فوائد منتجات الألبان: الغذاء الأساسي لصحة الجسم، تُعتبر منتجات الألبان جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي للعديد من الثقافات حول العالم، وتُعد مصدرًا هامًا للعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته ونموه. وفيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لمنتجات الألبان:

فوائد منتجات الألبان: الغذاء الأساسي لصحة الجسم

1.

**مصدر ممتاز للكالسيوم**: تعتبر منتجات الألبان مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، الذي يعتبر أحد العناصر الرئيسية لصحة العظام والأسنان. يساعد تناول الألبان في الحفاظ على قوة العظام والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام.

2. **مصدر جيد للبروتين**: تحتوي منتجات الألبان على كميات كبيرة من البروتين، وهو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا في بناء العضلات وتجديدها، ويساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.

3. **مصدر مهم للفيتامينات والمعادن**: بالإضافة إلى الكالسيوم والبروتين، تحتوي منتجات الألبان على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى المهمة مثل فيتامين د، فيتامين ب12، البوتاسيوم، والزنك، التي تلعب دورًا هامًا في دعم الصحة العامة ووظائف الجسم المختلفة.

4. **تعزيز صحة القلب**: بعض الدراسات تشير إلى أن استهلاك منتجات الألبان بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بفضل احتوائها على الدهون الصحية والبروتين.

5. **دعم الهضم والتمثيل الغذائي**: تحتوي منتجات الألبان على العديد من البكتيريا النافعة، مثل اللاكتوباسيليس، التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين التمثيل الغذائي.

6. **مساهمة في إدارة الوزن**: بفضل احتوائها على البروتين والكالسيوم، يمكن أن تلعب منتجات الألبان دورًا في إدارة الوزن بشكل صحي، حيث يمكن أن تساعد في الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.

لا شك في أن منتجات الألبان تعتبر جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي، ويجب تضمينها بانتظام في الوجبات اليومية لضمان الحصول على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والعقل.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: فوائد منتجات الألبان منتجات الألبان صحة الجسم منتجات ألبان أهمية تناول الألبان منتجات الألبان لصحة الجسم

إقرأ أيضاً:

متعاقدو الأساسي: استمرار تعليق الإضراب بانتظار إقرار الدراسة المالية لوزيرة التربية

أعلنت رابطة الأساتذة المتعاقدين في التعليم الأساسي الرسمي في لبنان (اللجنة الفاعلة) CTLP، استمرار تعليق الإضراب بانتظار إقرار الدراسة المالية لوزيرة التربية ريما كرامي المتعلقة بمستحقات الأساتذة المتعاقدين. وفي بيان لها، قالت الرابطة: "بعد تغيير النظام المالي واعتماد آلية جديدة لدفع مستحقات وحوافز الأساتذة المتعاقدين وإلغاء بدل إنتاجية الصيف، وما تبعها من إعلان الرابطة الإضراب التحذيري ليومين، والاعتصام الحاشد امام وزارة التربية، ومن ثم اجتماع مع وزيرة التربية وإعطاء مهلة أسبوعين لإيجاد حلول منصفة، تم الاجتماع اليوم الاربعاء 2 نيسان 2025، بين رابطة الأساتذة المتعاقدين برئاسة الدكتورة نسرين شاهين مع وزيرة التربية الدكتورة ريما كرامي في وزارة التربية لمتابعة ما آلت إليه المساعي".
ولفت البيان الى أن "الوزيرة اكدت للرابطة ان الدراسة لإيجاد آلية لدفع بديل عن بدل الانتاجية في الصيف قد تمت وحددت تكلفتها، وسوف تتابع توفير اعتمادات لها مع وزير المالية، لتقر في مجلس الوزراء او عبر قانون في المجلس النيابي بسبب الحاجة لفتح اعتماد من خارج الموازنة، وعلى الارجح ان تكون مساعدة اجتماعية، لا إضافة على اجر الساعة، لتسهيل الاجراءات. أما مرسوم رفع اجر الساعة فلم يُحول الى الجريدة الرسمية لأنه تحول الى مجلس شورى الدولة، وتباعا منه إلى الجريدة الرسمية الأسبوع المقبل، وسيتم الدفع خلال شهر نيسان كما وعدت. وسيعمل على تعديل مرسوم بدل النقل ليصبح عن كل يوم عمل. كما اكدت انها ستقاتل لأجل توفير اعتمادات لتعويض بدل انتاجية الصيف، وستضعنا في كل جديد في الخطوات التالية".
وأشارت الرابطة الى أنه "بالنسبة للأساتذة المستعان بهم، فسيكمل العمل مع اليونيسف لان اعتماداتهم ليست من الدولة اللبنانية، وكل المطالب المحقة لكل الاساتذة سيتم العمل عليها تباعا، لكن الآن يجري العمل على توفير اعتمادات لدفع بدل انتاجية الصيف".   وذكرت بأنها إذ "كانت أعلنت سابقا العودة عن الاضراب وإعطاء مهلة الأسبوعين، ولم يمضيا بعد، والوزيرة اعدت الدراسة المالية وكلفتها، وهي بصدد تقديمها الى الحكومة او المجلس النيابي"، فإنها "تعود وتؤكد التزامها باستمرار التدريس حتى تتبلور الأمور في الأيام المقبلة، وإن وصلت الامور الى صيغة غير عادلة، فستعود للأساتذة لتتخذ الإجراءات التصعيدية"، مؤكدة أن بأيديها "الكثير من الأوراق الضاغطة، منها الإضراب والاعتصامات في وجه وزارتي التربية والمالية والحكومة، حتى مقاطعة الامتحانات الرسمية".
وأملت الرابطة "خيراً طالما وضعت الامور في نصابها الصحيح، وطالما اعتبرت الوزيرة ان هذه معركتها، وسيبقى للأيام المقبلة أن تحدد إن كان سيتم إنصاف المتعاقدين ويستقر العام الدراسي، أو ستعود الأمور إلى ما قبل نقطة الصفر". مواضيع ذات صلة متعاقدو الاساسي مدّدوا الإضراب التحذيري حتى مساء الثلثاء Lebanon 24 متعاقدو الاساسي مدّدوا الإضراب التحذيري حتى مساء الثلثاء 02/04/2025 19:40:34 02/04/2025 19:40:34 Lebanon 24 Lebanon 24 الحشيمي: نطالب وزيرة التربية باتخاذ إجراءات فورية لصرف المستحقات المالية للأساتذة والمتعاقدين Lebanon 24 الحشيمي: نطالب وزيرة التربية باتخاذ إجراءات فورية لصرف المستحقات المالية للأساتذة والمتعاقدين 02/04/2025 19:40:34 02/04/2025 19:40:34 Lebanon 24 Lebanon 24 المتعاقدون في التعليم الاساسي الرسمي: ملتزمون الاضراب التحذيري Lebanon 24 المتعاقدون في التعليم الاساسي الرسمي: ملتزمون الاضراب التحذيري 02/04/2025 19:40:34 02/04/2025 19:40:34 Lebanon 24 Lebanon 24 وزير التربية السوري: تعليق الدراسة في محافظتي طرطوس واللاذقية يومي الأحد والاثنين نظرا للأوضاع الأمنية Lebanon 24 وزير التربية السوري: تعليق الدراسة في محافظتي طرطوس واللاذقية يومي الأحد والاثنين نظرا للأوضاع الأمنية 02/04/2025 19:40:34 02/04/2025 19:40:34 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان إقتصاد قد يعجبك أيضاً إحالة مشروع القانون المتعلق بسرية المصارف الى مجلس النواب Lebanon 24 إحالة مشروع القانون المتعلق بسرية المصارف الى مجلس النواب 12:26 | 2025-04-02 02/04/2025 12:26:14 Lebanon 24 Lebanon 24 نائب "حزب الله" يردّ على زميله "القواتيّ".. ماذا قال له؟ Lebanon 24 نائب "حزب الله" يردّ على زميله "القواتيّ".. ماذا قال له؟ 12:12 | 2025-04-02 02/04/2025 12:12:49 Lebanon 24 Lebanon 24 مُتهم بالقتل وتأليف عصابة سرقة.. مطلوب خطير في قبضة الأمن (صورة) Lebanon 24 مُتهم بالقتل وتأليف عصابة سرقة.. مطلوب خطير في قبضة الأمن (صورة) 12:08 | 2025-04-02 02/04/2025 12:08:58 Lebanon 24 Lebanon 24 في الجنوب.. حريق كبير يضرب مخيماً للنازحين السوريين Lebanon 24 في الجنوب.. حريق كبير يضرب مخيماً للنازحين السوريين 12:01 | 2025-04-02 02/04/2025 12:01:07 Lebanon 24 Lebanon 24 تحية من وهاب لأهل السنة في الساحل السوري Lebanon 24 تحية من وهاب لأهل السنة في الساحل السوري 11:58 | 2025-04-02 02/04/2025 11:58:36 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة من أجل "البريستيج"… تهافت غير مسبوق لشراء مُنتج في لبنان!
 Lebanon 24 من أجل "البريستيج"… تهافت غير مسبوق لشراء مُنتج في لبنان!
 13:00 | 2025-04-01 01/04/2025 01:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 شاب طلب يد مراسلة الجديد على الهواء.. وهذا كان رد فعلها (فيديو) Lebanon 24 شاب طلب يد مراسلة الجديد على الهواء.. وهذا كان رد فعلها (فيديو) 16:16 | 2025-04-01 01/04/2025 04:16:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ساعات قبل انفجار القنبلة.. قرار تاريخي لترامب سيغير اقتصاد العالم Lebanon 24 ساعات قبل انفجار القنبلة.. قرار تاريخي لترامب سيغير اقتصاد العالم 14:30 | 2025-04-01 01/04/2025 02:30:48 Lebanon 24 Lebanon 24 صورة داخل مقهى في لبنان لأطفال تثير غضبًا واسعًا.. إليكم التفاصيل Lebanon 24 صورة داخل مقهى في لبنان لأطفال تثير غضبًا واسعًا.. إليكم التفاصيل 15:21 | 2025-04-01 01/04/2025 03:21:38 Lebanon 24 Lebanon 24 من الزواج السري إلى العلن: تعرف على أزواج نسرين طافش Lebanon 24 من الزواج السري إلى العلن: تعرف على أزواج نسرين طافش 14:00 | 2025-04-01 01/04/2025 02:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 12:26 | 2025-04-02 إحالة مشروع القانون المتعلق بسرية المصارف الى مجلس النواب 12:12 | 2025-04-02 نائب "حزب الله" يردّ على زميله "القواتيّ".. ماذا قال له؟ 12:08 | 2025-04-02 مُتهم بالقتل وتأليف عصابة سرقة.. مطلوب خطير في قبضة الأمن (صورة) 12:01 | 2025-04-02 في الجنوب.. حريق كبير يضرب مخيماً للنازحين السوريين 11:58 | 2025-04-02 تحية من وهاب لأهل السنة في الساحل السوري 11:52 | 2025-04-02 ما هو مصير "القرض الحسن" في صيدا؟ فيديو صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو) Lebanon 24 صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو) 23:31 | 2025-04-01 02/04/2025 19:40:34 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة Lebanon 24 بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة 11:48 | 2025-04-01 02/04/2025 19:40:34 Lebanon 24 Lebanon 24 تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو) Lebanon 24 تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو) 03:54 | 2025-04-01 02/04/2025 19:40:34 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • مستشفيات ميسان تستقبل العشرات من حالات التسمم الغذائي
  • صلاح يقود التشكيل الأساسي لـ ليفربول أمام إيفرتون بالدوري الإنجليزي
  • لصحة القلب…10 أطعمة غنية بالألياف تناولها يوميا
  • متعاقدو الأساسي: استمرار تعليق الإضراب بانتظار إقرار الدراسة المالية لوزيرة التربية
  • ثورة بيئية: تحويل النفايات البلاستيكية إلى منتجات فاخرة!
  • بعد سحب منتجات كوكاكولا.. هل كنت تعرف هذه الأضرار على جسمك؟
  • سفير مصر في ليبيريا يؤكد أهمية الارتقاء بالعلاقات التجارية بين البلدين
  • 6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوال
  • برنامج الأغذية العالمي يحذر من انخفاض مخزونه الغذائي في قطاع غزة
  • بيراميدز يرتدي زيه الأساسي أمام الجيش الملكي بدوري أبطال أفريقيا