اخبار التقنية يفقد الوزن بسرعة.. ما هو النظام الغذائي العسكري ؟ وسلبياته

اخبار التقنية، يفقد الوزن بسرعة ما هو النظام الغذائي العسكري ؟ وسلبياته،ما هو النظام الغذائي العسكري؟النظام الغذائي العسكري ، نظام شديد الصرامة، .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر يفقد الوزن بسرعة.. ما هو النظام الغذائي العسكري ؟ وسلبياته، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

يفقد الوزن بسرعة.. ما هو النظام الغذائي العسكري ؟...

ما هو النظام الغذائي العسكري؟

النظام الغذائي العسكري"، نظام شديد الصرامة، يساعد على فقدان الوزن بسرعة، مشيرة إلى وجود اختلاف بوجهات النظر بشأن إسم هذه الحمية، إذ أن البعض يحسم أن "النظام الغذائي العسكري"، هو من تصميم خبراء التغذية في الجيش الأميركي، في حين يؤكد آخرون أن ليس له أي علاقة بأي قوات عسكرية في العالم، وقد سمي بهذا الإسم بسبب ضرورة الالتزام بالنظام الغذائي بطريقة جداً صارمة ومنظمة.

نظام غير مكلف

وتشرح بوسعيد أن "النظام الغذائي العسكري":

يعتمد على سعرات حرارية محدودة، وليس من الصعب تطبيقه لأنه لا يفرض تغييراً في العادات الغذائية لفترة طويلة. هو غير مكلف من الناحية المادية، ولكنه يتطلب التقيد بتوصياته حرفيّاً. هذا النظام يفرض اتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية لمدة 3 أيام متتالية، ومن ثم العودة إلى الطعام الصحي المنتظم لمدة 4 أيام، حيث يتم تكرار هذا البرنامج إلى حين الوصول إلى الوزن المرغوب فيه.

تفاصيل الحمية العسكريّة في أول 3 أيام

وبحسب يوسعيد فإن وجبات الطعام في الأيام الثلاثة الأولى من الحمية العسكريّة، تتألف من وجبة إفطار، غداء، وعشاء، مع عدم إمكانية تناول أي وجبات خفيفة أخرى، على أن يصل عدد السعرات الحرارية في اليوم الأول إلى 1400 سعرة، واليوم الثاني إلى 1200 سعرة، واليوم الثالث إلى 1100 سعرة.

 وأشارت إلى أن الأطعمة التي يمكن تناولها بكميات قليلة جداً خلال هذه المرحلة، تتنوع بين زبدة الفول السوداني، سمك التونة، الفاصولياء الخضراء، البيض المسلوق، الجبنة، الهوت دوغ، البروكولي، الجزر، الغريب فروت، التفاح، الموز، الآيس كريم، والبسكويت المقرمش، كما يمكن خلال هذه المرحلة شرب القهوة أو الشاي دون سكر أو إضافات، مع الحرص على تناول الكثير من الماء، وممارسة الرياضة.

الحمية في الأيام الأربعة المتبقية

إيجابيات وسلبيات "النظام الغذائي العسكري"

إيجابيات "النظام الغذائي العسكري"، تكمن في:

أنه مفيد بصورة واضحة في فقدان الوزن ولكن ما يجب إدراكه هنا، هو أنّ معظم الوزن المفقود، هو خسارة الماء والقليل من العضلات، وليس دهوناً، إضافة الى خسارة الجسم لعناصر غذائية ضرورية عند اتباع الحمية لفترة طويلة، قسم كبير من الأشخاص الذين يعتمدون هذه الحمية، يعودون إلى كسب الوزن من جديد، فور توقفهم عن اتباع حمية النظام العسكري.

كما شددت بوسعيد على أن أي شخص يسعى لخسارة الوزن، إن كان عبر "النظام الغذائي العسكري"، أو غيرها من الحميات أن يقوم باستشارة الطبيب أو أخصائية التغذية.

المصدر: صحافة العرب