7 أطعمة تنظف رئتيك بشكل طبيعي وتعزز جهاز المناعة
تاريخ النشر: 8th, March 2024 GMT
لتحسين حالة الرئة أثناء الوباء، يجب عليك تناول الأطعمة مثل الثوم والكركم والعسل وغيرها، وبحسب موقع MedikForum.ru، فإن تناول الأطعمة المناسبة يعد طريقة بسيطة لتقوية جهاز المناعة وتحسين حالة الرئتين.
وهذا العضو هو الهدف الرئيسي لفيروس كوفيد-19، الذي يسبب مضاعفات خطيرة مثل الالتهاب الرئوي وفشل الجهاز التنفسي.
ينصح الخبراء بالاهتمام بالمنتجات التي تنظف الرئتين بشكل طبيعي وينصحون بإضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي، كما كتب موقع الصحة.
الكركم
وبحسب الخبراء فإن إضافته إلى الشاي والأطباق المختلفة يحمي الرئتين من التلف مكونه الرئيسي، الكركمين، قد يحمي الجهاز التنفسي من تطور التليف، ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة، كما يقلل الكركم من خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، والربو التحسسي، وسرطان الرئة، ويعزى هذا التأثير إلى قدرة الكركمين على قمع الالتهاب.
الشاي الأخضر
كما أن مركبات البوليفينول الموجودة في المشروب لها تأثير قوي مضاد للالتهابات وتساعد الرئتين على التخلص من تراكمات المخاط تم تصنيف شرب الشاي الأخضر على أنه فعال في الوقاية من مرض الانسداد الرئوي المزمن ويوصي الخبراء بشرب كوبين كل يوم.
الزنجبيل
تساعد زيوته الرئتين والممرات الهوائية على التخلص من السموم بالإضافة إلى ذلك، يحتوي المنتج على الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والبيتا كاروتين والزنك التي تقوي جهاز المناعة.
العسل
له خصائص مضادة للجراثيم قوية، ويقلل من الانزعاج الناجم عن مشاكل في التنفس، ويُعرف هذا المنتج أيضًا بتأثيراته المعززة للمناعة.
الثوم
تعمل مادته الأليسين كمضاد حيوي طبيعي قوي يساعد على مكافحة التهابات الجهاز التنفسي التي تسد الرئتين وتسبب ضيق التنفس والاحتقان.
الأطعمة الغنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة
يساعد الاستهلاك المنتظم للكرز والزيتون والجوز والفاصوليا والعدس والخضر على تقليل التهاب أنسجة الرئة وتخفيف مسار أمراض الجهاز التنفسي وتسريع الشفاء.
اللبن
شرب الكثير من السوائل يحفز تنظيف الرئتين من البلغم، والدم من المنتجات الأيضية غير المؤكسدة التي تتراكم أثناء الالتهاب الرئوي ويوصي الأطباء بالمشروبات الحامضة؛ ويفضل شرب الحليب والمياه المعدنية (القلوية).
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: جهاز المناعة الرئة حالة الرئة الالتهاب الرئوي الرئتين الكركم الشاي الأخضر الزنجبيل العسل الثوم اللبن التهابات الجهاز التنفسي الجهاز التنفسی
إقرأ أيضاً:
أطعمة ومشروبات تساعدك على تخفيف التهابات المعدة.. احرص على تناولها
يعاني الكثيرون من آلام متكررة بسبب التهابات المعدة، والتي عادة تكون ناتجة عن الضغوط النفسية أو حالات التوتر والقلق التي يتعرض لها البعض بصورة يومية، كما قد تنتج هذه الالتهابات بسبب الإفراط في تناول المسكنات، أو تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد من اضطرابات المعدة.
أطعمة ومشروبات تحد من التهابات المعدةوفي حين لا يوصي الأطباء عادة بنظام غذائي معين للمرضى الذين يعانون من التهابات المعدة، إلا أنّهم ينصحون هؤلاء المرضى بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في زيادة تقرحات المعدة وزيادة الالتهابات والاضطرابات المُصاحبة لها، إذ أوضحت الدكتورة مارفي نمر علام استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن» أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد على الحد من التهاب وألم المعدة، كما تساعد على الوقاية من الالتهابات وتمنع نمو البكتيريا، وهي تتمثل في الآتي:
1. الفاكهة والخضراوات الطازجة.
2. الأطعمة النباتية الغنية بمضادات الأكسدة، كالتوت والتفاح والفراولة.
3. الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل السمك والبيض والدواجن.
4. الأطعمة الغنية بالألياف، كبذور الشيا والكتان والبقوليات.
أما المشروبات التي تساعد على علاج التهابات المعدة هي:
1. مشروب النعناع.
2. مشروب الزنجبيل.
3. مشروب الشاي الأخضر.
4. مشروب إكليل الجبل، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة وزيوت عديدة تخفف من آلام المعدة.
وتنصح استشاري التغذية العلاجية المرضى المصابين بالتهابات المعدة تجنب الأطعمة الآتية:
1. الأطعمة الدهنية، التي تزيد من قرحة المعدة وزيادة السمنة كالبيض المقلي والخبز الأبيض.
2. المشروبات الحمضية، كالبرتقال.
3. الأطعمة الحارة، منها الشطة والفلفل الأسود والبصل.
4. المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، كالقهوة والمشروبات الغازية.
وتنصح الدكتورة مارفي علام المرضى الذين يعانون من آلام واضطرابات المعدة باتباع الآتي:
1. التخفيف من التوتر والقلق.
2. تناول وجبات خفيفة تدريجيًا على مدار اليوم.
3. تجنب تناول الأطعمة قبل النوم بعدة ساعات.
4. تجنب شرب الكحول ومشتقات الحليب كامل الدسم.
في الدقيقة 70 | بيراميدز يصعب موقف الزمالك ويحرز الهدف الثالث