اخبار التقنية يفقد الوزن بسرعة.. ما هو النظام الغذائي العسكري ؟ وسلبياته
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
اخبار التقنية، يفقد الوزن بسرعة ما هو النظام الغذائي العسكري ؟ وسلبياته،ما هو النظام الغذائي العسكري؟النظام الغذائي العسكري ، نظام شديد الصرامة، .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر يفقد الوزن بسرعة.. ما هو النظام الغذائي العسكري ؟ وسلبياته، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
ما هو النظام الغذائي العسكري؟
النظام الغذائي العسكري"، نظام شديد الصرامة، يساعد على فقدان الوزن بسرعة، مشيرة إلى وجود اختلاف بوجهات النظر بشأن إسم هذه الحمية، إذ أن البعض يحسم أن "النظام الغذائي العسكري"، هو من تصميم خبراء التغذية في الجيش الأميركي، في حين يؤكد آخرون أن ليس له أي علاقة بأي قوات عسكرية في العالم، وقد سمي بهذا الإسم بسبب ضرورة الالتزام بالنظام الغذائي بطريقة جداً صارمة ومنظمة.
نظام غير مكلف
وتشرح بوسعيد أن "النظام الغذائي العسكري":
يعتمد على سعرات حرارية محدودة، وليس من الصعب تطبيقه لأنه لا يفرض تغييراً في العادات الغذائية لفترة طويلة. هو غير مكلف من الناحية المادية، ولكنه يتطلب التقيد بتوصياته حرفيّاً. هذا النظام يفرض اتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية لمدة 3 أيام متتالية، ومن ثم العودة إلى الطعام الصحي المنتظم لمدة 4 أيام، حيث يتم تكرار هذا البرنامج إلى حين الوصول إلى الوزن المرغوب فيه.تفاصيل الحمية العسكريّة في أول 3 أيام
وبحسب يوسعيد فإن وجبات الطعام في الأيام الثلاثة الأولى من الحمية العسكريّة، تتألف من وجبة إفطار، غداء، وعشاء، مع عدم إمكانية تناول أي وجبات خفيفة أخرى، على أن يصل عدد السعرات الحرارية في اليوم الأول إلى 1400 سعرة، واليوم الثاني إلى 1200 سعرة، واليوم الثالث إلى 1100 سعرة.
وأشارت إلى أن الأطعمة التي يمكن تناولها بكميات قليلة جداً خلال هذه المرحلة، تتنوع بين زبدة الفول السوداني، سمك التونة، الفاصولياء الخضراء، البيض المسلوق، الجبنة، الهوت دوغ، البروكولي، الجزر، الغريب فروت، التفاح، الموز، الآيس كريم، والبسكويت المقرمش، كما يمكن خلال هذه المرحلة شرب القهوة أو الشاي دون سكر أو إضافات، مع الحرص على تناول الكثير من الماء، وممارسة الرياضة.
الحمية في الأيام الأربعة المتبقية
إيجابيات وسلبيات "النظام الغذائي العسكري"
إيجابيات "النظام الغذائي العسكري"، تكمن في:
أنه مفيد بصورة واضحة في فقدان الوزن ولكن ما يجب إدراكه هنا، هو أنّ معظم الوزن المفقود، هو خسارة الماء والقليل من العضلات، وليس دهوناً، إضافة الى خسارة الجسم لعناصر غذائية ضرورية عند اتباع الحمية لفترة طويلة، قسم كبير من الأشخاص الذين يعتمدون هذه الحمية، يعودون إلى كسب الوزن من جديد، فور توقفهم عن اتباع حمية النظام العسكري.كما شددت بوسعيد على أن أي شخص يسعى لخسارة الوزن، إن كان عبر "النظام الغذائي العسكري"، أو غيرها من الحميات أن يقوم باستشارة الطبيب أو أخصائية التغذية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
علاء عبد العال: كهربا يفقد الثقة في نفسه
تحدث علاء عبد العال المدير الفني لنادي الجونة، عن مستوى محمود عبد المنعم كهربا لاعب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي خلال الفترة الأخيرة.
وقال علاء عبد العال، خلال تصريحات لبرنامج لعبة والتانية الذي يُقدمه الإعلامي كريم رمزي عبر إذاعة ميجا إف إم: كهربا لديه مشكلة كبيرة وهي فقدان الثقة في نفسه خلال المباريات.
وأضاف عبد العال: كهربا يشعر أن المدير الفني فاقد للثقة فيه، وهي مشكلة كبيرة جدا، والأهم هو ثقة الزملاء في اللاعب وثقة المدرب.
واختتم علاء عبد العال: كولر يُشرك كهربا مضطرا وذلك لغياب وسام أبو علي وطاهر".
حسم التعادل السلبي مباراة الأهلي والبنك الأهلي على ملعب ستاد السلام، في إطار الجولة الرابعة من الدوري المصري الممتاز.
بدأ الشوط الأول بشكل متوازن، حيث حاول الفريقان تسجيل الهدف الأول، مع سيطرة نسبية للأهلي على مجريات اللقاء في أول 15 دقيقة. وفي الدقيقة 10، كان لياو أنور، مهاجم البنك الأهلي، قريبًا من افتتاح التسجيل بتسديدة قوية تصدى لها حارس الأهلي شوبير. ثم في الدقيقة 17، أهدر أنور فرصة أخرى بعدما سدد كرة مرت بجوار القائم الأيمن للأهلي.
وفي الدقيقة 25، حصل الأهلي على فرصة محققة عندما مرر أفشة كرة رائعة إلى حسين الشحات، لكن حارس البنك الأهلي البلعوطي تصدى للكرة ببراعة. بعدها في الدقيقة 33، أهدر بيرسي تاو فرصة لتسجيل الهدف الأول للأهلي بعد تسديدة "ضعيفة" على يمين الحارس والتي خرجت لركلة ركنية.
وفي الدقيقة 39، أضاع ياسر إبراهيم فرصة أخرى للأهلي بعد ركلة ركنية نفذها يحيى عطية الله، حيث سدد كرة رأسية مرت بجوار المرمى. قبل أن يختتم الشوط بتصدي رائع من شوبير لكرة سددها لياو أنور في الدقيقة 43 بعد تمريرة طويلة، ليحولها إلى ركلة ركنية.
وبذلك، انتهى الشوط الأول بالتعادل السلبي، مع تألق لافت من حارس الأهلي شوبير، الذي تصدى للعديد من الفرص .
وفي الشوط الثاني واصل الأهلي محاولاته من أجل تسجيل الهدف الأول وفيس الدقيقة 66 تسديدة من كهربا لكنها تخرج إلى ركلة ركنية بعد اصطدامها مع لاعب البنك الأهلي، قبل أن تعود الكرة إليه مجددا لكنه يسددها ضعيفة تصطدم في لاعبي البنك الأهلي.
وفي الدقيقة 74، سجل رامي ربيعة هدف الأهلي الأول ليتقدم المارد الأحمر بأول أهداف اللقاء بعد عرضية رائعة من المغربي رضا سليم ليضعها ربيعة في الشباك، لكن ألغته تقنية الفيديو بعد مراجعة الحالة لتوضح وجود لمسة يد على ربيعة ليلغي الهدف.
وفي الدقيقة 84 تمريرة عرضية رائعة من أفشة لكهربا امام المرمى ليخطها كهربا ويسددها لكن حارس البنك الأهلي يتصدى لها لتخرج إلى ركلة ركنية.
ثم في الدقيقة 86 كرة إلى كهربا على الجانب الأيمن ليسددها يسارية لكنها تمر بجوار المرمى.
بهذه النتيجة رفع الأهلي رصيده إلى 8 نقاط في صدارة الدوري الممتاز، بعد خوضه 4 مباريات، فيما رفع البنك الأهلي رصيده إلى نقطتين في المركز السادس عشر.
جهود الدولة لدعم ذوي الإعاقة.. غطاء قانوني ودستوري