خطوات التعافي من الكافيين قبل رمضان
تاريخ النشر: 8th, March 2024 GMT
أميرة خالد
يعاني مدمني القهوة و”الكافيين” بشكل خاص في رمضان، من مشكلة الصداع، حيث إن الإقلاع عنه دائما ما يؤدي إلى الإرهاق.
وقدم موقع “كليفلاند كلينك” نصائح وتوجيهات للإقلاع عن الكافيين دون التعرض لآثار جانبية.
والطريقة المثلى للإقلاع عن الكافيين هي في تقليل كمية الكافيين في النظام الغذائي ببطء، دون التوقف بشكل مفاجئ.
كما ينصح بشرب المزيد من الماء للتغلب على أعراض انسحاب الكافيين، بإبقاء الجسم رطبا؛ ما يجعله نشطا، ويلغي الحاجة إليه.
كما يمكن لمدمني قهوة الإسبريسو التي تحتوي على كمية أكبر من الكافيين مقارنة بالمشروبات الأخرى تزويدها بنصف أو حتى ربع كوب من القهوة منزوعة الكافيين، ثم تقليل تناوله بشكل تدريجي.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: القهوة الكافيين صحة مرأة
إقرأ أيضاً:
البرازيل تصبح المورد الرئيسي للقهوة إلى روسيا
فيتنام – قلصت فيتنام في يناير الماضي صادراتها من القهوة إلى روسيا إلى النصف تقريبا على أساس سنوي، إلا أن البرازيل عوضت بالكامل الأحجام المفقودة، لتصبح المورد الرئيسي لحبوب القهوة إلى روسيا.
ووفقا لبيانات من خدمات الإحصاء الوطنية، انخفضت مبيعات القهوة الفيتنامية إلى روسيا في بداية العام إلى النصف مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي، لتصل إلى 7.5 ألف طن. ومع ذلك، فإن قيمة هذه الشحنات لم تتغير تقريبا على الرغم من الارتفاع السريع في أسعار القهوة عالميا، حيث بلغت 39 مليون دولار، أي أقل بنسبة 6% فقط عن مستوى العام الماضي.
تم تعويض الحجم المفقود بالكامل من قبل البرازيل: حيث اشترت الشركات الروسية منها 10.1 ألف طن من القهوة، وهو ما يعادل 3.1 ضعف حجم المشتريات خلال الفترة نفسها من العام الماضي. من حيث القيمة النقدية، ارتفعت المبيعات البرازيلية إلى روسيا بنحو خمسة أضعاف، لتصل إلى 52.3 مليون دولار مقارنة بـ 10.7 مليون دولار في العام السابق.
ونتيجة لذلك، أصبحت البرازيل المورد الرئيسي للقهوة إلى روسيا في يناير. قبل ذلك، كانت فيتنام دائما تحتل الصدارة في بداية العام، حيث كانت تبيع للشركات الروسية ما يقارب ثلاثة أضعاف ما تبيعه الدولة الجنوب أمريكية.
بشكل عام، في العام الماضي، ظلت فيتنام للمرة الثانية عشرة على التوالي المصدر الرئيسي للقهوة إلى روسيا، حيث زودت روسيا بحبوب قهوة أكثر بنسبة 14% مقارنة بالبرازيل.
المصدر: نوفوستي
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين