نادال ينسحب من دورة إنديان ويلز الأمريكية
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
الولايات المتحدة – انسحب رافائيل نادال الخميس من دورة إنديان ويلز الأمريكية للتنس لعدم جاهزيته ملقيا بمزيد من الشكوك حول قدرته على استعادة مستواه في عام 2024 الذي من المتوقع أن يكون الأخير في مسيرته.
وجاء قرار ابن الـ37 عاما بعد أربعة أيام من خسارته مباراة استعراضية في لاس فيغاس، أمام مواطنه النجم الإسباني الصاعد كارلوس ألكاراس المصنف ثانيا عالميا.
وغاب نادال، حامل لقب 22 بطولة كبرى، عن معظم دورات موسم 2023 بعدما خضع لعمليتين جراحيتين لمعالجة وركه وتعرضه لإصابات في بطنه، ولم يخض هذه السنة سوى دورة بريزبين الأسترالية في يناير الماضي، عندما عانى تمزقا عضليا.
وانسحب بعدها المصنف أولا عالميا سابقا من بطولة أستراليا المفتوحة، أولى البطولات الأربع الكبرى، ثم من دورة في قطر لعدم جاهزيته.
وكان من المتوقع أن يلعب نادال يوم الخميس في دورة إنديان ويلز ضد الكندي المخضرم ميلوش راونيتش.
وفيما كانت الأمطار تهطل فوق ملاعب الدورة والغيوم ملبدة، جاء خبر إعلان انسحاب نادال.
وقال “الماتادور” في بيان نشره على حسابه في منصة “إكس”: “بحزن كبير أنسحب من دورة إنديان ويلز الرائعة”.
وتابع “كنت أعمل بجهد.. لكن لا أرى نفسي جاهزا للعب على أعلى مستوى في حدث كبير مماثل”.
وسيلقي انسحاب نادال من إنديان ويلز مزيدا من الضوء حول قرب اعتزاله هذه الرياضة.
وكان نادال رفض في يناير الماضي التأكيد بأن عام 2024 سيكون الأخير له، متراجعا عن تلميحات سابقة له بهذا الشأن.
المصدر: وكالات
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: من دورة
إقرأ أيضاً:
أعراض انسحاب الكافيين في رمضان وكيفية التعامل معها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعتاد الكثيرون على تناول مشروبات تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه بشكل يومي، ومع قدوم شهر رمضان، يصبح الانقطاع المفاجئ عن هذه المشروبات جزءاً من تجربة الصيام، ومع تزايد الاعتماد على الكافيين، يواجه العديد من الأفراد في الأيام الأولى من رمضان أعراضًا انسحابية يمكن أن تتراوح بين الصداع والهيجان، مما يؤثر على قدرتهم على التكيف مع الصيام.
شدة الأعراض الانسحابية
تختلف الأعراض الانسحابية من شخص لآخر وفقًا لكمية الكافيين التي اعتاد الشخص على تناولها، وكلما زادت كمية الكافيين المستهلكة، كلما كانت الأعراض أكثر حدة، وتبدأ الأعراض في الظهور بعد عدة ساعات من الامتناع عن شرب الكافيين، وتكون في ذروتها بين 24 و 51 ساعة من التوقف المفاجئ عن تناول هذه المنتجات.
الأعراض الشائعة لانقطاع الكافيين
تتعدد الأعراض التي يعاني منها الصائمون نتيجة الانقطاع المفاجئ عن الكافيين، ويمكن تلخيص أهم هذه الأعراض فيما يلي:
الصداع: يُعتبر الصداع من أبرز أعراض الانسحاب، حيث يحدث نتيجة لتوسّع الأوعية الدموية في الرأس بعد التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين، مما يزيد تدفق الدم ويسبب ألمًا نابضًا يشبه الصداع النصفي.
اضطراب المزاج: يعاني بعض الأفراد من تقلبات مزاجية ملحوظة، تشمل القلق والهيجان، وفي بعض الحالات قد يصل الأمر إلى الاكتئاب، بسبب تأثير الكافيين على النواقل العصبية في الدماغ مثل الدوبامين والنورإيبينفرين.
ضعف التركيز: يتسبب التوقف المفاجئ عن الكافيين في انخفاض القدرة على التركيز وضعف الذاكرة، بسبب تأثير الكافيين في تحفيز الهرمونات والنواقل العصبية التي تساهم في زيادة اليقظة العقلية.
التعب والإرهاق: يعتبر التعب من الأعراض الشائعة، حيث يعمل الكافيين على تقليل الشعور بالتعب بفضل تأثيره على مستقبلات الأدينوزين في الدماغ. وعند التوقف عنه، يعود الشعور بالتعب والنعاس.
الإمساك: يعد الإمساك من الأعراض التي قد تحدث بسبب الانقطاع المفاجئ عن الكافيين، حيث يعمل الكافيين على تحفيز حركة الأمعاء.
أعراض أخرى قد ترافق انسحاب الكافيين
قد يعاني بعض الأفراد من أعراض إضافية مثل: القيء والغثيان والرعاش والدوخة وفقدان الوعي.
نصائح للتخفيف من أعراض انسحاب الكافيين
لمواجهة الأعراض الانسحابية للكافيين في رمضان، يمكن اتباع بعض النصائح التي تساعد في تقليل تأثيرها، ومنها:
التقليل التدريجي للكافيين: ينصح بتقليل كمية الكافيين التي يتم تناولها تدريجيًا قبل شهر رمضان لتجنب الأعراض الانسحابية الحادة.
استبدال المشروبات: يمكن استبدال بعض أكواب القهوة العادية بقهوة منزوعة الكافيين، مما يساعد في تقليل الاعتماد على الكافيين بشكل تدريجي.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الجيد على محاربة التعب الناجم عن الانقطاع عن الكافيين، ويساهم في تقليل الاعتماد على هذه المشروبات.
الترطيب الجيد: من الضروري شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى خلال فترات الإفطار لتجنب الجفاف.
استخدام مسكنات الألم: في حال المعاناة من صداع شديد، يمكن تناول مسكنات ألم مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين، أو استخدام الكمادات الباردة أو زيت النعناع لتخفيف الألم.
خبير سياسات دولية: قبرص من أكثر دول أوروبا المساندة لمصر في مواقفها