نوع سمك يحمي من السرطان والكوليسترول.. تعرف عليه

تعد أكلة السمك من أكثر الأكلات المفضلة لدي الكثير من الناس، نظرًا لمذاقها اللذيذ، وتأثيراتها الإيجابية على صحة الجسم، كـ «السلمون» الذي يحارب الكوليسترول الضار ويحد من تضخم البروستاتا.

سمك السالمون

ويوفر «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، معلومات عن بعض أنواع السمك التي تحمي من السرطان والكوليسترول، وكذلك فوائد السمك، من خلال السطور التالية:

أنواع السمك التي تحمي من السرطان والكوليسترولفوائد سمك السالمون

يحتوي سمك السالمون علي العديد من الفوائد التي تفيد جسم الإنسان، منها:

1- أحماض أوميجا 3 الدهنية، حيث الدهون الصحية التي تساعد في خفض ضغط الدم ومنع ضربات القلب غير الطبيعية.

2- كما يساعد السالمون أيضًا على خفض مستويات الدهون الثلاثية.

3- ويدعم صحة القلب، ويقي من أمراض الأوعية الدموية.

4- فضًلا عن أنه يقلل من مستويات الكوليسترول الكلي، خاصًة الكوليسترول الضار.

وفي هذا الصدد، تحث جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك الدهنية كـ «السلمون» مرتين على الأقل أسبوعيًا، نظرا لاحتوائه على فوائد مذهلة لصحة القلب، حيث يمكن أن يؤدي استبدال اللحوم الدهنية بالأسماك إلى تقليل نسبة الكوليسترول الضار، من خلال تقليل تناول الدهون المشبعة، حيث زيادة تركيزات الكوليسترول في الدم.

سمك السالمونتأثير السالمون على صحة البروستاتا

كما ذكرنا أن سمك السالمون، يحتوي على الدهون الصحية وأحماض أوميجا 3 ومضادات الأكسدة التي لها تأثيرات مذهلة، حيث توفر حماية ضد السرطان، كما توفر خصائص مضادة للالتهابات فعالة.

وتوصلت الدراسات أن تناول سمك السالمون مرة واحدة أسبوعيا يمكن أن يقلل من خطر تضخم البروستاتا، ويبطئ تطور أورام البروستاتا، ويوقف تقدم أي سرطان موجود في الجسم.

اقرأ أيضاًطريقة عمل اللازانيا باللحمة المفرومة في المنزل.. وصفات أكل جديدة

على الطريقة الفلسطينية.. خطوات عمل كفتة السمك

طريقة عمل اللازانيا باللحمة المفرومة في المنزل.. وصفات أكل جديدة

المصدر: الأسبوع