فوائد منتجات الألبان: الغذاء الأساسي لصحة الجسم
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
فوائد منتجات الألبان: الغذاء الأساسي لصحة الجسم، تُعتبر منتجات الألبان جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي للعديد من الثقافات حول العالم، وتُعد مصدرًا هامًا للعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته ونموه. وفيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لمنتجات الألبان:
فوائد منتجات الألبان: الغذاء الأساسي لصحة الجسم1.
2. **مصدر جيد للبروتين**: تحتوي منتجات الألبان على كميات كبيرة من البروتين، وهو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا في بناء العضلات وتجديدها، ويساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
3. **مصدر مهم للفيتامينات والمعادن**: بالإضافة إلى الكالسيوم والبروتين، تحتوي منتجات الألبان على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى المهمة مثل فيتامين د، فيتامين ب12، البوتاسيوم، والزنك، التي تلعب دورًا هامًا في دعم الصحة العامة ووظائف الجسم المختلفة.
4. **تعزيز صحة القلب**: بعض الدراسات تشير إلى أن استهلاك منتجات الألبان بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بفضل احتوائها على الدهون الصحية والبروتين.
5. **دعم الهضم والتمثيل الغذائي**: تحتوي منتجات الألبان على العديد من البكتيريا النافعة، مثل اللاكتوباسيليس، التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين التمثيل الغذائي.
6. **مساهمة في إدارة الوزن**: بفضل احتوائها على البروتين والكالسيوم، يمكن أن تلعب منتجات الألبان دورًا في إدارة الوزن بشكل صحي، حيث يمكن أن تساعد في الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
لا شك في أن منتجات الألبان تعتبر جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي، ويجب تضمينها بانتظام في الوجبات اليومية لضمان الحصول على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والعقل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد منتجات الألبان منتجات الألبان صحة الجسم منتجات ألبان أهمية تناول الألبان منتجات الألبان لصحة الجسم
إقرأ أيضاً:
منتجات غير آمنة للبشرة تغزو الأسواق اللبنانية… هكذا يمكنكم اكتشافها
أحدث قرار إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) بسحب بعض منتجات شركة لوريال من الأسواق الأميركية ضجة واسعة، خاصة أن لوريال تعد من الشركات الرائدة في صناعة مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة التي يثق بها الملايين ويعتمدون عليها في روتينهم اليومي. ولأن العديد من اللبنانيين يتبعون نفس العادة في استخدام هذه المنتجات، فقد سادت حالة من القلق والارتباك بين مستخدميها. لكن لوريال ليست الوحيدة، فالكثير من المنتجات غير الآمنة تغزو الأسواق اللبنانية. فكيف يمكن للمستهلكين التمييز بين المنتجات الآمنة والضارة؟ وما هي السبل الأمثل للعناية بالبشرة بشكل صحي وآمن؟
في هذا السياق، توضح الدكتورة ديفينا حاصباني لـ "لبنان 24"أنّ سحب بعض منتجات لوريال من الأسواق الأميركية جاء نتيجة احتوائها على مادة البنزيل بيروكسيد (Benzoyl Peroxide). وأضافت أن منتج "Effaclar Duo" من La Roche-Posay التابع لشركة لوريال في أسواق أميركا يختلف عن تركيبته في الأسواق الأوروبية واللبنانية. ففي لبنان، يتم استيراد هذا المنتج من الأسواق الأوروبية، حيث لا يحتوي على مادة البنزيل بيروكسيد، بينما في أميركا، يحتوي هذا المنتج على هذه المادة.
وأشارت إلى أن القلق من هذه المادة يعود إلى دراسة أجراها مختبر Valisure، حيث أظهرت نتائج الأبحاث أن مادة البنزيل بيروكسيد، الموجودة في بعض منتجات علاج حب الشباب، تتحول إلى مادة البنزين، المعروفة بزيادة احتمالية الإصابة بالسرطان. بناءً على هذه الدراسات، قامت إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) بإجراء دراستها الخاصة، وخلصت إلى أن مستويات البنزين في المنتجات التي تحتوي على البنزيل بيروكسيد كانت أقل بكثير من تلك التي تم قياسها في مختبر Valisure، مما قد يُعتبر مبالغًا فيه. ومع ذلك، لا يمكن تجاهل احتمال وجود هذه المادة في بعض المنتجات، رغم أنه لا يوجد حتى الآن دليل علمي قاطع يثبت العلاقة المباشرة بين هذه المادة والمخاطر الصحية.
وفي ما يخص السوق اللبناني، أكدت حاصباني أن منتجات لوريال ما زالت متوفرة في الصيدليات، ولكن للأسف هناك بعض المنتجات التي تُقلد الأصلية. لذلك، يُنصح بشراء منتجات العناية بالبشرة من أماكن موثوقة مثل الصيدليات وعيادات الأطباء. كما يجب على الشخص التأكد من جودة العبوة (Packaging) والتحقق من عدم وجود أخطاء في الكتابة (Spelling Mistakes). بالإضافة إلى ذلك، بعض المنتجات تحتوي على باركود (Barcode) يمكن مسحه باستخدام الهاتف للتأكد من أصليتها.
ولنظام العناية الصحية بالبشرة، نصحت حاصباني باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة، مع تنظيف الوجه مرتين يوميًا.
وأكّدت أهمية استخدام واقي شمس يوميًا لحماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، إلى جانب استخدام مرطب يتناسب مع نوع البشرة. هذه الخطوات تُعتبر الأساسيات التي يجب اتباعها.
كما أوضحت أنه يمكن إضافة سيروم أو كريم يحتوي على مكونات فعّالة (Active Ingredients) حسب الحاجة. وفي حال وجود مشكلة معينة بالبشرة، يجب معالجتها باستخدام المنتجات المناسبة.
ونصحت أيضًا، بتجنب استخدام المنتجات التي يتم الترويج لها عبر الإنترنت كتريندات عابرة واتباعها بشكل عشوائي، مع التأكد من صحة المعلومات المنتشرة على الإنترنت، حيث أن الكثير منها قد لا يكون دقيقًا أو موثوقًا، ومن الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية في مثل هذه الحالات.
المصدر: خاص "لبنان 24" مواضيع ذات صلة مينجيان: السوق الصيني قادر على استيراد الكثير من المنتجات اللبنانية Lebanon 24 مينجيان: السوق الصيني قادر على استيراد الكثير من المنتجات اللبنانية 31/03/2025 09:31:43 31/03/2025 09:31:43 Lebanon 24 Lebanon 24 أكبر منتجة ألمنيوم صينية تتجه لأسواق جديدة هرباً من الرسوم Lebanon 24 أكبر منتجة ألمنيوم صينية تتجه لأسواق جديدة هرباً من الرسوم 31/03/2025 09:31:43 31/03/2025 09:31:43 Lebanon 24 Lebanon 24 مع اقتراب عيد الفطر.. الأسواق اللبنانية في خطر؟ Lebanon 24 مع اقتراب عيد الفطر.. الأسواق اللبنانية في خطر؟ 31/03/2025 09:31:43 31/03/2025 09:31:43 Lebanon 24 Lebanon 24 اكتشاف فيروس تاجي جديد.. يمكنه إصابة البشر بنفس طريقة "كورونا" Lebanon 24 اكتشاف فيروس تاجي جديد.. يمكنه إصابة البشر بنفس طريقة "كورونا" 31/03/2025 09:31:43 31/03/2025 09:31:43 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان خاص مقالات لبنان24 قد يعجبك أيضاً تسريبات اسرائيلية متكررة "لهذا الهدف" Lebanon 24 تسريبات اسرائيلية متكررة "لهذا الهدف" 02:15 | 2025-03-31 31/03/2025 02:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ما هو ثمن رفض لبنان المفاوضات المباشرة مع إسرائيل ؟ Lebanon 24 ما هو ثمن رفض لبنان المفاوضات المباشرة مع إسرائيل ؟ 02:00 | 2025-03-31 31/03/2025 02:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 السعودية و"ربط الساحتين" Lebanon 24 السعودية و"ربط الساحتين" 01:45 | 2025-03-31 31/03/2025 01:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 قبلان: اللعب بنار منع الاعمار يضع البلد في قلب معادلة لا سابق لها بتاريخ لبنان Lebanon 24 قبلان: اللعب بنار منع الاعمار يضع البلد في قلب معادلة لا سابق لها بتاريخ لبنان 01:40 | 2025-03-31 31/03/2025 01:40:29 Lebanon 24 Lebanon 24 حاكم مصرف لبنان يجهّز ملفاته واولويات عمله Lebanon 24 حاكم مصرف لبنان يجهّز ملفاته واولويات عمله 01:30 | 2025-03-31 31/03/2025 01:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة النائب وضاح الصادق يعلن خطوبته من هبة دندشلي.. وتفاعل واسع من الناشطين (فيديو) Lebanon 24 النائب وضاح الصادق يعلن خطوبته من هبة دندشلي.. وتفاعل واسع من الناشطين (فيديو) 12:40 | 2025-03-30 30/03/2025 12:40:18 Lebanon 24 Lebanon 24 موجة غبار ورياح قوية.. منخفض جوي جديد سيؤثر على لبنان Lebanon 24 موجة غبار ورياح قوية.. منخفض جوي جديد سيؤثر على لبنان 03:15 | 2025-03-30 30/03/2025 03:15:54 Lebanon 24 Lebanon 24 مصدر أمنيّ يكشف: هذه جنسية الموقوفين بعد إطلاق صواريخ من لبنان باتّجاه إسرائيل Lebanon 24 مصدر أمنيّ يكشف: هذه جنسية الموقوفين بعد إطلاق صواريخ من لبنان باتّجاه إسرائيل 06:54 | 2025-03-30 30/03/2025 06:54:12 Lebanon 24 Lebanon 24 بغاية الجمال.. كنة المصمم ايلي صعب الأردنية تستمتع بوقتها برفقة خطيبها في البحر الميت (صورة) Lebanon 24 بغاية الجمال.. كنة المصمم ايلي صعب الأردنية تستمتع بوقتها برفقة خطيبها في البحر الميت (صورة) 02:45 | 2025-03-30 30/03/2025 02:45:53 Lebanon 24 Lebanon 24 داخل منزلين في بحمدون وصوفر.. قوى الأمن تكشف ما كانت تقوم به عصابة خطيرة مع السوريين Lebanon 24 داخل منزلين في بحمدون وصوفر.. قوى الأمن تكشف ما كانت تقوم به عصابة خطيرة مع السوريين 05:26 | 2025-03-30 30/03/2025 05:26:04 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك عن الكاتب إليانا ساسين - Eliana Sassine أيضاً في لبنان 02:15 | 2025-03-31 تسريبات اسرائيلية متكررة "لهذا الهدف" 02:00 | 2025-03-31 ما هو ثمن رفض لبنان المفاوضات المباشرة مع إسرائيل ؟ 01:45 | 2025-03-31 السعودية و"ربط الساحتين" 01:40 | 2025-03-31 قبلان: اللعب بنار منع الاعمار يضع البلد في قلب معادلة لا سابق لها بتاريخ لبنان 01:30 | 2025-03-31 حاكم مصرف لبنان يجهّز ملفاته واولويات عمله 01:15 | 2025-03-31 الاحزاب تحسم أمر "المدن الكبرى": الاولوية لنا فيديو "فرّ" من الجيش.. فنان لبناني شهير يكشف تفاصيل عن حياته وهذا ما قاله عن فضل شاكر (فيديو) Lebanon 24 "فرّ" من الجيش.. فنان لبناني شهير يكشف تفاصيل عن حياته وهذا ما قاله عن فضل شاكر (فيديو) 03:59 | 2025-03-25 31/03/2025 09:31:43 Lebanon 24 Lebanon 24 برج إيفل مُغطى بحجاب.. إعلان في فرنسا يؤدي لانقسامات ثقافية ودينية (فيديو) Lebanon 24 برج إيفل مُغطى بحجاب.. إعلان في فرنسا يؤدي لانقسامات ثقافية ودينية (فيديو) 01:50 | 2025-03-25 31/03/2025 09:31:43 Lebanon 24 Lebanon 24 "خايفة عالبقاع".. ماغي فرح تؤكد ان الحرب لم تنتهِ بعد وهذا ما قالته عن الوضع في لبنان (فيديو) Lebanon 24 "خايفة عالبقاع".. ماغي فرح تؤكد ان الحرب لم تنتهِ بعد وهذا ما قالته عن الوضع في لبنان (فيديو) 23:43 | 2025-03-24 31/03/2025 09:31:43 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد رمضانيات عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي