لأصحاب الأمراض المزمنة .. نصائح لتجنب إرتفاع درجة حرارة الجسم مرأة
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
مرأة، لأصحاب الأمراض المزمنة نصائح لتجنب إرتفاع درجة حرارة الجسم،يتعرض أصحاب الأمراض المزمنة مع إرتفاع درجات الحرارة لبعض المشكلات الصحية، وتعتبر .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لأصحاب الأمراض المزمنة .. نصائح لتجنب إرتفاع درجة حرارة الجسم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يتعرض أصحاب الأمراض المزمنة مع إرتفاع درجات الحرارة لبعض المشكلات الصحية، وتعتبر درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية والتعرض للشمس والأشعة فوق البنفسجية، من العوامل التي تؤدي إلى عواقب خطِرة للأشخاص الذين يعانون الأمراض المزمنة، كما يزيد انتشار الأمراض والفيروسات في الحر الشديد ، وتتزايد معدلات الاضطرابات الهضمية وتغير المزاج، وغيرها وفي هذا التقرير نرصد اهم النصائح والخطوات التي يجب اتباعها لتجنب إرتفاع درجة حرارة الجسم الحراري والمضاعفات لأصحاب الأمراض المزمنة وفقاً لموقع Livestrong
نصائح لتجنب ارتفاع درجة الحرارة :⁃ الحرص على تناول الأكلات التي لا ترفع درجة الحرارة مثل الفاكهة والخضراوات لأن بهم سوائل،
⁃ ويجب تقليل مشروبات مثل الشاي والقهوة، ومادة الكافيين عموما لأنها مشروبات مدرة للبول وتخرج السوائل من الجسم.
⁃ تجنب تناول الأطعمة خارج المنزل ما أمكن ذلك، إذ تتزايد فرص تلوث الطعام وفساده، في الحر الشديد، وتأثير الإصابة بتسمم الطعام يكون أخطر كثيرًا لدى أصحاب الأمراض المزمنة، والتي غالبًا ما تضعف أجهزة مناعتهم.
⁃ يجب تجنب تناول الوجبات الثقيلة، لأنها يمكن أن تسبب أضرارًا عدة، تبدأ برفع درجة حرارة الجسم نتيجة زيادة تفاعلات الأيض الخلوي.
⁃ تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس ودرجة حرارة مرتفعة والحرص على تناول السوائل بشكل مكثف إذا كان هناك شخص يعاني من الإجهاد الحراري.
⁃ الحرص على حماية وترطيب الجسم من الإجهاد الحراري وضربة الشمس لسلامةالمواطنين نظراً لارتفاع درجات الحرارة.
- استخدام مظلات وقبعات لتفادي أشعة الشمس ويفضل أن تكون باللون لتعكس آشعة الشمس.
⁃ ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالسوائل مثل البطيخ، والخوخ، والخيار، والطماطم، والخس، والكرفس وتجنب الأطعمة الحارة والمالحة التي تفقد الجسم سوائله.
⁃ ضرورة ارتداء الملابس الخفيفة والقطنية وتجنب الملابس المصنوعة من الالياف.
⁃ ضرورة ممارسة بعض الرياضة، بشكلٍ يومي، كالمشي لـ 20-30 دقيقة، كذلك تعتبر السباحة المعتدلة من أنواع الرياضة الجيدة في الأجواء الحارة،إذ يساعد الماء على تبريد الجسم وترطيبه.
⁃ تناول أنواعٍ مختلفة من الطعام والعصائر الطازجة والمرطبة، فهذا يعطي المزيد من القيمة الغذائية، بجانب تعويض فقدان السوائل.
-أهمية الانتظام الجيد في العلاج، لتجنب الإصابة بغيبوبات ارتفاع السكر، التي يمكن أن تتسبب في جفاف، وقد يصبح مع الحر الشديد قاتلا، حتى وإن تعرض المريض لوقت قليل.
يجب استشارة الطبيب في حالة الإصابة ببعض الحالات المرضية التي تفاقم خطورة التعرض للحر الشديد، كالإصابة بنزلة معوية مصحوبة بإسهال شديد، أو حدوث القيء عدة مرات، إذ قد يسبب هذا الإصابة بالجفاف الشديد
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
الأرصاد تكشف حالة الطقس الأيام المقبلة وتوجه نصائح للمواطنين «فيديو»
كشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقع أن تشهدها البلاد خلال الفترة المقبلة.
وقالت منار غانم، في مداخلة هاتفية مع الإعلامية فاتن عبد المعبود، مقدمة برنامج «صالة التحرير»، المذاع على قناة «صدى البلد»، إن نشاط الرياح في الأيام الحالية هو حالة طبيعية بالتزامن مع بدء فصل الشتاء.
وتوقعت «غانم» أن يقل نشاط الرياح المثيرة للأتربة والرمال على بعض المناطق الساحلية غدًا الخميس، مشيرة إلى أنه يومي الجمعة والسبت المقبلين سيكون هناك فرص لسقوط أمطار خفيفة في أماكن السواحل الشمالية الغربية وشمال الوجه البحري.
وأوضحت أن درجات الحرارة ستشهد انخفاض كبير في فترات الليل على مناطق من شمال الصعيد والوجه القبلي، حيث تتراوح درجة الحرارة بين 3 و4 درجات مئوية، في حين تتراوح درجة الحرارة المحسوسة لهذه المناطق بين 1 و2 درجة، بينما تصل إلى 1 درجة مئوية على مناطق من سيناء ومدينة سانت كاترين.
وأضافت عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أنه من المتوقع أن يشهد طقس الغد، سقوط أمطار في بعض الأماكن على السواحل الشمالية الغربية وهى أمطار خفيفة، تزيد يومي الجمعة والسبت على الوجه البحري، كما تشهد البلاد انخفاض واضح في قيم درجات الحرارة.
ووجهت الدكتورة منار غانم، رسالة توعية إلى المواطنين، قائلةً: «ارتدوا الملابس الثقيلة والكمامات، واستمرا في تناول السوائل الدافئة، وابتعدوا عن الأعمدة ولوحات الإعلانات والأشجار، ويجب التزام الهدوء التام عند قيادة السيارات».
اقرأ أيضاًلمرضى الحساسية.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس في مصر اليوم الأربعاء
درجة الحرارة الآن.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم الأربعاء25-12-2024
حكم فرض الحكومة وغيرها مبالغ كبيرة لشراء كراسة العطاء