أضرار تناول السكريات بطريقة مفرطة
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
أضرار تناول السكريات بطريقة مفرطة، تعتبر السكريات جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي، ولكن استهلاكها بطريقة مفرطة يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية الخطيرة.
يحتوي التغذية الغنية بالسكريات على السعرات الحرارية الفارغة، وهي توفر الطاقة دون توفير العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وتفاقم مشاكل الصحة.
1. زيادة الوزن:
تتحول السكريات الزائدة في الجسم إلى دهون، وعندما لا يتم استخدام هذه السعرات الحرارية كمصدر للطاقة، يتم تخزينها في الجسم على شكل دهون. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالسمنة.
2. زيادة خطر السكري:
استهلاك السكريات بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
3. زيادة خطر الأمراض القلبية:
يترتب عن زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
4. تآكل الأسنان:
يمكن أن تؤدي السكريات إلى تكوين الحمض في الفم، مما يسبب تآكل الأسنان وزيادة خطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
5. زيادة خطر الإصابة بالسرطان:
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن استهلاك السكريات بكميات كبيرة قد يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والثدي.
6. تأثيرات سلبية على الصحة العقلية:
قد يؤدي استهلاك السكريات بكميات كبيرة إلى تقلبات مزاجية، وضعف التركيز، والتعب الزائد، وزيادة القلق، وحتى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
أضرار تناول السكريات بطريقة مفرطة.. الختام:أضرار تناول السكريات بطريقة مفرطة، على الرغم من أن السكريات تعتبر جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي، إلا أن تناولها بطريقة مفرطة يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية الخطيرة. من الضروري الحفاظ على توازن صحي في استهلاك السكريات، والتقليل من استهلاك السكريات المضافة، والتركيز على تناول السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تناول السكريات زيادة خطر السكري زيادة خطر الإصابة بالسرطان
إقرأ أيضاً:
استشاري طب أطفال: الأعياد تشهد زيادة حالات التسمم بسبب الفسيخ والرنجة
قال الدكتور علاء المسلمي، استشاري طب الأطفال، إن الأعياد، خاصة عيد الفطر وعيد الأضحى، تمثل تحديًا كبيرًا للمستشفيات بسبب الإفراط في تناول الطعام، موضحًا أن الاحتفال بالعيد غالبًا ما يترافق مع تناول كميات كبيرة من الطعام، وهو ما يشكل ضغطًا على جهاز الهضم، الذي يعد أساسًا لصحة الإنسان بشكل عام.
وأضاف المسلمي خلال لقائه عبر قناة «إكسترا نيوز» أن منظمة الصحة العالمية تؤكد على أهمية الرضاعة الطبيعية للطفل منذ اليوم الأول وحتى الشهر السادس من عمره، محذرًا من أن تناول الأطعمة غير الصحية مثل الفسيخ والرنجة قد يشكل خطرًا على صحة المرضعة، بسبب محتوى هذه الأطعمة من المواد الضارة.
ولفت إلى ضرورة وضع الرنجة في مياه دافئة قبل تناولها لتقليل المخاطر الناتجة عنها، منوهًا بأن أغلب حالات التسمم في أيام العيد تحدث بسبب تناول الفسيخ غير الصالح للاستهلاك، مما يعرض الأفراد لأضرار صحية كبيرة.