أبطال من ذهب.. فراعنة السلاح يلامسون مجد أفريقيا بـ6 ميداليات جديدة
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
على أرض مصر، ووسط هتافات الجماهير، صنع أبطالها الصغار ملحمة رياضية جديدة، ففي بطولة أفريقيا للسلاح، بسطوا سيطرتهم على جدول الميداليات، تاركين بصمة ذهبية خالدة في سجلات الرياضة المصرية.
مصر تواصل صدارة ترتيب كأس أمم أفريقيابإرادة قوية ومهارات استثنائية، حصد أبطال مصر للناشئين والشباب 6 ميداليات ذهبية في سلاح الشيش، وسيف المبارزة، وسيف السيف للناشئين والناشئات تحت 20 سنة.
حقق أبطال مصر للناشئين والشباب في رياضة السلاح إنجازًا جديدًا باكتساحهم جدول ميداليات بطولة أفريقيا المقامة حاليًا في القاهرة.
منتخب مصر يسيطر ب6 ميداليات ذهبيةففي منافسات اليوم، حصد المنتخب المصري 6 ميداليات ذهبية في سلاح الشيش، وسيف المبارزة، وسيف السيف للناشئين والناشئات تحت 20 سنة.
وبهذه النتائج، ارتفع رصيد مصر إلى 41 ميدالية في صدارة الترتيب العام، بواقع 16 ميدالية ذهبية، و9 فضيات، و16 برونزية.
وجاء المنتخب السنغالي في المركز الثاني برصيد 4 ميداليات (ذهبية، فضيتان، برونزية واحدة).
وحل المنتخب التونسي ثالثًا برصيد 11 ميدالية (ذهبية، فضية، 9 برونزيات).
وتبعه المنتخب الجزائري في المركز الرابع برصيد 4 ميداليات (3 فضيات، برونزية واحدة).
وجاءت جنوب أفريقيا في المركز الخامس برصيد 5 ميداليات (فضيتان، 3 برونزيات).
واحتل منتخب النيجر المركز السادس برصيد فضية واحدة.
ويُعد هذا الإنجاز الجديد تأكيدًا على سيطرة مصر على رياضة السلاح على مستوى القارة الأفريقية، ونتيجة للجهود الكبيرة التي تبذلها وزارة الشباب والرياضة واتحاد السلاح المصري.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: سلاح الشيش سلاح المبارزة سلاح السيف بطولة أفريقيا للسلاح
إقرأ أيضاً:
نصائح ذهبية لتحسين صحة الأمعاء والهضم
الحفاظ على صحة الأمعاء والهضم أمرٌ بالغ الأهمية، حيث أن تغييرات صغيرة وواعية تُسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الأمعاء والهضم و تحميك من المشاكل الصحية الشائعة مثل الأنتفاخ والحموضة وغيرهم من الأمراض المزعجة.
إليك خمس نصائح فعّالة للحفاظ على صحة الأمعاء والهضم
-ترطيب الجسم بطريقة ذكية قليلا
الماء هو أفضل صديق لأمعائنا في الصيف، لكن الأمر لا يقتصر على شرب المزيد، بل يتعلق بالشرب بذكاء، شرب الماء الدافئ صباحًا يُحسّن عملية الهضم، بينما يُساعد ماء جوز الهند والمشروبات المُنقوعة المُزيلة للسموم على الحفاظ على توازن الإلكتروليتات، تجنب الإفراط في تناول المشروبات الباردة، لأنها قد تُبطئ عملية الهضم وتُسبب الانتفاخ، كما يُمكن لشاي الأعشاب مثل النعناع والشمر أن يكون منعشًا ويدعم صحة الأمعاء.
-تناول الكثير من الفواكه والخضروات الموسمية
البطيخ والخيار والبابايا والمانجو غنيةٌ بالإنزيمات والألياف التي تُساعد على الهضم وتمنع الإمساك، تُضيف الأطعمة المُخمّرة، مثل اللبن الرائب والزبادي، بروبيوتيك مُفيدًا، مُقوّيةً بكتيريا الأمعاء ومُحسّنةً للهضم.
- تجنب الأطعمة الثقيلة والمقلية
الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة جدًا قد تُهيّج الأمعاء، خاصةً مع ارتفاع درجات الحرارة. بدلًا من ذلك، تناول وجبات خفيفة ومُنعشة، مثل السلطات والأطباق التي تحتوي على الزبادي والحبوب الكاملة، تُسهّل البراعم والعدس والخضراوات المطبوخة قليلًا عملية الهضم، كما أنها تُوفّر العناصر الغذائية الأساسية.
-الأطعمة التي تشمل البريبايوتكس والبروبيوتكس الطبيعية
تزدهر أمعائك بفضل توازن البكتيريا النافعة ، والصيف هو الوقت الأمثل لتناول كلٍّ من البريبايوتكس والبروبيوتكس ، تُغذي الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس، مثل الثوم والبصل والموز، البكتيريا النافعة للأمعاء، بينما تُعزز مصادر البروبيوتيك، مثل اللبن الرائب المُحضّر منزليًا والمخللات المخمرة ، ميكروبات صحية، مما يُقلل الانتفاخ والحموضة.
-حاول "التأريض" لصحة الأمعاء
المشي حافي القدمين على العشب أو الرمل، المعروف باسم "التأريض"، قد يُحسّن صحة الأمعاء بتقليل الالتهابات ومستويات التوتر، تشير بعض الدراسات إلى أن التلامس المباشر مع سطح الأرض يُؤثر إيجابًا على ميكروبيوم الأمعاء، مما يُعزز الصحة العامة، كما أنها طريقة بسيطة ومريحة للتواصل مع الطبيعة مع الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
المصدر: timesofindia
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل