نادال: لست جاهزا للعب على مستوى عال ولا يمكنني خداع المشجعين

أستاذ طب نفسي يحذر من سلوك شائع نهارًا يصيب الإنسان بأمراض مزمنة

حذر الدكتور أمجد جبر، أستاذ الطب النفسي، من خطورة قلة النوم أو استبدال النوم الليلي بالنوم خلال النهار.

وأشار أمجد جبر، خلال لقائه على قناة "الناس"، إلى أن ذلك يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكورتيزول في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الضغط، القلب، السكري، والسمنة.

مخاطر

أوضح أمجد جبر، أن بعض الهرمونات المهمة تُفرز أثناء النوم الليلي، ومنها هرمون الشبع.

وأكد أمجد جبر، أن النوم المنتظم ليلًا يلعب دورًا رئيسيًا في تقليل احتمالية الإصابة بالجلطات، ارتفاع ضغط الدم، والسكري.

كما شدد الدكتور أمجد، على أن تصفح الهاتف قبل النوم يؤثر سلبًا على جودة النوم، حيث يتسبب في تشتيت الانتباه وزيادة اليقظة.

فيما أكد أمجد، ضرورة تجنب أي مجهود بدني أو ذهني قبل النوم لضمان نوم مريح وصحي.

مقالات مشابهة

شفق نیوزقبل ۸ ساعة

اجتماع دون نتائج.. عضو باتحاد كرة القدم: غير راضٍ عن نفسي

صحیفة صدىقبل ۱۲ ساعة

الغيامة: الهلال غير مستعد لكأس العالم للأندية وإدارته تتحمل المسؤولية.. فيديو

ماجد محمد أبدى الناقد الرياضي عبدالعزيز الغيامة استياءه من مستوى استعداد نادي الهلال للمشاركة المرتقبة في بطولة كأس العالم للأندية 2025، مؤكداً أن النادي لم يُظهر الجاهزية المطلوبة حتى الآن. وقال الغيامة في تصريحات تلفزيونية: “الهلال لم يستعد لكأس العالم، ولا أعرف ما هو السبب، لكن الواضح أن إدارة النادي لم تتجهز بالشكل اللائق لهذه البطولة العالمية”. وأضاف: “أي تعاقدات جديدة في هذه المرحلة ستكون مغامرة، لأن اللاعب الذي سينضم للفريق سيكون أمامه نحو 10 أيام فقط قبل انطلاق البطولة، وهذا وقت غير كاف للتأقلم وتقديم الإضافة المرجوة”. وأشار الغيامة...

صدى البلدقبل ۱۴ ساعة

معنى حديث «والذي نفسي بيده لو لم تذنبوا»، ونفي تحريضه على فعل الذنوب

أجابت دار الافتاء المصرية عن سؤال ورد اليها عبر موقعها الرسمي مضمونة: ما معنى حديث: «وَالَّذِي نَفْسِي بِيَدِهِ لَوْ لَمْ تُذْنِبُوا لَذَهَبَ اللهُ بِكُمْ، وَلَجَاءَ بِقَوْمٍ يُذْنِبُونَ، فَيَسْتَغْفِرُونَ اللهَ فَيَغْفِرُ لَهُمْ»؟ وهل هذا الحديث فيه تحريض على فعل الذنوب؟.لترد دار الافتاء موضحة: ان هذا الحديث دالٌّ على تمام لطف الله تعالى بعباده بأن فتح لهم باب التوبة والرحمة والمغفرة، بحيث إذا تابوا ورجعوا إليه عفا عنهم برحمته ومغفرته وإحسانه؛ ولا يفهم من ظاهره التحريض على فعل الذنوب؛ لأنه إنما ورد في معرض تسلية صدور الصحابة رضوان الله عليهم عما أصابهم...

صدى البلدقبل ۱۸ ساعة

يوسف عمر: أتمنى تقديم هذا الدور بفيلم الكيف و نفسي أقابل أحمد زكي

كشف الفنان يوسف عمر، عن رغبته في تقديم شخصية جمال أبوالعزم، التي قدمها الفنان الراحل محمود عبدالعزيز بفيلم الكيف. وقال يوسف عمر، في تصريحات لبرنامج “سهره”: بحب فيلم الكيف.. ونفسي أقدم شخصية جمال أبوالعزم اللي عملها محمود عبدالعزيز.. ولو اتكلمنا عن الفترة الأحدث فأنا أحب فيلم إبراهيم الأبيض والعار.. وكان نفسي أعيش في الفترة بتاعة السبعينات والثمانينات.. وأقابل الفنان أحمد زكي.أحدث أعمال يوسف عمرأحدث أعمال يوسف عمر، مسلسل شباب إمرأة، الذي عرض في رمضان المنقضي،بطولة غادة عبدالرازق،محمد محمود،طارق النهري،حسن أبوالروس،داليا شوقي، رانيا منصور،عمرو وهبة ،جوري بكر،محمود حافظ ومن تأليف محمد سليمان...

صدى البلدقبل ۱ یوم

يوسف عمر: نفسي أعمل دور محمود عبد العزيز في فيلم الكيف

كشف الفنان يوسف عمر عن حلمه الكبير في عالم الفن، حيث صرح خلال مداخلته في برنامج مساء dmc المذاع على قناة dmc، أنه يتمنى أن يؤدي دور الفنان الراحل محمود عبد العزيز في فيلم الكيف. الفنان يوسف عمر يكشف عن حلمه الفني في لقاء تلفزيونيوأكد يوسف عمر أن هذا الدور، الذي قدمه عبد العزيز ببراعة، يعتبر أحد الأدوار التي يطمح لتقديمها لما يحتويه من تحد كبير وأبعاد نفسية مميزة.واضاف الفنان يوسف عمر عن مشاعره حول دوره في مسلسل شباب امرأة، مؤكدًا أن فكرة إعادة تقديم عمل ناجح كانت موترة للغاية بالنسبة...

موقع النیلینقبل ۲ یوم

حرب الخيارات المفتوحة وتفتيت الجنجويد

تمكّن حميدتي من توحيد عرب الساحل والصحراء ودرء صراعاتهم الداخلية بخلق “أرض الميعاد” التي تقع عند مقرن النهرين، وحّدت هذه الأرض الموعودة -صُحبة خطاب المظلومية العنصري- جميع مَن في نفسه حقد وطمع، حملوا السلاح الذي اتاهم بالأطنان المؤلفة، وجدوا سرباً من المبيوعة ذممهم يمجدونهم، يخبرونهم بأنهم المُنقِزون، يوارون سوء جرائمهم بل يشرعنون لها، لم يكن عليهم سوى السير قدماً بقدم من أجل الحصول على هذه الوليمة.اليوم يركضون فوق جسر عرضه بضعة أمتار، تحفه المياه من الجانبين ومن خلفهم مِغوارون لا يثنيهم عنهم سوى الله، تحطمت كل أساطيرهم، تبددت كل أحلامهم،...

صدى البلدقبل ۲ یوم

بعد ميدو وتوتي.. جيرارد: أريد العودة للعب كرة القدم مجددا

أكد ستيفن جيرارد أسطورة نادي ليفربول، أنه يتفقد لعب كرة القدم، رغم اتجاهه إلى التدريب بعد الاعتزال.وكان جيرارد صاحب الـ44 عامًا رحل مؤخرًا عن تدريب فريق الاتفاق السعودي، بعد تراجع النتائج.وقال جيرارد في تصريحات نشرتها صحيفة “ذا صن” البريطانية: سأعود إلى التدريب في وقت ما، ولكن الآن أريد فقط أن أكون حرًا وأفعل الأشياء العادية التي لا يمكنك القيام بها عندما تكون مدربًا.وأضاف: أريد أن أفعل أشياء عادية لا يمكنك فعلها حقًا عندما تكون مدربًا، لذلك أنا بخير وخالٍ من التوتر.«بيسي».. جماهير لوس أنجلوس تهين ليونيل ميسيموعد مباراة برشلونة القادمة...

صدى البلدقبل ۲ یوم

كيم سو هيون باكيًا: لا يمكنني الاعتراف بشيء لم أفعله

نفى النجم الكوري الجنوبي كيم سو هيون الاتهامات التي وجهتها له عائلة الممثلة الراحلة كيم ساي رون، والتي توفيت في فبراير الماضي في حادثة انتحار مفترضة.وخلال مؤتمر صحفي مؤثر في سيول يوم الاثنين، بكى كيم (37 عامًا) أثناء حديثه، مؤكدًا: “لا يمكنني الاعتراف بشيء لم أفعله.” تفاصيل الأزمةتتمحور الاتهامات حول نقطتين رئيسيتين:أن كيم سو هيون كان على علاقة مع كيم ساي رون منذ أن كانت تبلغ 15 عامًا، أي عندما كانت لا تزال قاصرًا.أن وكالته ضغطت عليها لسداد قرض كانت قد حصلت عليه منه. كيف بدأت الفضيحة؟في 10 مارس، بعد أقل من...

صدى البلدقبل ۲ یوم

أستاذ طب نفسي يحذر من سلوك شائع نهارًا يصيب الإنسان بأمراض مزمنة

حذر الدكتور أمجد جبر، أستاذ الطب النفسي، من خطورة قلة النوم أو استبدال النوم الليلي بالنوم خلال النهار.مخاطر النوم نهارًا بدلاً من الليل وأشار أمجد جبر، خلال لقائه على قناة الناس، إلى أن ذلك يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكورتيزول في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الضغط، القلب، السكري، والسمنة.بدون أدوية.. طبيب يكشف عن طرق طبيعية لعلاج نقص الحديدكيف تحافظ على صحة المرارة وتقلل مخاطر تكون الحصوات؟.. طبيب يحذرأوضح أمجد جبر، أن بعض الهرمونات المهمة تُفرز أثناء النوم الليلي، ومنها هرمون الشبع.مخاطر النوم نهارًا بدلاً من الليلوأكد أمجد جبر، أن...

الجدید برسقبل ۲ یوم

“البيوت المفتوحة” .. غزة لا تغيب عن أجواء العيد في ماليزيا

الجديد برس| ما إن أعلن حامل الأختام الملكية في ماليزيا دانيال سيد أحمد ثبوت رؤية هلال شهر شوال حتى صدحت المساجد بالتكبير والتهليل، وأطلقت المفرقعات والألعاب النارية، في أجواء احتفالية بهيجة استمرت حتى ساعة متأخرة من الليل. ومع ساعات الفجر الأولى يتوافد الماليزيون عائلات وأفرادا إلى المساجد ليشهدوا صلاة الفجر، بينما يتجهز قبلهم المعتكفون ليؤدوا الفريضة، وبعدها تنطلق حناجر الجميع بالتكبير والحمد والتهليل، منتظرين صلاة العيد. الخطيب دعا لغزة واهلها أول ما يلفت الانتباه هو مشاركة الجميع في صلاة العيد كبارا وصغارا نساء ورجالا، حضروا...

نادال: لست جاهزا للعب على مستوى عال ولا يمكنني خداع المشجعين

أستاذ طب نفسي يحذر من سلوك شائع نهارًا يصيب الإنسان بأمراض مزمنة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار