نصائح مهمة لمرضى السكر في صيام رمضان.. وهؤلاء عرضة للخطر -(فيديو)
تاريخ النشر: 8th, March 2024 GMT
قال الدكتور صلاح الغزالي حرب، أستاذ الأمراض الباطنة بقصر العيني، إن شرط الصيام هو انضباط درجات السكر في جسم الإنسان، محذرا من الإهمال في أخذ العلاج خلال شهر الصيام.
وأضاف أستاذ الأمراض الباطنة بقصر العيني، خلال لقائه مع الإعلامي حمدي رزق عبر برنامج نظرة المذاع على قناة صدى البلد، أن ارتفاع السكر يؤدي إلى حدوث أعراض قاتلة، منها حدوث جلطة في المخ، كما أن انخفاض السكر يؤدي إلى الوفاة، موضحا أهمية انضباط السكر خلال فترات الصيام.
كما أكد الدكتور صلاح الغزالي حرب، أستاذ الأمراض الباطنة بقصر العيني، أن انخفاض السكر في الصيام أمر خطير، وحال حدوثه لابد من الحصول على مشروب سريع لتفادي هذا الانخفاض، ناصحا في هذا التوقيت بشرب كوباية "ميه بسكر".
وأوضح أستاذ الأمراض الباطنة بقصر العيني، أن أعراض نقص السكر، هي العرق والرعشة والتوهان والإحساس بالحصول على مواد مسكرة، لافتا إلى أن الكثير من مرضى السكر لديهم القدرة على الصيام خاصة مرضى النوع الثاني من السكر.
ولفت الدكتور صلاح الغزالي حرب، أستاذ الأمراض الباطنة بقصر العيني، إلى أهمية متابعة السكر باستمرار خاصة فترة الصيام حال المعاناة منه لعدم حدوث أي طوارئ أثناء فترات الصيام، قائلا:" لو درجة السكر أقل من ١٠٠ وأكتر من ٢٥٠ بلاش صيام ثم الذهاب إلى الطبيب".
وشدد الدكتور صلاح الغزالي حرب، أستاذ الأمراض الباطنة بقصر العيني، على أهمية احترام المرضي كون الصحة غالية جدا، مشيراً إلى أهمية إجراء التحليل بشكل مستمر للاطمئنان على درجة السكر في جسم الإنسان.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: رمضان 2024 كأس مصر طالبة العريش مسلسلات رمضان 2024 رأس الحكمة سعر الفائدة أسعار الذهب سعر الدولار الطقس فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان مرضى السكري صيام رمضان صيام مريض السكر طوفان الأقصى المزيد السکر فی
إقرأ أيضاً:
ليلة الامتحان.. 6 نصائح مهمة لذاكرة قوية وذهن حاضر
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تعتبر ليلة الامتحان مرحلة حاسمة في حياة كل طالب، إذ تمثل فرصة لتطبيق ما تم تحضيره طوال الفترة السابقة، ويعاني العديد من الطلاب التوتر والقلق المفرط، والذي قد يؤثر سلبًا على قدرتهم على التركيز وتذكر المعلومات، لذلك، فإن الاستعداد الجيد قبل الامتحان يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في الأداء ويخفف من حدة القلق، والاستعداد الجيد لليلة الامتحان يتطلب أكثر من مجرد الدراسة المكثفة، فهو يشمل العناية بالجسم والعقل من خلال النوم الجيد، والتغذية الصحيحة، والابتعاد عن العوامل المسببة للتوتر، وباتباع هذه النصائح، يمكن للطلاب أن يواجهوا امتحاناتهم بثقة وفعالية، مما يعزز من فرصهم في تحقيق أفضل أداء، وتقدم لكم “البوابة نيوز” مجموعة من النصائح العلمية التي تساهم في تحضير الطلاب لليلة الامتحان بثقة وفعالية، وفقًا لما تم نشره بموقع "Mindbloom".
1. النوم الجيد أساس النجاح
من أهم العوامل التي تساهم في تعزيز الذاكرة وزيادة التركيز هي الحصول على قسط كافٍ من النوم، فأثناء النوم، يقوم الدماغ بتثبيت المعلومات التي تم تعلمها خلال اليوم، مما يساعد على تحسين الاستيعاب، لذلك، ينصح بالحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم الجيد في الليلة التي تسبق الامتحان، لضمان أن يكون العقل في أفضل حالاته عند الاستيقاظ صباحًا، فهو لا يعزز فقط الذاكرة، بل أيضًا يساهم في تقليل التوتر والقلق.
2. تجنب الكافيين في المساء
يعتبر الكافيين من المنبهات التي تساعد في زيادة التركيز خلال النهار، لكن تناوله في المساء يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم، لذا، يُفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية قبل النوم، مما يضمن نومًا عميقًا ومريحًا، مما يسهل الاستيقاظ في اليوم التالي في حالة ذهنية جيدة.
3. ممارسة التمارين الرياضية
التمارين الرياضية ليست فقط مفيدة للجسم، بل أيضًا للدماغ، ويمكن لممارسة التمارين الهوائية مثل المشي السريع أن تحسن الذاكرة وتقلل من التوتر، كما أنها تعزز الدورة الدموية وتساعد على تجديد النشاط العقلي، ومع ذلك، يجب تجنب التمارين الشاقة في ساعات متأخرة من الليل، كي لا تؤثر سلبًا على نوعية النوم.
4. شرب الماء بانتظام
الجفاف له تأثير سلبي على التركيز واليقظة، وبالتالي، يجب التأكد من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، ويساعد الترطيب الجيد في الحفاظ على وظيفة الدماغ بشكل فعّال وتحسين القدرة على استيعاب المعلومات، ومع ذلك، يفضل تقليل كمية السوائل قبل النوم لتجنب الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.
5. التحضير المسبق للأدوات
لتقليل التوتر في صباح يوم الامتحان، يُنصح بتحضير كل ما تحتاجه في الليلة السابقة، ويشمل تجهيز حقيبتك، واختيار الملابس المناسبة، وضبط المنبه قبل موعد الامتحان بساعتين على الأقل، فهذه التحضيرات المسبقة تساعد على تجنب القلق الصباحي، وتتيح لك المزيد من الوقت للاستعداد الذهني.
6. تجنب ضغط المعلومات في اللحظة الأخيرة
العديد من الطلاب يقعون في فخ محاولة استيعاب أكبر قدر ممكن من المعلومات في اللحظات الأخيرة قبل الامتحان، فهذه الطريقة عادة ما تؤدي إلى زيادة التوتر وتقلل من قدرة الدماغ على التركيز، وبدلاً من ذلك، يجب التخطيط للدراسة مسبقًا وتخصيص فترات قصيرة للمراجعة قبل الامتحان مع فترات استراحة منتظمة، وإذا لزم الأمر، يمكن تخصيص آخر ساعة قبل النوم للمراجعة الخفيفة، مع تجنب الضغط على النفس.