التنمر: آثاره وكيفية التعامل مع المتنمر
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
يُعَدُّ التنمر ظاهرةً اجتماعيةً خطيرة تعاني منها العديد من الأفراد في مختلف المجتمعات. يمكن أن يكون التنمر على أشكال مختلفة، سواء في البيئة العملية، المدرسية، أو حتى العلاقات الاجتماعية اليومية. في هذا المقال، سنلقي نظرة على آثار التنمر وكيفية التعامل مع المتنمر.
آثار التنمر:1. التأثير النفسي:يمكن أن يؤدي التنمر إلى تدهور الحالة النفسية للضحية، مثل زيادة القلق والاكتئاب.2. تأثير على الثقة بالنفس:يمكن أن يفقد الشخص المتنمر الثقة بنفسه ويشعر بالتوتر والاضطراب النفسي.3. التأثير على الأداء الأكاديمي والمهني:يمكن للتنمر أن يؤثر على أداء الضحية في المدرسة أو العمل، مما يتسبب في تراجع النجاح الأكاديمي أو المهني. 4. تأثير على الصحة الجسدية:يُظهر بعض الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر تأثيرات جسدية، مثل الصداع والألم العضلي.5. الانعزال الاجتماعي:يمكن أن يؤدي التنمر إلى انعزال الضحية اجتماعيًا وفقدان العلاقات الاجتماعية الصحية.كيفية التعامل مع المتنمر:1. البقاء هادئًا:تجنب الرد بطريقة عنيفة، بل حاول البقاء هادئًا ولبقًا.2. البحث عن الدعم:حاول البحث عن دعم من الأصدقاء أو الأهل أو المشرفين للتعامل مع التنمر.3. التواصل:قم بالتحدث مع المتنمر بشكل مباشر وهادئ، وعبر عن مشاعرك بشكل صريح.4. الابتعاد عن التنمر:حاول تجنب المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى التنمر وابتعد عن المتنمرين.5. البحث عن المساعدة المهنية:في حالة استمرار التنمر، يمكن أن يكون البحث عن المساعدة من المحترفين ضروريًا.6. التحديد القانوني:إذا كان التنمر يتسبب في تعديات قانونية، يجب النظر في التحديد القانوني لحماية الضحية.
يتطلب التنمر استجابة فعّالة وتعاون من المجتمع للقضاء عليه. تشجيع التوعية حول تأثيرات التنمر وكيفية التعامل معه يمكن أن يلعب دورًا هامًا في إيجاد بيئة أكثر صحة واحترامًا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التنمر ظاهرة التنمر مع المتنمر البحث عن یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مستحضرات المغنيسيوم تقاوم بنجاح ارتفاع ضغط الدم
أظهرت الدراسة أن الكريمات والمستحضرات المحتوية على المغنيسيوم يمكن أن تقاوم بنجاح ارتفاع ضغط الدم وكان للناس تأثير إيجابي قوي لدرجة أنهم يمكن أن يتخلوا عن الحبوب.
يمكن استخدام الكريمات التي تحتوي على المغنيسيوم كبديل أو مكمل للعلاج الطبي لارتفاع ضغط الدم، كما أظهرت دراسة أجراها علماء من مركز تعليم وبحوث المغنيسيوم في هاواي. يمكن أن تصبح هذه الكريمات طريقة جديدة واعدة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، والذي يؤثر على الملايين من الناس.
ومن المعروف أن ارتفاع ضغط الدم يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والخرف الوعائي.
ولاحظ العلم منذ فترة طويلة أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غالبا ما يعانون من نقص المغنيسيوم، مما يساعد الجسم على تنظيم تدفق الدم والآن اتضح أن المنتجات الخارجية التي يتم امتصاصها من خلال الجلد يمكن أن تزيد بشكل كبير من مستوى هذا المعدن في الدم.
هذه هي الدراسة الأولى التي تتبعت امتصاص المغنيسيوم بالكريمات من خلال جلد الإنسان لإنها خطوة مهمة إلى الأمام في تحديد ما إذا كان يمكن استخدام هذه الكريمات والمستحضرات كبديل لحبوب ارتفاع ضغط الدم. تشير النتائج الأولية بوضوح إلى أن كريمات المغنيسيوم هي بديل قيم وفعال للأدوية المختلفة.
تجدر الإشارة إلى أن العديد من ضحايا ارتفاع ضغط الدم لا يتناولون حبوب منع الحمل بسبب صعوبة هضمها، وبالتالي يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة ذات النتيجة المحزنة بشكل كبير والكريمات التي تحتوي على المغنيسيوم أسهل بكثير في الاستخدام على أساس يومي.
وعلى سبيل المثال، يمكنك ببساطة فركها في الجلد بعد الاستحمام ومن الممكن أن تمر هذه الكريمات في المستقبل بدراسة أكبر في المستقبل، وبعد ذلك يوصى بمكافحة ارتفاع ضغط الدم.
مهرجان الفيلم العربي في تورنتو.. نافذة المهاجر على السينما العربية