فوائد البنجر للسيدات ووصفات العصير المختلفة
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
فوائد البنجر للسيدات ووصفات العصير المختلفة البنجر هو نوع من الخضروات الجذرية ذات اللون الأحمر الغني والذي يتمتع بفوائد صحية عديدة. وبفضل تركيبته الغنية بالمواد الغذائية المفيدة، فإن البنجر يعد إضافة ممتازة لنظام الغذاء الصحي،
فوائد البنجر للسيدات:1. **تحسين صحة الجلد:**
- يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتحسين مرونة الجلد، مما يجعلها مفيدة للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.
2. **تعزيز صحة الشعر:**
- يحتوي البنجر على فيتامين سي وفيتامين ب المهمين لنمو الشعر الصحي وتقويته، وبالتالي يساعد في تقليل تساقط الشعر.
3. **تعزيز الصحة القلبية:**
- يحتوي البنجر على النيترات التي تساعد في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
4. **تحسين وظائف الجهاز الهضمي:**
- يحتوي البنجر على الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز الهضم ومنع الإمساك.
1. **عصير البنجر بالتفاح والجزر:**
- اخلطي بنجرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات مع تفاحة واحدة وجزرتين. أضيفي المكونات إلى الخلاط مع قليل من الماء وامزجيها حتى تحصلي على عصير ناعم.
2. **عصير البنجر بالبرتقال والليمون:**
- قشري بنجرة واحدة واخلطيها في الخلاط مع عصير برتقالتين وعصير نصف ليمونة، ويمكن إضافة العسل حسب الرغبة.
3. **عصير البنجر بالزنجبيل والليمون:**
- اخلطي بنجرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات مع قطعة صغيرة من الزنجبيل وعصير ليمونة واحدة. أضيفي المكونات إلى الخلاط مع قليل من الماء وامزجيها جيدًا.
استمتعي بتحضير هذه العصائر الصحية بالبنجر واستفدِ من فوائدها الصحية للحصول على بشرة وشعر صحيين ومشرقين. لا تترددي في تضمينها كجزء من نظامك الغذائي اليومي للاستمتاع بالفوائد الصحية للبنجر.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
شيطان الشعر
مراعياً السياق الذي يتكلّم فيه قبل أكثر من ربع قرن مضى، حاول ريتشارد أندريتا، أحد أساتذة قسم اللغة الإنجليزية الأجانب في جامعة الملك سعود، أن يوضّح أهمية شكسبير اللغوية لدى طلابه العرب والمسلمين بالقول إنه بعد القرآن الكريم والسنة النبوية يأتي شكسبير. اعترض أحد الطلاب بالقول إن لدينا ما يفوق شكسبير وذكر شاعر العربية الشهير أبا الطيب المتنبي وأبا العلاء المعري.
المتنبي والمعرّي معجزتان لغويتان في الأدب العربي. يعرف شاعر العراق محمد الجواهري، الذي يعتبر أحد أهم الشعراء العرب في العصر الحديث، هذه الحقيقة وقد عاش تجربة مريرة مع أحدهما وهو صاحب معرّة النعمان عندما أشعرته السفارة العراقية في 1944 أنه الممثل الرسمي للعراق للمشاركة في مهرجان الاحتفال بالذكرى الألفية لأبي العلاء المعري في دمشق.
المشكلة التي واجهها الجواهري هو أنه تلقّى هذا التكليف للمشاركة في قصيدة حول المعرّي قبل أسبوع واحد فقط من عقد المهرجان الذي سيحضره عميد الأدب العربي طه حسين ومجموعة كبيرة من الأدباء العرب. حاول الجواهري الذي كان موجودا وقتها في دمشق الاعتذار بسبب ضيق الوقت لكنه وافق على مضض بعد إلحاح السفارة العراقية. المشكلة الأخرى التي عبّر عنها الجواهري صراحة هي خشيته ألا يكون كفواً لإيفاء أبي العلاء بعضا من حقّه.
يقول الجواهري إنه سهر الليلة الأولى في دمشق وألحقها بالثانية والثالثة وكانت النتيجة من هذه الأيام الثلاثة بلياليهن: قصيدة دالية ذات سبعين بيتا لكنها بعد مراجعة وفحص مزّقها الجواهري قطعا متناثرة، كما يقول، بسبب أنه لم يجد المعري فيها، وكان في غاية الغضب والتوتر والهياج.
اقترب موعد المهرجان ولم ينجح الجواهري وهو ينتظر شيطان الشعر في كتابة بيت واحد. لكن بعد لقاء مع صديقه الشاعر عمر أبو ريشة، وبعد حالة من التوتر والقلق والأرق في الليلة الثالثة، كاد الجواهري أن يوقظ النيام بما يشبه الصراخ، على حد قوله، بعد أن وجد بيتا واحداً:
قف بالمعرة وامسح خدّها التربا
واستوح من طوّق الدنيا بما وهبا
يقول الجواهري إنه بقي يوما آخر على هذا البيت فقط، ولم يتبق على المهرجان إلا يوما واحدا أو اثنين. ذهب إلى زحلة وجلس في أحد أكبر مقاهيها وهو يتصارع مع نفسه في مخاض عسير، كما سمّاه، واختار زاوية من المقهى وجهه إلى الجبل وظهره إلى الناس في إشارة لكل من يعرفه أن يتركوه وشأنه. يقول الجواهري إنه لأول مرة يؤمن بشيطان الشعر. ” كنت أسمع همساً آخر خارجاً من نفسي فأسرعت بإمساك القلم لضبط الحروف والكلمات كي لا يفوتني شيء منه”. كان الجواهري غير مصدق لهذا الهمس فضرب الطاولة بجمع يده بصورة استرعت انتباه من حوله. نهض ودفع الحساب وركب أول سيارة عائدة إلى دمشق وقد توقف الهمس وانتهت القضية وأصبحت القصيدة (91 بيتا) في جيبه. كان ترتيب قصيدة الجواهري في المهرجان بعد كلمة طه حسين الذي وقف وقال: صدق رسول الله. إن من البيان لسحرا.
khaledalawadh @
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟