فوائد البنجر للسيدات ووصفات العصير المختلفة
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
فوائد البنجر للسيدات ووصفات العصير المختلفة البنجر هو نوع من الخضروات الجذرية ذات اللون الأحمر الغني والذي يتمتع بفوائد صحية عديدة. وبفضل تركيبته الغنية بالمواد الغذائية المفيدة، فإن البنجر يعد إضافة ممتازة لنظام الغذاء الصحي،
فوائد البنجر للسيدات:1. **تحسين صحة الجلد:**
- يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتحسين مرونة الجلد، مما يجعلها مفيدة للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.
2. **تعزيز صحة الشعر:**
- يحتوي البنجر على فيتامين سي وفيتامين ب المهمين لنمو الشعر الصحي وتقويته، وبالتالي يساعد في تقليل تساقط الشعر.
3. **تعزيز الصحة القلبية:**
- يحتوي البنجر على النيترات التي تساعد في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
4. **تحسين وظائف الجهاز الهضمي:**
- يحتوي البنجر على الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز الهضم ومنع الإمساك.
1. **عصير البنجر بالتفاح والجزر:**
- اخلطي بنجرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات مع تفاحة واحدة وجزرتين. أضيفي المكونات إلى الخلاط مع قليل من الماء وامزجيها حتى تحصلي على عصير ناعم.
2. **عصير البنجر بالبرتقال والليمون:**
- قشري بنجرة واحدة واخلطيها في الخلاط مع عصير برتقالتين وعصير نصف ليمونة، ويمكن إضافة العسل حسب الرغبة.
3. **عصير البنجر بالزنجبيل والليمون:**
- اخلطي بنجرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات مع قطعة صغيرة من الزنجبيل وعصير ليمونة واحدة. أضيفي المكونات إلى الخلاط مع قليل من الماء وامزجيها جيدًا.
استمتعي بتحضير هذه العصائر الصحية بالبنجر واستفدِ من فوائدها الصحية للحصول على بشرة وشعر صحيين ومشرقين. لا تترددي في تضمينها كجزء من نظامك الغذائي اليومي للاستمتاع بالفوائد الصحية للبنجر.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
جومانا مراد: السنّ مجرد رقم.. وهذه نصيحتها للسيدات
متابعة بتجــرد: وجهت الفنانة جومانا مراد رسالة مؤثرة للنساء خلال لقائها في برنامج “كلام نواعم” المعروض على قناة MBC، دعت من خلالها السيدات إلى تقدير أنفسهن والاعتراف بجمالهن، قائلة: “كل ست لازم تبصّ لنفسها في المراية وتقول أنا أحلى ست في العالم، أنا بشوف نفسي إني بجنن”.
وأشارت جومانا إلى أهمية أن تكون المرأة لطيفة مع نفسها، مضيفة: “الست بتحب تسمع كلام حلو، طب ليه متسمّعيش نفسك كلام حلو؟ ليه نبقى جلاّدين لنفسنا ونركّز بس على العيوب؟ أنا ببص في المراية وبقول أنا حلوة، وحتى عيوبي ميزة”.
كما تحدثت عن نظرتها للتقدّم في السنّ، مؤكدة: “كل ما بيكبر سنّي كل ما بحلو أكتر، وبحس إني عارفة نفسي أكتر، وعارفة أنا عايزة إيه، السنّ مجرد رقم، هو خبرة السنين اللي بتكوّن شخصيتنا”.
وفي ختام حديثها، شددت جومانا مراد على أهمية العناية الذاتية، قائلة: “زمان مكنتش بعرف أطبطب على نفسي، لكن اتعلمت إن كل ست محتاجة تكون حنونة على نفسها، وتكافئ نفسها، ومتستناش ده من حد”.
main 2025-04-23Bitajarod