بوابة الوفد:
2025-03-25@13:39:20 GMT

للوقاية من سرطان القولون.. طبيبة تغذية تكشف أهم وجبات الإفطار

تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT

أوضحت أخصائية التغذية ميريدي بيرد المتخصصة في علاج مرضى السرطان، ما هي خيارات الإفطار التي يمكن أن تمنع تطور سرطان القولون والأمعاء، وتم الاستشهاد بنصيحتها بواسطة Business Insider.

 

ووفقا للخبيرة، فإن عصيدة الشوفان المطبوخة في الحليب مع إضافة الفاكهة مثالية لوجبة الإفطار، حيث تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، وهي مادة غذائية للبكتيريا الجيدة الموجودة في المعدة، بالإضافة إلى ذلك، تعمل العصيدة على حماية الأغشية المخاطية للقولون.

 

والطبق الثاني هو خليط الزبادي مع المكسرات والتوت، ويحتوي هذا الطبق على الكالسيوم والبروتينات والبروبيوتيك للمساعدة في دعم عملية الهضم الطبيعية.

 

تقول أخصائية أمراض الجهاز الهضمي ألكسندرا أليسوفا حصريًا لموقع MedicForum: "يجب أن تكون وجبة الإفطار التي تعزز صحة الأمعاء غنية بالألياف، وتحتوي على البروبيوتيك وتوفر كمية معتدلة من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية".

 تسعة خيارات للإفطار مفيدة للأمعاء

الزبادي مع العسل والمكسرات

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك يمكن أن تعزز صحة النباتات المعوية يمكن للعسل والمكسرات إضافة نكهة وعناصر غذائية إضافية.

 

سلطة فواكه مع خبز الحبوب الكاملة

تحتوي الفواكه على الألياف والفيتامينات. يوفر خبز الحبوب الكاملة أليافًا إضافية.

 

الأفوكادو مع البيض على خبز الحبوب الكاملة

يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة، وهي مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. البيض مصدر جيد للبروتين.

 

بودنج الشيا بالفواكه

بذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان وأحماض أوميغا 3 الدهنية. تضيف الفاكهة نضارة ونكهة.

 

عصير السبانخ الخضراء والموز وحليب اللوز

الأوراق الخضراء مليئة بالمواد المغذية والألياف. يضيف الموز الحلاوة، ويضيف حليب اللوز البروتين والكالسيوم.

 

الجبن القريش مع التوت

يحتوي الجبن القريش على البروتين والكالسيوم يضيف التوت الحلاوة ويوفر مضادات الأكسدة.

 

عصيدة الحنطة السوداء والمكسرات

الحنطة السوداء غنية بالألياف والمعادن يوفر التوت الحلاوة ومضادات الأكسدة، بينما توفر المكسرات الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.

 

أومليت خضار مشكلة

يحتوي البيض على البروتين، وتحتوي الخضار على الألياف والفيتامينات والمعادن. يمكنك إضافة الطماطم والسبانخ والفطر والفلفل.

 

فطائر الموز بالقمح الكامل مع الزبادي

يوفر الموز الحلاوة والألياف. تضيف فطائر القمح الكامل المزيد من الألياف، بينما يضيف الزبادي البروبيوتيك.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: سرطان القولون الأمعاء السرطان المعدة عملية الهضم أمراض الجهاز الهضمي الزبادي الأفوكادو الشيا الجبن القريش

إقرأ أيضاً:

ضباط وضابطات الشرطة يوزعون وجبات إفطار على الصائمين.. صور

واصلت أجهزة وزارة الداخلية تجهيز عدد من وجبات الإفطار وتوزيعها على المواطنين الصائمين ممن تتطلب طبيعة عملهم التواجد خلال توقيت الإفطار ، وكذا العمالة غير المنتظمة بمختلف المحافظات .

صواريخ العيد.. الداخلية تضبط 6.5 مليون قطعة ألعاب نارية بالفيومننشر التحقيقات في اتهام عاطل بالشروع في إنهاء حياة صاحب شركة مقاولات


كما حرصت مديريات الأمن على إقامة مأدبات إفطار للصائمين حرصا علي تفعيل التكافل الاجتماعى وكأحد أنواع المشاركات الاجتماعيه لوزارة الداخليه خلال شهر رمضان

و لاقت تلك المبادرة إستحسان المواطنين لحرص وزارة الداخلية على مشاركتهم الإحتفال بشهر رمضان المبارك.. ووجهوا الشكر لرجال الشرطة على جهودهم فى تفعيل أطر التواصل مع كافة أطياف المجتمع.

وذلك فى إطار ثوابت إستراتيجية وزارة الداخلية الهادفة إلى تفعيل الدور المجتمعى والتعاون مع كافة أطياف وفئات المجتمع والتواصل الفعال بكافة المناسبات.. بما يسهم فى تعزيز الترابط بين رجال الشرطة والمواطنين، وفى إطار مبادرة (كلنا واحد - معك فى رمضان) .

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۳ ساعة
  • ضباط وضابطات الشرطة يوزعون وجبات إفطار على الصائمين.. صور
  • واصلت أجهزة وزارة الداخلية تجهيز عدد من وجبات الإفطار وتوزيعها على المواطنين الصائمين ممن تتطلب طبيعة عملهم التواجد خلال توقيت الإفطار ، وكذا العمالة غير المنتظمة بمختلف المحافظات .صواريخ العيد.. الداخلية تضبط 6.5 مليون قطعة ألعاب نارية بالفيومننشر التحقيقات في اتهام عاطل بالشروع في إنهاء حياة صاحب شركة مقاولاتكما حرصت مديريات الأمن على إقامة مأدبات إفطار للصائمين حرصا علي تفعيل التكافل الاجتماعى وكأحد أنواع المشاركات الاجتماعيه لوزارة الداخليه خلال شهر رمضانو لاقت تلك المبادرة إستحسان المواطنين لحرص وزارة الداخلية على مشاركتهم الإحتفال بشهر رمضان المبارك.. ووجهوا الشكر لرجال الشرطة على...
  • سکای نیوز عربیةقبل ۷ ساعة
  • سرطان البروستاتا.. دراسة تكشف العلاقة بين "الفحص والوفاة"
  • أظهرت دراسة أجريت على مدار 20 عاما في 7 دول أوروبية، أن الرجال الذين يغفلون إجراء فحص البروستاتا تتزايد احتمالات وفاتهم بالسرطان. وكشفت الدراسة التي استندت إلى بيانات مبادرة الفحص العشوائي لسرطان البروستاتا، وعرضت خلال مؤتمر الجمعية الأوروبية لطب المسالك البولية في مدريد، أن تجاهل إجراء فحص البروستاتا يزيد مخاطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة تصل إلى 45 بالمئة. يذكر أن سرطان البروستاتا أكثر أنواع الأورام شيوعا بين الرجال في 112 دولة حول العالم، ومن المتوقع أن تزيد معدلات الإصابة بهذا المرض بواقع الضعف بحلول عام 2040. ومن الممكن اكتشاف الإصابة...
  • صحیفة الخلیجقبل ۱۵ ساعة
  • مركز شرطة النعيمية يوزع وجبات إفطار بعجمان
  • عجمان: «الخليج» نظم مركز شرطة النعيمية الشامل في القيادة العامة لشرطة عجمان مبادرة لتوزيع وجبات الإفطار بالتعاون مع عدد من المطاعم في إمارة عجمان.وقال العقيد محمد عبدالله بوشهاب، رئيس المركز إن المبادرة هدفت إلى توزيع وجبات الإفطار على الصائمين، حيث قام أفراد الشرطة والمتطوعون من مدرسة تريم الأمريكية وفريق مبدعي الإمارات بتوزيع وجبات إفطار بدعم من مطبخ جريش الشعبي، مطعم قوت وسنوت، ومطعم حصن ربدان، وذلك في إطار تعزيز التواصل مع المجتمع، وتجسيد روح التكافل الاجتماعي خلال الشهر الفضيل.وتأتي هذه الفعالية ضمن سلسلة من المبادرات الرمضانية التي تنفذها شرطة...
  • صدى البلدقبل ۲۱ ساعة
  • بعد إصابة وزير التموين السابق به.. أعراض غير متوقعة تكشف سرطان الرئة
  • أثار إعلان الدكتور علي المصيلحي، وزير التموين السابق إصابته بمرض سرطان الرئة حالة كبيرة من القلق في الساعات الماضية.وكشف وزير التموين عن تفاصيل إصابته بمرض سرطان الرئة وأنها عاش رحلة علاج  استمرت لمدة 6 أشهر وأنه بحال أفضل في الوقت الحالي.ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نكشف لكم أهم أعراض مرض وزير التموين السابق للتمكن من اكتشاف سرطان الرئة وعلاجه بسرعة للحصول على نتائج جيدة.أعراض سرطان الرئة في الغالب لا يسبب سرطان الرئة أعراضًا في مراحله المبكرة وتظهر عادةً عند تقدم المرض.وقد تشمل مؤشرات سرطان الرئة الذي يصيب الرئتين وما...
  • صحیفة الیومقبل ۱ یوم
  • "اليوم" ترصد توزيع وجبات الإفطار لزوار المملكة في مطارات جدة
  • في صورة مشرقة تعكس روح العطاء والكرم الذي تتسم به المملكة، يواصل موظفو مطارات جدة، بمشاركة متطوعين من مختلف الأعمار، رسم البسمة على وجوه المعتمرين والزوار القادمين إلى المملكة، وذلك عبر توزيع وجبات الإفطار على الصائمين منذ لحظة وصولهم. وأوضحت إدارة مطارات جدة أن هذه المبادرة، التي تقدم 370,000 وجبة خلال شهر رمضان المبارك من خلال توزيع أكثر من 13,000 وجبة يوميًا، يشارك فيها أكثر من 40 متطوعًا إلى جانب موظفي المطار وعدد من الجمعيات الخيرية، مثل جمعية نماء الخيرية، جمعية هدية الحاج والمعتمر، عيون جدة، وجمعية إكرام عابر سبيل،...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • الانتفاخ بسبب الإمساك.. هذه النصائح للوقاية من الإصابة
  • الانتفاخ حالةٌ تشعر فيها بامتلاء البطن وشدها، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب الغازات.قد يخلط الأشخاص بين الانتفاخ وأسباب أخرى لبطنٍ أكثر وضوحًا، مثل ارتخاء جدار البطن أو ارتخائه هذا شائع، خاصةً بين النساء الأكبر سنًا والأمهات.من المهم معرفة الفرق للحصول على العلاج المناسب، فالبطن المشدود يُسهّل عليكِ ملاحظة الفرق عندما تكون الأمعاء ممتلئة بالطعام أو البراز.دراسة تكشف: آلة القهوة الحديثة مضرة بالصحةوصفات منزلية للتخلص من الهالات السوداء قبل العيد.. سهلة وبسيطةأسباب الانتفاخالإمساك هو أحد الأسباب الشائعة للانتفاخ، قد تُصابين بالإمساك دون أن تُدركي ذلك، لأن قلة عدد مرات التبرز عن...
  • الجزیرةقبل ۲ یوم
  • زيادة أمراض الجهاز الهضمي لدى الشباب ظاهرة لا تزال أسبابها غير واضحة
  • تطال أمراض الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون عددا متزايدا من الشباب بينما كان من النادر سابقا إصابة مَن هم دون الـ50 عاما بها. أما أسبابها التي تكون أحيانا وراثية، فلا تزال غير واضحة. بدأ حمزة (23 عاما) منذ أن كان عمره 8 سنوات يعاني من التهاب القولون التقرحي، وهو مرض التهابي مزمن يصيب الأمعاء الغليظة والمستقيم، وتحوّل إلى مرض كرون. ويقول لوكالة الصحافة الفرنسية كنت أعاني من إسهال وآثار دم في البراز وألم شديد في معدتي لدرجة أنني ما عدت قادرا على الوقوف. ويتابع في المرحلة الثانوية، قضيت 60% من...
  • موقع ۲۴قبل ۲ یوم
  • سرطان البروستاتا..دراسة تكشف خطأً شائعاً يرفع خطر الوفاة بنسبة 45%
  • كشفت دراسة طبية حديثة ارتفاع خطر الوفاة بسرطان البروستاتا بنسبة 45% بين الرجال الذين اعتمدوا سلوكاً خاطئاً مشتركاً، كان مزعجاً للأطباء. وأوضحت الدراسة ضمن البرنامج الأوروبي العشوائي لفحص سرطان البروستاتا أن الرجال الذين لم يلتزموا بالفحوصات الدورية كانوا أكثر عرضة للوفاة بالمرض مقارنة مع الذين يحرصون على الحضور وإجراء الفحوصات بشكل منتظم. ووفق شبكة فوكس نيوز أظهرت البيانات طويلة المدى التي جمعها البرنامج أن تطبيق برامج الفحص الوطنية يمكن أن يخفض خطر الوفاة بسرطان البروستاتا بـ 20%. وأوضحت الدراسة أن الرجال الذين استجابوا لدعوات الفحص الدوري كانوا أقل...
  • البوابة نیوزقبل ۲ یوم
  • طبيبة تكشف عن فيتامينات يجب تعويضها بعد الشتاء
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية أهمية بعض الفيتامينات للجسم بعد فترة الشتاء حيث أن الشتاء يأخذ من الإنسان قدرا كبيرا من الطاقة كما يأخذ أيضا العناصر الغذائية من الجسم ولهذا يجب اتباع الارشادات الصحية التعوضية للحفاظ على صحة جيدة وفقا لما نشرتة مجلة radio1.ru.وتشير الطبيبة: تساعد أشعة الشمس والماء والتغذية والنوم على تعويض نقص الفيتامينات بعد فصل الشتاء وفي تعافي الإنسان من نزلات البرد التي تستمر ثلاثة أشهر ويعيد بناء جسمه للربيع.وتقول: يلعب كل شيء دورا في هذه الحالة، ولكن الشيء الرئيسي هو الموقف...
  • صحیفة الیومقبل ۳ یوم
  • بمعايير دقيقة.. كيف يجري فحص وجبات الإفطار بالمسجد الحرام؟
  • تتبع الهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي معايير دقيقة لفحص وجبات الإفطار بالمسجد الحرام، بداية من مرحلة الفحص البصري. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1600588014572-0); }); كما تتأكد من تخزين الوجبات في بيئة آمنة بعيدًا عن التلوث، وفحص تاريخ الصلاحية والتأكد من جودته ومن سلامة العبوات وخلوها من التسريب أو التلف والتحقق من عدم وجود مكونات فاسدة أو ملوّثات، بالإضافة إلى مراقبة جودة المكونات وإرسال العينات للمختبر.أخبار متعلقة المملكة تنفذ 105 مشاريع إغاثية في 16 دولة بـ300 مليون دولارالسديس: إيصال رسالة الحرمين الوسطية للعالم نهج المملكة .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; }...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار