كيف يحدث انقطاع النفس خلال النوم وأسبابه؟
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
يتعرض الكثير من الناس لمشكلة انقطاع النفس أثناء النوم وهي مشكلة صحية خطيرة نتيجة عن اضطراب شائع يزداد مع بعض الناس مع التقدم في العمر، ويحدث نتيجة سوء جودة النوم ويسبب مضاعفات عديدة على المدى الطويل، ووفقا لمعهد الوطني للصحية والبحوث الطبي الفرنسي يؤثر انقطاع التنفس على 30.5% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما.
كيف يحدث انقطاع النفس أثناء النوم؟
يعرف بمتلازمة "انقطاع التنفس الانسدادي" أثناء النوم OSAS ويحدث لمدة ١٠ ثوان على الأقل ويمكن أن يتكرر فترات توقف التنفس والتي تسمى انقطاع النفس حتى عدة مئات من المرات في الليلة وتنتج في أغلب الأحيان بسبب ترهل الأنسجة في الجزء الخلفي من الحلق.
- أسباب انقطاع التنفس في الليل:
سوء نوعية النوم.انخفاض الأكسجين في الدم.التقدم في السن ومشاكل صحية.- - أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم:
الاستيقاظ المتكرر في الليل.النعاس أثناء النهار.التعرق في الليل.تهيج معين خلال النهار.الشحير بصوت عالٍ.الصداع عند الاستيقاظالحاجة المتكررة للتبول اثناء الليل.-الآثار الجانبية لانقطاع النفس في الليل:
تحدث تلك الآثار على المدى الطويل.
اضطرابات النوم.الإصابة بمشاكل صحية وامراض مختلفة.الشهور بالتعب المستمر في النهار.مشاكل القلب.ارتفاع ضغط الدم.السكتة الدماغية.زيادة خطر الاصابة بمرض السكري.-طرق علاج انقطاع النفس الليلي:
استخدام قناع مخصص لهذه الحالة يبقى في الأنف طول الليل يساعد على منع توقف النفس.علاج مشاكل اضطرابات النوم مع الطبيب والكشف على المشاكل الصحية.ارتداء شيء مصنوع يوضع بين الأسنان في الليل ليسهل مرور الهواء.لا يوجد علاج دوائي لانقطاع التنفس أثناء النوم. 2344C34F-8432-4A76-806A-60A388214684المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: انقطاع النفس اثناء النوم انقطاع التنفس انقطاع النفس أثناء النوم فی اللیل
إقرأ أيضاً:
ساعة إلى الأمام.. موعد تطبيق التوقيت الصيفي يعود رسميا | ما هو وأسبابه؟
مع اقتراب نهاية شهر أبريل، يعود الحديث مجددًا عن التوقيت الصيفي، وهو التعديل السنوي الذي يُطبّق على الساعة الرسمية في عدد من الدول، من بينها مصر.
ورغم الجدل الذي يرافق هذا التغيير كل عام، فإن الحكومة المصرية أقرّت رسميًا الموعد السنوي لتطبيق التوقيت الصيفي وفق القانون رقم 24 لسنة 2023، الذي ينظّم هذه العملية لأسباب تتعلق بكفاءة الطاقة وتنظيم العمل.
ولكن، ما هو التوقيت الصيفي؟ ولماذا تلجأ الدول إلى تغييره؟ وما هو موعد تطبيقه في مصر هذا العام؟ وكيف يمكن ضبط الساعة في الهواتف الذكية لتتماشى مع هذا التغيير؟ إليكم التفاصيل الكاملة.
التوقيت الصيفي (Daylight Saving Time - DST) هو تغيير مؤقت يُجرى على التوقيت الرسمي للدولة، يتم خلاله تقديم الساعة بمقدار 60 دقيقة خلال أشهر الصيف، بهدف الاستفادة بشكل أكبر من ضوء النهار الطبيعي.
أهداف التوقيت الصيفي:
• توفير الطاقة: من خلال تقليل الاعتماد على الإنارة الاصطناعية مساءً.
• رفع كفاءة العمل: إذ يتزامن وقت بدء النشاطات اليومية مع فترة ضوء الشمس.
• تقليل الحوادث: حيث أظهرت دراسات أن زيادة الإضاءة الطبيعية في ساعات الذروة تقلل من نسبة الحوادث المرورية.
• تشجيع النشاط الاقتصادي: عبر تمديد ساعات العمل والتسوق في ضوء النهار.
يتم عادة تطبيق التوقيت الصيفي في الدول الواقعة بين خطي عرض 30° و60° شمالًا وجنوبًا، بينما تمتنع الدول القريبة من خط الاستواء عن تطبيقه بسبب ثبات طول الليل والنهار نسبيًا طوال العام.
موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025 في مصر
أعلن مجلس الوزراء المصري أن التوقيت الصيفي لعام 2025 سيُطبق رسميًا في:
- منتصف ليل الجمعة 25 أبريل 2025
- حيث سيتم تقديم الساعة من 12:00 منتصف الليل إلى 01:00 صباحًا.
ويستمر العمل بالتوقيت الصيفي حتى نهاية يوم الخميس 30 أكتوبر 2025، وفقًا لما نص عليه القانون رقم 24 لسنة 2023، والذي ينص على تطبيق التوقيت الصيفي سنويًا بدءًا من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل وحتى نهاية الخميس الأخير من أكتوبر.
كيفية ضبط الساعة للتوقيت الصيفي على الهواتف المحمولةتقوم معظم الهواتف الذكية بتحديث التوقيت تلقائيًا عند تفعيل خيار "الإعداد التلقائي"، ولكن لضمان صحة التوقيت، يُنصح بمراجعة الإعدادات يدويًا، وخصوصًا لمن يضبط الساعة يدويًا أو يستخدم شبكات محلية لا تُفعّل التوقيت الصيفي تلقائيًا.
ضبط الساعة على هواتف iPhone:
1. افتح تطبيق "الإعدادات" (Settings).
2. انتقل إلى "عام" (General).
3. اختر "التاريخ والوقت" (Date & Time).
4. فعّل خيار "التعيين تلقائيًا" (Set Automatically).
ضبط الساعة على هواتفAndroid حسب النسخة:
1. افتح تطبيق "الإعدادات" (Settings).
2. اذهب إلى "النظام" (System) ثم "التاريخ والوقت" (Date & Time).
3. فعّل الخيارين:
o "استخدام الوقت الذي توفره الشبكة" (Use network-provided time).
o "استخدام المنطقة الزمنية التي توفرها الشبكة" (Use network-provided time zone).
ورغم أن البعض قد يرى في التوقيت الصيفي مجرد تعديل بسيط في عقارب الساعة، إلا أن تأثيراته تتجاوز الوقت إلى الاقتصاد والطاقة ونمط الحياة اليومي. وتأكيد الحكومة المصرية على تطبيق هذا النظام سنويًا يعكس التوجه نحو تنظيم أكثر كفاءة لموارد الطاقة وتحقيق مواءمة أفضل مع الممارسات العالمية. ومع اقتراب موعد التطبيق في 25 أبريل، يُستحسن التأكد من ضبط الساعة وتحديث الأجهزة لضمان سير الحياة اليومية بسلاسة دون تأخير أو ارتباك.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية