لإيقاف مقاومة الأنسولين.. ابتعد عن هذه المشروبات

ابتعد عن العصائر المحلاة.. نصائح غذائية لصيام صحي ومتوازن

وأضافت خلال برنامج صباح الخير يا مصر أن تناول هذه المشروبات يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، وهو ما يسبب ضغطًا إضافيًا على الجسم أثناء الصيام.

البدائل الصحية التي تساعد على التوازن الغذائي

بدلاً من العصائر المحلاة، نصحت الدكتورة هبة بتناول 3 تمرات وكوب من اللبن عند الإفطار. وأكدت أن هذا الخيار أفضل بكثير للصائمين، حيث يحتوي التمر على سكريات طبيعية توفر الطاقة بشكل تدريجي ومتوازن، كما أن اللبن يحتوي على البروتينات والكالسيوم التي تدعم الجسم بشكل عام.

كيف يساعد التمر واللبن في تحسين توازن الجسم؟

الدكتورة هبة شرحت أيضًا كيف أن الدهون الموجودة في اللبن تساعد في تقليل تأثير السكر الموجود في التمر. فعندما يتم تناول التمر مع اللبن، فإن الدهون في اللبن تساعد على توازن امتصاص السكر في الجسم بشكل أفضل، مما يعزز من استقرار مستويات السكر في الدم ويحسن من استخدام الأنسولين.

دعت الدكتورة هبة عبد اللطيف جميع الصائمين إلى التركيز على تناول الطعام بشكل متوازن ومتعدد العناصر الغذائية، بدلًا من اللجوء إلى الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة أو سعرات حرارية عالية. وأكدت أن تناول الأطعمة الطبيعية، مثل التمر واللبن، يساهم في الحفاظ على صحة الجسم ويساعد في الحفاظ على طاقة مستدامة خلال فترة الصيام.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۴ ساعة

هل تؤثر حقنة الأنسولين على صحة الصيام؟.. الأزهر للفتوى يجيب

هل تؤثر حقنة الأنسولين على صحة الصيام؟.. سؤال أجاب عنه مركز الأزهر العالمى للفتوى الإلكترونية عبر صفحته الرسمية.وقال مركز الأزهر للفتوى في إجابته عن السوال، إنه لا حرج على مرضى السكري في التداوي بحقن الأنسولين تحت الجلد أثناء صيامهم قبيل وقت الإفطار.وأوضح أن الذي عليه جمهور الفقهاء أن ما يفسد الصوم هو الطعام والشراب الذي يصل إلى الجوف عن طريق منفذ معتاد كالفم، وبناء عليه فإن حقنة الأنسولين وما في حكمها لا يفطر.حكم استخدام الإبر العلاجية في الصيامقالت دار الإفتاء المصرية، إنه لا مانع شرعًا من أخذ حقن الأنسولين تحت...

سودانایلقبل ۶ ساعة

نداء حمدوك..هل هو أصلاً الخطة الدولية لإيقاف الحرب؟

فجأة بدأ الإعلان الكثيف قبل يومين عن خطاب جديد يقدمه رئيس تحالف صمود د. عبدالله حمدوك للأمة السودانية. واليوم استمعنا لخطة متكاملة يضطلع بها الرجل، وقبل الإجابة على سؤال العنوان دعونا نتلمس ماضي حمدوك القريب في علاقته بالمجتمع الدولي لتبين ما إذا كان الذي نطق به اليوم هو بالفعل الخطة القادمة لتعامل المجتمع الدولي بشأن السودان وحربه: دخل حمدوك عتبة القيادة السياسية، وهو يستحسن الظن في أطراف الوثيقة الدستورية بأن يعينوه عوضاً عن وضع المتاريس أمامه. فالرجل الهادي الطبع واجه أعضاء مكون عسكري معظمهم ملطخون بالدماء. وكأنهم يضحكون بعضهم بعضاً...

صدى البلدقبل ۷ ساعة

ابتعد عن هذه الأطعمة لتجنب حرقة المعدة بعد الإفطار في رمضان

يصاب الكثير من الأشخاص بـ حرقة المعدة بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، وذلك نتيجة تناول بعض الأطعمة التي تؤدي إلي ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، وعادة ما تتسم هذه الحالة بإحساس حارق في الصدر، ولكنها قد تسبب أيضًا ارتجاعًا وصعوبة في البلع.يمكن للعديد من العوامل أن تزيد من خطر إصابتك بأعراض حرقة المعدة، مثل الإفراط في تناول الطعام، وبعض الأدوية ، والسمنة، واختيارات نمط الحياة.أسرار عمل البرياني بالدجاج بالطريقة الأصليةمشروبات رمضانية صحية| تعرف على فوائد الكركديه والخروبيلعب نظامك الغذائي أيضًا دورًا مهمًا وقد يؤدي إلى ظهور الأعراض أو...

صدى البلدقبل ۱۷ ساعة

شبانة: الزمالك ابتعد عن المنافسة على الدوري.. وصراع قوي بين الأهلي وبيراميدز

أكد الإعلامي محمد شبانة, أن الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، ابتعد عن المنافسة على لقب الدوري المصري هذا الموسم.وقال شبانة، في تصريحات عبر برنامج “بوكس تو بوكس” الذي يذاع على قناة etc: الدوري المصري قد تحدث فيه مفاجأة عاصفة ويتوج به بيراميدز، بسبب قلة عدد المباريات وتبقي 8 مباريات فقط.وتابع: يتبقي 8 مباريات، وبيراميدز في حالة فوزه في جميع مبارياته والتعادل مع الأهلي يتوج بالدوري، والأهلي يحتاج للفوز في جميع مبارياته للفوز بالدوري.وشدد: الزمالك بعد عن المنافسة على الدوري بعد وصول الفارق بينه وبين بيراميدز لـ 10 نقاط، والأمر...

موقع النیلینقبل ۱۹ ساعة

لجان مقاومة الديوم الشرقية: ندعو الجيش للتدخل الفوري لإجلاء ما تبقى من المواطنين

دعت لجان مقاومة الديوم الشرقية الجيش للتدخل الفوري لإجلاء ما تبقى من المواطنين الأبرياء بالمنطقة الذين يعانون من الهجمات الوحشية والممارسات العنفية التي تطالهم من قبل المليشيات.الجزيرة – السودان إنضم لقناة النيلين على واتساب

صحیفة التغییر السودانیةقبل ۲۱ ساعة

نداء حمدوك.. هل هو أصلاً الخطة الدولية لإيقاف الحرب؟

نداء حمدوك.. هل هو أصلاً الخطة الدولية لإيقاف الحرب؟ صلاح شعيب فجأة بدأ الإعلان الكثيف قبل يومين عن خطاب جديد يقدمه رئيس تحالف صمود د. عبد الله حمدوك للأمة السودانية. واليوم استمعنا لخطة متكاملة يضطلع بها الرجل، وقبل الإجابة على سؤال العنوان دعونا نتلمس ماضي حمدوك القريب في علاقته بالمجتمع الدولي لتبين ما إذا كان الذي نطق به اليوم هو بالفعل الخطة القادمة لتعامل المجتمع الدولي بشأن السودان وحربه: دخل حمدوك عتبة القيادة السياسية، وهو يستحسن الظن في أطراف الوثيقة الدستورية بأن يعينوه عوضاً عن وضع المتاريس أمامه. فالرجل الهادي...

صدى البلدقبل ۱ یوم

ممنوعات على سفرتك في رمضان .. ابتعد عنها

شهر رمضان ، من المناسبات التي يسعى فيها الكثير لعمل تشكيلات متنوعة من الاطعمة والحلويات لتزيين السفرة . ومن جانبها نشرت وزارة الصحة والسكان منشورا توعويا من خلال صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الاجتماعي “ فيس بوك ” للتوعية بالمأكولات التي يجب تواجدها على سفرة الافطار ، والأطعمة المرفوضة . ممنوعات على سفرتك وقالت وزارة الصحة والسكان ، في رمضان هناك ممنوعات على سفرتك ابتعد عنها وهي قائمة من الأطعمة التالية :- الأطعمة عالية الدهون الأطعمة التي تحتوي على سكر الأطعمة المقلية الحلويات أو الكعك كيف تكون كفارة من يغتاب أخاه في نهار رمضان؟خلال أيام رمضان.. استمرار حملات...

صدى البلدقبل ۱ یوم

ابتعد عن العصائر المحلاة.. نصائح غذائية لصيام صحي ومتوازن

قالت الدكتورة هبة عبد اللطيف، استشاري التغذية، إنه لا يُنصح بتناول العصائر ذات السكريات العالية في فترة الصيام. وأوضحت أن شرب عصير يحتوي على سكر مضاف بشكل مكثف قد يؤثر سلبًا على مستويات الأنسولين في الجسم. وأضافت خلال برنامج صباح الخير يا مصر أن تناول هذه المشروبات يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، وهو ما يسبب ضغطًا إضافيًا على الجسم أثناء الصيام.البدائل الصحية التي تساعد على التوازن الغذائيبدلاً من العصائر المحلاة، نصحت الدكتورة هبة بتناول 3 تمرات وكوب من اللبن عند الإفطار. وأكدت أن هذا الخيار...

یمانیونقبل ۲ یوم

عطوان: الأولوية في القمة العربية يجب أن تكون مقاومة العدوان وليس إعادة الإعمار

يمانيون../ انتقد الكاتب عبد الباري عطوان البيان الختامي للقمة العربية الطارئة المنعقدة في القاهرة، معتبراً أن التركيز على إعادة إعمار قطاع غزة و إجراء مؤتمر دولي لتوفير التمويل له، يعد انقلاباً على أولويات القضية الفلسطينية، ويغفل القضايا المصيرية والملحة التي تتعرض لها المنطقة. عطوان أشار إلى أن إهانة الاحتلال الإسرائيلي للقمة، ممثلة في فرض حصار تجويعي على القطاع، و وقف دخول المساعدات الإنسانية قبل القمة بيومين، يظهر استخفاف العدو بأمن العرب وكرامتهم، محذراً من مغبة السكوت على هذه التصرفات التي تزداد استفزازاً ضد الشعوب العربية. وأوضح عطوان أن موقف القادة...

صحیفة التغییر السودانیةقبل ۲ یوم

لجان مقاومة الديوم الشرقية: قتيل و إصابة عشرات المواطنين في هجوم للدعم السريع

أعلنت لجان مقاومة الديوم الشرقية بالخرطوم عن قتيل وعشرات المواطنين أصيبوا نتيجة لهجوم شنته قوات الدعم السريع. الخرطوم _ التغيير و قالت لجان مقاومة منطقة الديوم الشرقية بالخرطوم «إن عناصر مليشيا الدعم السريع معظمهم مرتزقة من دولة جنوب السودان هاجموا المواطنين العزل بالمنطقة واصيب أكثر من 15 مواطناً». و أكد بيان لجان المقاومة أن قوات الدعم السريع سرقت كافة المنازل ومن ثم عمدت علي تدميرها في سلوك همجي ونهبت المياه والأكل. وأشار البيان إلى أن السكان في حالة رعب وخوف ولا يوجد إسعافات ولا أدوية لإنقاذ المصابين . وناشدت...

لإيقاف مقاومة الأنسولين.. ابتعد عن هذه المشروبات

ابتعد عن العصائر المحلاة.. نصائح غذائية لصيام صحي ومتوازن

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار