لندن-راي اليوم السفر مغامرة رائعة تُتيح للجميع، بما في ذلك ذوي الاحتياجات الخاصة، فرصة الاستمتاع بالوجهات السياحية واكتشاف أماكن جديدة ومختلفة. التخطيط المسبق هو الأمر الأساسي للعائلات ذوي الاحتياجات الخاصة. بغض النظر عن إعداد وترتيب الأمور، يجب عليهم التأكد من توفر المرافق التي تلبي احتياجاتهم الخاصة.

يُفضل التواصل مسبقًا مع الأماكن التي سيتم الإقامة فيها للتحقق من توافر غرف هادئة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات حسية. أيضًا، يجب أن يكون للعائلات ذوي الاحتياجات الخاصة توقع لتعامل أفرادها مع المشاهد الجديدة والأصوات الغير مألوفة والأشخاص الجدد الذين قد يكونون جزءًا من رحلتهم. الاستعداد الجيد لهذه الأمور يجعل السفر تجربة ممتعة ومثيرة للجميع. إذا بدت عملية التخطيط مرهقة، يُنصَح بالاستعانة بوكالات السفر والمنظمات المتخصصة في تصميم الإجازات لذوي الاحتياجات الخاصة. هذه الوكالات تقدم خدمات تصميم الرحلات وتوفير الموارد التي تلبي احتياجاتهم بالاعتماد على نوع الصعوبة التي يواجهونها، سواء كانت ذهنية مثل متلازمة داون أو جسدية تتطلب كرسيًا متحركًا. عند التحضير للسفر، يجب وضع جميع الضرويات والاحتياجات التي يحتاجها المسافر من ذوي الاحتياجات الخاصة خلال الرحلة السياحية. هذا يُسهِّل الرحلة ويضمن تجهيز الأشياء الضرورية لتوفير راحة أفضل خلال البرنامج السياحي، ويتضمن ذلك أدوات العلاج، والملابس الملائمة، ولوازم السفر الأخرى. كما يُنصَح بتجهيز وثائق السفر المطلوبة مسبقًا لتجنب الإجهاد غير الضروري. يُفضل تقديم طلب للحصول على جواز سفر في وقت مبكر والتأكد من توفر التأشيرة المطلوبة إن لزم الأمر. فبدون هذه الوثائق الأساسية، قد يقتصر مدى الرحلة المحتملة بشكل كبير.

المصدر: رأي اليوم

كلمات دلالية: ذوی الاحتیاجات الخاصة

إقرأ أيضاً:

10 نصائح لتجنب ظهور حب الشباب في رمضان

أميرة خالد

من الأسباب الشائعة لظهور حب الشباب خلال شهر رمضان تشمل الاضطرابات الهرمونية، قلة شرب الماء، الإجهاد والتوتر، التغيرات في النظام الغذائي، والإكثار من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية مثل السمبوسة والمقالي إلى جانب الحلويات الرمضانية؛ مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة الالتهابات في الجسم وقلة النوم.

وأوضح الخبراء مجموعة من الخطوات لتجنب ظهور حب الشباب في رمضان، أولها الحفاظ على الترطيب من خلال شرب حوالي ثمانية إلى عشرة أكواب بين الإفطار والسحور لتجنب الشعور بالامتلاء.

وثانياً، اختاري المشروبات الصحية: اشربي الماء المضاف إليه شرائح الليمون أو النعناع بدلاً من المشروبات الغازية وتناولي الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والبرتقال لتعزيز الترطيب الداخلي ، تجنبي المشروبات التي تسبب الجفاف مثل الشاي والقهوة الزائدة التي تزيد من إدرار البول.

وثالثاً، اختيار الأطعمة الصحية: تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية التي تسبب التهاب البشرة وظهور البثور، والسكريات المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المصنع الذي قد يسبب ارتفاع مستويات الأنسولين، مما يؤدي إلى الالتهاب وظهور حب الشباب.

ورابعاً، التركيز على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين C، E، وA، ومضادات الأكسدة التي تساهم في حماية البشرة من التلف وتعزيز تجدد خلاياها ، كما أنها غنية بالماء، مما يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة خلال فترة الصيام.

وخامساً، يجب الابتعاد عن السكريات والحلويات الرمضانية مثل الكنافة، القطايف، والبسبوسة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون، مما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة ظهور حب الشباب في رمضان ، لذا من المهم تقليل تناول الحلويات أو استبدالها بالفواكه الطازجة.

وسادساً، تجنبي لمس الوجه لتفادي نقل الجراثيم والزيوت إلى البشرة، حيث يمكن أن يؤدي لمس الوجه باليدين إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب ، لذا، تأكدي من غسل يديكِ بالصابون قبل لمس وجهك لأي سبب.

وسابعاً، احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة لا تقل عن 4-5 ساعات ليلاً بعد الإفطار وحتى الاستيقاظ للسحور والفجر، واستمتعي بنوم القيلولة لمدة 20 دقيقة في فترة ما بعد الظهر.

وثامناً، استخدمي واقي الشمس أو مستحضر الحماية من الشمس لحماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس، خاصة عند الخروج.

وتاسعاً، الحد من التوتر والقلق في رمضان، فالتوتر أحد الأسباب الرئيسية لظهور حب الشباب ، لذا من المهم التعامل مع مشاعر التوتر والضغط خلال رمضان ، مثلاً، خصصي بعض الوقت من يومكِ للاسترخاء والتأمل أو إطالة وقت الصلاة، فهذا سيساعدكِ على تقليل مستويات التوتر وتنقية بشرتكِ.

وعاشراً، الالتزام بالروتين اليومي للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان بثلاث خطوات: تنظيف البشرة وترطيبها وإضافة كريم الوقاية من الشمس خلال النهار وفي الليل، يُنصح بتنظيف البشرة ووضع كريم الريتينول وترطيبها مرة أخرى.

مقالات مشابهة

  • النفط: ارتفاع أعداد المركبات التي تعمل بوقود الغاز ‏
  • 10 نصائح لتجنب ظهور حب الشباب في رمضان
  • محافظ مطروح يوزع 28 كرسيا كهربائيا ومتحركا على ذوي الاحتياجات الخاصة.. صور
  • محافظ القليوبية يوجه بتوفير 10 فرص عمل لذوي الاحتياجات الخاصة
  • جمال شعبان يقدم نصائح مهمة عند شرب المياه في رمضان
  • استشاري يقدم نصائح مهمة للوقاية من الجلطات والأورام السرطانية .. فيديو
  • حيث الانسان يعيد البسمة للأطفال الملتحقين بمركز يؤهل ذوي الاحتياجات الخاصة بمدينة تريم بحضرموت.. تفاصيل الحكاية
  • الدبيبة ومسعود يناقشان الاحتياجات التمويلية اللازمة لرفع كفاءة الإنتاج
  • المرور السعودي يوجه 4 نصائح لضمان قيادة آمنة في رمضان
  • هل يجوز للمعتمر الفطر في نهار رمضان للتقوي على أداء المناسك ..الإفتاء تجيب