لا صداع بعد اليوم.. ما هي الحيلة التي تخلصك من إدمان القهوة قبل رمضان؟
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
غالباً ما يتسبب الصيام في الأيام الأولى من شهر رمضان في الصداع، خصوصاً لأولئك المعتادين على شرب الكافيين باستمرار. سنحاول عرض بعض الخطوات التي ستساعدك على التخلص من إدمان القهوة قبل رمضان، بحسب ما نُشر في موقع "كليفلاند كلينك".
والكافيين هي مادة موجودة في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة، وتكمن الصعوبة في الإقلاع عنها بشكل مفاجئ لما تتسببه من صداع وآلام في الرأس.
وتعتبر مادة الكافيين من المنشطات، وبمجرد دخولها إلى مجرى الدم بعد مرورها بالمعدة والأمعاء، فإنها تحفز جهازك العصبي المركزي لتجعلك تشعر بمزيد من اليقظة.
ومع اقتراب شهر رمضان، تكثر التساؤلات حول كيفية تفادي الصداع وآلام الرأس، والمفتاح بسيط: التخفيف التدريجي لشرب القهوة حتى يتمكن جسدك من التخلص من مادة الكافيين، كما ورد في موقع "كليفلاند كلينك".
وتعرض اختصاصية التغذية، بيث تشيروني، بعض النصائح التي تمكنك من تقليل استهلاك الكافيين بأمان وكيفية القيام بذلك دون الإصابة بالصداع أو أعراض قطع الكافيين في نظامك الغذائي.
نتنياهو يرفض طلب بن غفير مزيداً من التقييد على دخول المصلين للأقصى في رمضانوتقول تشيروني: "إن جسدك يمرّ فعلياً بأعراض الانسحاب، كما لو كنت تتخلص من أي مادة أخرى. ونظرًا لأنه يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، فسوف تصاب بالرعشة والانزعاج والصداع."
ولتجنب هذه الآثار الجانبية، تنصح تشيروني بالتعامل ببطء من دون الإقلاع عن مادة الكافيين بين عشية وضحاها. ففي الواقع، الإقلاع عن الكافيين بشكل مفاجئ يمكن أن يزيد من اعتمادك عليه.
نصرةً لغزة.. نشطاء مسلمون يعلنون الحرب على التمر الإسرائيلي في الجناح المخصص لمنتجات رمضان في فرنساوتنصح اختصاصية التغذية الأشخاص الذين يتناولون وصفة طبية تحتوي على الكافيين، بمراجعة طبيبهم الخاص من أجل تأمين بدائل. أما الناس الذين يسعون إلى تفادي الصداع، فهذه هي الخطوات التي قدمتها تشيروني :
شرب المزيد من الماءتحديد وقت للتتوقف فيه عن تناول الكافيين كل يوممشروبات تحتوي على كمية أقل من الكافيين: استبدل القهوة المحمصة الداكنة بقهوة ذات تحميص خفيف، واستبدل الشاي الأسود بالشاي الأخضر على سبيل المثالاعتمد على قهوة منزوعة الكافيينشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية شاهد: صلاة الجنازة تُقام في باحات مستشفى الأقصى التي تغص بجثامين القتلى جراء غارة إسرائيلية شاهد: موجة إضرابات تعم السكك الحديدية والمطارات في ألمانيا وتتسبب في فوضى عارمة شاهد: مظاهرة غاضبة عقب اغتصاب ومقتل سيدة من بيلاروس في بولندا المسلمون قهوة الإسلام صوم شهر رمضان رمضانالمصدر: euronews
كلمات دلالية: السياسة الأوروبية السياسة الأوروبية السياسة الأوروبية المسلمون قهوة الإسلام صوم شهر رمضان رمضان حركة حماس غزة الصراع الإسرائيلي الفلسطيني مجاعة اعتداء إسرائيل قطاع غزة فلسطين الحرب في أوكرانيا هجوم بولندا دونالد ترامب السياسة الأوروبية حركة حماس غزة الصراع الإسرائيلي الفلسطيني مجاعة اعتداء إسرائيل قطاع غزة السياسة الأوروبية یعرض الآن Next
إقرأ أيضاً:
إندونيسيا تحيي الذكرى العشرين لكارثة تسونامي المأساوية التي أودت بحياة مئات الآلاف
استحضارا لما حدث قبل 20 عاما، قرر الإندونيسيون إحياء ذكرى تسونامي الذي ضرب دولا آسيوية، وراح ضحيته أكثر من 230.000 شخص. وخشية من تكرار الكارثة، باتت السلطات تهتم بالتوعية، ولا تكتفي بعرض لافتات كُتب عليها (باللغة الإندونيسية) "أنت في منطقة معرضة للتسونامي"
شاركت مجموعة متنوعة من طلاب المدارس الثانوية في تدريبات التأهب للزلازل، ضمن الأنشطة المخلدة لذكرى واحدة من أسوأ الكوارث الطبيعية في تاريخ البشرية. وخرج الطلاب والطالبات من المدارس، وكأنهم يستجيبون فعلاً لتحذير داعٍ ينذرهم بوقوع تسونامي جديد، فمثلوا الدور وكأن الحادث وقع فعلا.
ويستحضر السكان هناك تلك الطامة الكبرى، حينما هاجت الأمواج العاتية في المحيط الهندي، إبان عيد الميلاد، عام 2004، ووقع زلزال تجاوز قوته 9 درجات على مقياس ريختر، ضرب سواحل جزيرة سومطرة الأندونسية، وهاجت الأمواج، وحلقت في الهواء، في ارتفاع تجاوز 17 مترا، واجتاح المد شواطئ دول عديدة في المنطقة، كان أكثرها تضررا، بعد إندونيسا: تايلاند والهند وسريلانكا.
وتُظهر الصور مدى تمسك السكان بأرضهم ووطنهم، واستعدادهم للعيش في تلك المناطق، رغم أن قرى بكاملها قد سُويت بالأرض جراء الأمواج العاتية التي قتلت أكثر من 150 ألفا في أندونيسيا وحدها.
Relatedزلزال بقوة 7.1 درجة يهز جنوب اليابان: تحذيرات من تسونامي وتفتيش للمفاعلات النوويةفيضانات وانهيارات أرضية في إندونيسيا.. وفاة 27 واستمرار عمليات الإنقاذتغير المناخ أحدث موجات تسونامي هزت الأرض 9 أيامإندونيسيا: عمليات إجلاء مستمرة مع استمرار ثوران بركان جبل ليوتوبي "لاكي لاكي"كما تظهر الفيديوهات مناطق أعيد بناؤها، وصارت تتزين بعشرات آلاف المباني السكنية والتجارية والحكومية، فضلا عن بناء المدارس في المنطقة التي شهدت فعليا دمارا شاملا في 2004.
واستذكارا لذلك اليوم الأليم، تقول السيدة تريا أسناني، مدرسة ثانوية في إندونيسيا: ”عندما يسألني الناس كيف نجوت، أقول لهم: الله وحده يعلم. فأنا لا أجيد السباحة. وكان اعتمادي على الدعاء وذكر الله، لأنني آمنت بأننا إذا كنا مع الله فالله أكبر“.
ومن اللافت أن الكارثة تسببت في توحيد الناس، بغض النظر عن دياناتهم ومعتقداتهم، فصار إحياؤها يشمل الصلوات عند كثير من أتباع الملل والنحل، وخصوصا: المسلمين والمسيحيين والبوذيين.
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية منظر مذهل في تركيا.. تجمد جزئي لبحيرة في فان يخلق لوحة طبيعية خلابة إل ألتو البوليفية: "المنازل الانتحارية" مهددة بالانهيار والسكان يصرون على البقاء احتفال بالريادة في مجال الاستدامة في إندونيسيا.. شركات في خدمة المجتمع والبيئة عيد الميلادإندونيسياتسوناميذكرى
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف