النوم أقل من 7 ساعات يزيد خطر الإصابة بالسكري
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
قالت دراسة سويدية إنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون 7 أو 8 ساعات الموصى بها في الليلة، فإن الذين ينامون عادة 5 ساعات في الليلة لديهم احتمالات أعلى بنسبة 16% للإصابة بالسكري.
وبحسب "هيلث داي"، لاحظ فريق البحث من جامعة أوبسالا أن الحفاظ على نظام غذائي صحي لا يغير هذه النتيجة بالنسبة لمن ينامون قليلاً أو يعانون من الأرق.
ووجد الباحثون أن الذين حصلوا على 3 إلى 4 ساعات فقط من النوم واجهوا خطراً أعلى بنسبة 41% للإصابة بالسكري.
ومن خلال فحص بيانات 248 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، تبين أنه حتى لو تناول الذين ينامون فترات قصيرة نظاماً غذائياً صحياً، يظل نفس الارتفاع في خطر الإصابة بمرض السكري.
وأفادت النتائج بأن نقاط الضعف الخاصة بارتفاع خطر السكري بدأت تظهر لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات، ولم تُلاحظ لدى من ينامون 7 أو 8 ساعات.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: الذین ینامون
إقرأ أيضاً:
بورصة السعودية تسجّل أعلى خسائر في 14 جلسة
انخفض مؤشر سوق الأسهم السعودية «تداول»، أمس، مسجلًا أعلى خسائر في 14 جلسة، وسط تراجع شبه جماعي للقطاعات.
وأغلق المؤشر العام للسوق متراجعًا بنسبة 1.22%، وهي أعلى خسائر منذ جلسة 27 نوفمبر 2024، ليفقد 148.01 نقطة، هبط بها إلى 11،948.72 نقطة.
وبلغت قيمة التداول 4.8 مليار ريال، بكمية بلغت 245.5 مليون سهم، موزعة على 410.2 ألف صفقة.
وجاء إغلاق جميع القطاعات باللون الأحمر باستثناء قطاع الإعلام والترفيه الذي صعد بنسبة 0.29%.
وتصدر قطاع البنوك خسائر القطاعات الرئيسية بعد هبوطه 1.38%، وتراجع قطاع الطاقة بـ 1.25%، وبلغت خسائر قطاعي المواد الأساسية والاتصالات 1.24% و0.73% على التوالي.
وعلى صعيد أداء الأسهم، شملت الخسائر 197 سهمًا، وتصدر القائمة سهم «المراعى» بنسبة هبوط سجلت 4.27% تلاه «جاهز» بـ4.23% و«بدجت السعودية» بنحو3.71%، بينما اقتصر اللون الأخضر على 32 سهمًا، جاء سهم «صفولا» في الصدارة بنسبة 9.89 % تلاه «التعمير» بـ 3.92%، ثم «بوان» بـ 3.84%.
يذكر أن سوق الأسهم السعودية أنهت تعاملات جلسة أمس الأول (الإثنين) على صعود 0.31%، بمكاسب 37.20 نقطة، لتصل إلى 12،096.73 نقطة، في ظل الأداء الإيجابي لـ 10 قطاعات بقيادة البنوك والطاقة.
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال