عشية عيد المرأة.. طبيب يكشف أسرار قلبها

تعرف على فوائد ممارسة الرياضة لمرضى القلب

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

ممارسة الرياضة لمرضى القلب أمر مهم، لأنها تساعد القلب على الأداء الجيد، حيث تضخ عضلة القلب الدم إلى أجزاء مختلفة بشكل أفضل، مما يزيد من تدفق الدم إلى القلب، كما أنه يحفز نشاط الخلايا البطانية.

وتساعد الرياضة على تقليل تراكم الخبث في الأوعية الدموية، مما يساعد في تقليل أعراض أمراض القلب التاجية.

ونتيجة لذلك، يمكنك القيام بالأنشطة المختلفة في حياتك اليومية بشكل جيد وتتمتع بعقل سليم.

أما بالنسبة لمرضى القلب فيجب عليهم ممارسة الرياضة تحت إشراف الطبيب كما يلي:

يتلقى مرضى القلب تقييمًا بدنيًا من طبيب القلب ولهم رياضات معينه وهي كالتالي.

المشي السريع

مناسب لمرضى القلب من جميع الأعمار. دون أن يجعل المريض متعبًا جدًا يجب عليك ممارسة الرياضة والمشي بسرعة حتى تشعر بالتعب المعتدل. حافظ على معدل ضربات القلب عند مستوى 60 – 70% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (الصيغة تساوي 220 – العمر (بالسنوات)) لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، 5 أيام في الأسبوع.

الجري

يستغرق نصف مدة المشي. ويعطي نتائج مفيدة للقلب مثل المشي السريع. وهذا يسمح لعضلة القلب بضخ الدم بقوة أكبر. ويساعد على تقوية عضلات الساق التحرك بشكل أفضل كما أنه يساعد على تقليل التوتر والنوم بشكل أكثر صحة.

السباحة

من الرياضات المفيدة لصحة القلب. لأنه يجعل عضلة القلب قوية. عضلات الجسم مرنة. بالإضافة إلى أن الماء يساعد على إعالة النفس يجعلك لا تتعب بعد الآن كما أنه يساعد على تقليل الإصابات والألم في مفاصل الجسم المختلفة.

رامبونج

مناسب لمرضى أمراض القلب المسنين. لأنها إدارة الجسم. تمرين العمود الفقري وجميع أجزاء العضلات وفق المبادئ الفسيولوجية. حركات رقصة العصا مستمدة من علم العديد من مجالات التمرين. بالإضافة إلى جعل العضلات قوية وتوازن نظام التوازن. لقد ساعد في تقليل حالات السقوط. كما أنه يساعد على ضخ الدم في القلب والدورة الدموية على العمل بشكل أفضل.

لمرضى أمراض القلب الشيء المهم في التمرين هو معرفة كيفية تقييم الأعراض الخاصة بك ومنها قياس النبض، وضغط الدم، ومستوى الأكسجين في الجسم (إن وجد)، ومستوى الإرهاق بالجسم. بما في ذلك ملاحظة الأعراض التي تشير إلى وجود تشوهات مثل ألم الصدر، والدوخة، والدوار، فهذه قد تكون علامات تحذيرية أنت تمارس الرياضة بشدة ويجب عليك التوقف عن استخدامه واستشارة الطبيب فوراً.

والأهم هو أن مرضى القلب لا يجب أن يمارسوا الرياضة بمفردهم، لأن هناك خطر الإغماء بسهولة، ولذلك يجب أن يكون هناك شخص مقرب بالقرب منه ومعه جهاز اتصال لطلب المساعدة الطبية، إذا كان هناك خلل حاد في القلب.

مقالات مشابهة

بوابة الوفدقبل ۷ ساعة

حكم أذان المرأة لنفسها في بيتها أو لجماعة النساء

قالت دار الإفتاء المصرية إن أذان المرأة لنفسها في بيتها أو لجماعة النساء جائز على ما ذهب إليه جمهور الفقهاء من الحنفية والشافعية والحنابلة. ينظر: بدائع الصنائع للإمام علاء الدين الكَاسَانِي الحنفي (1/ 150)، وغاية البيان للإمام شمس الدين الرَّمْلِي الشافعي (ص: 91، ط. دار المعرفة)، والمغني للإمام ابن قُدَامَة الحنبلي (1/ 300-306).الأوصاف المطلوب شرعًا توافرها في المؤذن لجماعة المسلمين في المسجدوكشفت دار الإفتاء عن الأوصاف المطلوب شرعًا توافرها في المؤذن لجماعة المسلمين في المسجد، وهى أن يكون ذَكَرًا، مسلمًا، عاقلًا، عالمًا بمواقيت الصلاة من خلال الوسائل الدالة عليها، والتي...

بوابة الفجرقبل ۱۵ ساعة

إيمان أبوالدهب تكشف لـ "الستات ما يعرفوش يكدبوا" أسرار الشخصية النرجسية في الدراما (فيديو)

استضاف برنامج الستات ما يعرفوش يكدبوا على قناة CBC المنتجة إيمان أبو الدهب، في حلقة تناولت موضوعًا مثيرًا للجدل حول سبب انجذاب النساء للشخصيات النرجسية. تصريحات إيمان أبو الدهب أشارت إيمان أبو الدهب إلى أن الشخصية النرجسية تجذب الانتباه بشكل كبير، حيث تمتلك صفات تجعلها تبدو مثيرة للإعجاب، وذكرت أنها تعرضت لمثل هذه الشخصيات في عدة أعمال درامية أنتجتها شركتها، مما أتاح لها فرصة فهم هذه الظاهرة بشكل أعمق. قالت: الشخصية النرجسية شخصية جذابة جدا تبهر الجميع، لكننا كمنتجين نخاف من تصنيف هذا الشخص، ولكن الصفات موجودة فيه. تحدثت إيمان أيضًا عن التأثير السلبي...

صدى البلدقبل ۱ یوم

لهذا السبب يعشق الرجل المرأة الصعبة .. جاذبية لا تُقاوم

لطالما كانت المرأة الصعبة لغزًا يحير العديد من الرجال، ورغم أن البعض قد يراها تحديًا، إلا أن هناك رجالًا يجدون فيها جاذبية لا تُضاهى. فالرجل الذي يسعى وراء المرأة الصعبة لا يكون دائمًا على استعداد للانصياع بسهولة لمشاعر الحب والعاطفة. ما الذي يجعل الرجل يعشق المرأة الصعبة التي لا يمكن السيطرة عليها؟ما الذي يجعل الرجل يعشق المرأة التي لا يمكن السيطرة عليها؟لكن، ما الذي يجعل الرجل يعشق المرأة التي لا يمكن السيطرة عليها؟ وهل حقًا هناك عوامل نفسية واجتماعية تساهم في هذا الأمر؟تجيب على هذا السؤال خبيرة التنمية البشرية هبة شمندي...

البوابة نیوزقبل ۱ یوم

تعرف على فوائد ممارسة الرياضة لمرضى القلب

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق ممارسة الرياضة لمرضى القلب أمر مهم، لأنها تساعد القلب على الأداء الجيد، حيث تضخ عضلة القلب الدم إلى أجزاء مختلفة بشكل أفضل، مما يزيد من تدفق الدم إلى القلب، كما أنه يحفز نشاط الخلايا البطانية.وتساعد الرياضة على تقليل تراكم الخبث في الأوعية الدموية، مما يساعد في تقليل أعراض أمراض القلب التاجية. ونتيجة لذلك، يمكنك القيام بالأنشطة المختلفة في حياتك اليومية بشكل جيد وتتمتع بعقل سليم.أما بالنسبة لمرضى القلب فيجب عليهم ممارسة الرياضة تحت إشراف الطبيب كما يلي:يتلقى مرضى القلب تقييمًا بدنيًا من طبيب القلب ولهم رياضات...

مصراویقبل ۱ یوم

طبيب قلب شهير يكشف أسرارا مذهلة لتناول الفول

كتب - أحمد الجندي: قال الدكتور جمال شعبان، استشارى أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق، إن الفول يعتبر من الأطعمة الصديقة للقلب بفضل فوائده الصحية المتعددة حيث أنه يحتوي علي الحديد الذي يساعد في الوقاية من الأنيميا. وأوضح شعبان عبر صفحته على فيسبوك، الأربعاء، أن الفول غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب، مشيراً إلى أن العناصر الغذائية بالفول كالتالي: -البروتين النباتي الذي يساعد في بناء الأنسجة. -الألياف التي تساهم في تقليل مستوى الكولسترول في الدم. - الفول يعتبر من الأطعمة المهمة للوقاية من مرض...

صدى البلدقبل ۲ یوم

عصير كرفس.. أسرار رشاقة هنا شيحة في عيد ميلادها

يصادف اليوم عيد ميلاد النجمة هنا شيحة والتي اكملت اليوم عامها الـ ٣٩ ، وتعد هنا من النجمات القليلات اللاتي أعلنوا مؤخرا عن رفضهم لعمليات التجميل موضحة ان البوتكس والفيلر يفقدون الفنانة القدرة للتعبير بوجهها والتحكم فيه .وكشفت هنا شيحة عن أسرار جمالها منذ فترة ببرنامج اذاعي وقالت : لازم نهتم ببشرتنا ونشرب مايه كتير، بحط كريم نهاري وليلي وبعمل مساج، الحاجات دي مهمة عشان الدورة الدموية وأضافت : بقوم الصبح أشرب ماء بليمون وأشرب عصير كرفس أو كركم وتابعت : المكياج لازم ننظفه كويس جدا، ولازم أي حاجة بنستخدمها...

الیوم ۲۴قبل ۲ یوم

الريسوني: الاجتهاد الرسمي يتجه نحو التضييق على الرجل.. وقد تضطر المرأة لدفع مهر كبير لتجد زوجا

خرج الدكتور أحمد الريسوني، الامين العام السابق للاتحاد العالمي لعلماء المسلمين، والرئيس الأسبق لحركة التوحيد والإصلاح، ليعلق على مخرجات هيئة إصلاح مدونة الأسرة بعد التحكيم الملكي وأخذ رأي المجلس العلمي الأعلى، مؤكدا أن « المشكلة في الاتجاه العام للاجتهاد الرسمي المعتمد نحو التضييق والضغط على الرجل ». وقال الريسوني في التعليق الذي نشره مركز المقاصد للدراسات والبحوث، الذي أسسه ويديره منذ سنة 2012، « على العموم هذه الاختيارات الفقهية/ القانونية تقع ضمن ما يسوغ فيه النظر والاجتهاد والتعديل ». وأضاف الريسوني، « لكن المشكلة تكمن في هذا الاتجاه العام للاجتهاد الرسمي المعتمد، وهو التضييق والضغط...

زنقة ۲۰قبل ۲ یوم

بنيحيى وزيرة الأسرة: الأسر المغربية أصبحت تديرها النساء أكثر من الرجال

زنقة 20 ا الرباط بناء على التعليمات الملكية السامية خلال جلسة العمل التي ترأسها جلالة الملك محمد السادس، الإثنين، بالقصر الملكي بالدار البيضاء، والتي خصصت لموضوع مراجعة مدونة الأسرة، انعقد أمس الثلاثاء بالرباط لقاء تواصلي خصص لتقديم المضامين الرئيسية لمقترحات مراجعة مدونة الأسرة، ترأسه كل من رئيس الحكومة عزيز أخنوش، ووزير العدل عبد اللطيف وهبي، ونعيمة بنيحيى، وزيرة جديدة للتضامن والإدماج الاجتماعي والأسرة. وفي هذا الصدد قالت نعيمة بنيحيى وزيرة جديدة للتضامن والإدماج الاجتماعي والأسرة، إن “مراجعة مدونة الأسرة يعتبر أمرا بالغ الأهمية، لأنه يخص الخلية الأساسية في بنية المجتمع...

جریدة الحقیقةقبل ۲ یوم

أغرب اكتشاف طبي في 2024: القلب له أدمغة صغيرة

كان يُعتقد منذ فترة طويلة أن القلب يتم التحكم فيه فقط بواسطة الجهاز العصبي اللاإرادي، الذي ينقل الإشارات من الدماغ، وكانت الشبكة العصبية للقلب، والتي توجد في الطبقات السطحية لجداره، تعتبر بنية بسيطة تنقل الإشارات من الدماغ، لكنْ أبحاث حديثة نشرت أواخر العام الحالي وجدت ما هو أبعد من ذلك. حيث أظهرت دراسة من معهد كارولينسكا السويدي وجامعة كولومبيا الأمريكية، أن القلب لديه دماغ صغير، أي نظامه العصبي الخاص الذي يتحكم في ضربات القلب. ووفق “ساينس دايلي”، يعد اكتشاف العلماء أن القلب لديه نظامه العصبي المعقد أمراً بالغ الأهمية للتحكم في...

بوابة الفجرقبل ۲ یوم

النعناع وصحة النساء: فوائد مذهلة لجسم المرأة وعقلها

النعناع، ذلك النبات العطري الذي لطالما ارتبط بنكهته المنعشة ورائحته الزكية، لا يعتبر مجرد إضافة لذيذة للمشروبات والمأكولات، بل هو أيضًا مصدر من مصادر الفوائد الصحية التي لا تُحصى، خاصة للسيدات. يحتوي النعناع على العديد من المركبات المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن والزيوت الأساسية التي تؤثر إيجابيًا على صحة الجسم والعقل في هذا الموضوع، نستعرض أهمية تناول النعناع للسيدات وكيف يمكن أن يسهم في تحسين نوعية حياتهن.1. تحسين صحة الجهاز الهضمي:النعناع يعتبر من الأعشاب المثالية لدعم صحة الجهاز الهضمي، وهي إحدى أكبر القضايا التي تواجه العديد من النساء، خاصة في مراحل مختلفة...

عشية عيد المرأة.. طبيب يكشف أسرار قلبها

تعرف على فوائد ممارسة الرياضة لمرضى القلب

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار