدل: نأمل خيرا من عملكم
Lebanon 24 الراعي استقبل وزير العدل: نأمل خيرا من عملكم
04:42 | 2025-03-14 14/03/2025 04:42:27 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
حزن واسع.. وفاة تيكتوكر شهيرة بعد تعرّضها لضيق في التنفس!
Lebanon 24 حزن واسع.. وفاة تيكتوكر شهيرة بعد تعرّضها لضيق في التنفس!
11:04 | 2025-03-13 13/03/2025 11:04:01 Lebanon 24 Lebanon 24 هذه السيرة الذاتية لقائد الجيش رودولف هيكل
Lebanon 24 هذه السيرة الذاتية لقائد الجيش رودولف هيكل
08:03 | 2025-03-13 13/03/2025 08:03:32 Lebanon 24 Lebanon 24 الجناة يقيمون في منزل مقابل لها.. ابنة الأم السورية "المكلومة" التي هزت العالم تروي تفاصيل مؤلمة (فيديو)
Lebanon 24 الجناة يقيمون في منزل مقابل لها.. ابنة الأم السورية "المكلومة" التي هزت العالم تروي تفاصيل مؤلمة (فيديو)
05:22 | 2025-03-13 13/03/2025 05:22:40 Lebanon 24 Lebanon 24 قصة اغتيالات "قادة حزب الله".. رسائل نفسية وعسكرية
Lebanon 24 قصة اغتيالات "قادة حزب الله".. رسائل نفسية وعسكرية
12:30 | 2025-03-13 13/03/2025 12:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 مجلس الوزراء أقرّ التعيينات العسكريّة... إليكم مقررات الجلسة
Lebanon 24 مجلس الوزراء أقرّ التعيينات العسكريّة... إليكم مقررات الجلسة
06:38 | 2025-03-13 13/03/2025 06:38:22 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
05:00 | 2025-03-14 لهذا السبب تُريد إسرائيل التطبيع مع لبنان 04:57 | 2025-03-14 حاصباني: لم يتبق إلا القليل للوصول إلى بر الأمان 04:52 | 2025-03-14 نائب المدير العام لأمن الدولة يعتذر عن عدم تقبل التهاني ويطلب ازالة صوره 04:48 | 2025-03-14 سليمان من قصر بعبدا: المعادلة التي تُفيد البلد هي معادلة الجيش والشعب 04:42 | 2025-03-14 الراعي استقبل وزير العدل: نأمل خيرا من عملكم 04:29 | 2025-03-14 كتل هوائية دافئة تضرب لبنان.. الطقس مستقر والحرارة إلى ارتفاع كبير فيديو بث مباشر لحدث فلكي نادر.. إليكم مشاهد خسوف القمر
Lebanon 24 بث مباشر لحدث فلكي نادر.. إليكم مشاهد خسوف القمر
04:22 | 2025-03-14 14/03/2025 11:09:45 Lebanon 24 Lebanon 24 "أحب شعبها".. ترامب يشرح "لماذا لا ينبغي لكندا أن تبقى دولة" (فيديو)
Lebanon 24 "أحب شعبها".. ترامب يشرح "لماذا لا ينبغي لكندا أن تبقى دولة" (فيديو)
02:26 | 2025-03-14 14/03/2025 11:09:45 Lebanon 24 Lebanon 24 صور مذهلة ومثيرة.. اكتشاف كائنات بحرية غير معروفة في حملة استكشافية عالمية
Lebanon 24 صور مذهلة ومثيرة.. اكتشاف كائنات بحرية غير معروفة في حملة استكشافية عالمية
05:00 | 2025-03-12 14/03/2025 11:09:45 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد رمضانيات عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24