صفاء أبو السعود تقدم حمادة قلب الأسد في رمضان مع خالد سرحان ومروة عبدالمنعم

5 خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان

كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، عن خمس خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان.

وأوضح الدكتور خالد النمر، أن هذه الخطوات تتمثل في تأخير وقت النوم أسهل من تقديمه، فأخِرّ وقت نومك كل يوم ساعتين حتى تصل للوقت المناسب، وتجنب القهوة والشاهي ٤ ساعات قبل النوم.

وأضاف: ابتعد عن الاجهزة الذكية والإضاءة في غرفة النوم، تناول عشاء خفيف ٣ ساعات قبل النوم، استخدام الميلاتونين في البداية لتحفيز النوم.

مقالات مشابهة

الأسبوعقبل ۱۸ ساعة

أبرزهم «فهد البطل».. Watch it تكشف عن الأعلى مشاهدة في مسلسلات رمضان 2025

مسلسلات رمضان 2025.. شهد الماراثون الرمضاني لمسلسلات رمضان 2025 منافسة قوية بين عدد كبير من الأعمال الدرامية المتنوعة المشاركة بهذا الموسم، لذا كشفت منصة «Watch it» الرقمية عن الأعمال الأعلى مشاهدة خلال موسم مسلسلات رمضان 2025. وعقب نهاية الموسم الدرامي لمسلسلات رمضان 2025، أسدلت المنصة الرقمية «Watch it» عبر حسابها الرسمي بموقع تداول الصور والفيديوهات «إنستجرام» عن الأعلى مشاهدة خلال موسم مسلسلات رمضان 2025، قائلة: «الـ 10 مسلسلات الأكثر مشاهدة على مدار شهر رمضان». View this post on Instagram A post shared by WATCH IT (@watchit) وجاء ترتيب...

صحیفة البلادقبل ۲ یوم

“أصدقاء” تقدم 5 آلاف خدمة للاعبي كرة القدم السابقين

البلاد- جدة قدمت جمعية أصدقاء أكثر من 5 آلاف خدمة للاعبين السابقين وأسرهم خلال شهر رمضان المبارك لعام 1446هـ، وتوزعت هذه الخدمات في عدةِ مساراتٍ؛ منها التمكين والمساندة والصحة. وتم خلال شهر رمضان المبارك، تسيير حملتي عمرة ضمن برنامج العمرة، حيث بلغ عدد مستفيدي البرنامج 200 مستفيد، ووزعت الجمعية 2000 سلة غذائية، إضافة إلى العديد من الخدمات؛ مثل كسوة العيد وسداد إيجارات وفواتير، وأقامت الجمعية خلال الشهر، حفل إفطار رمضانيًا، أقيم على هامشه مباراة جمعت نجوم كرة القدم السابقين. من جانبه، قدم عضو مجلس إدارة جمعية أصدقاء لاعبي...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

5 خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان

أميرة خالد كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، عن خمس خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان. وأوضح الدكتور خالد النمر، أن هذه الخطوات تتمثل في تأخير وقت النوم أسهل من تقديمه، فأخِرّ وقت نومك كل يوم ساعتين حتى تصل للوقت المناسب، وتجنب القهوة والشاهي ٤ ساعات قبل النوم. وأضاف: ابتعد عن الاجهزة الذكية والإضاءة في غرفة النوم، تناول عشاء خفيف ٣ ساعات قبل النوم، استخدام الميلاتونين في البداية لتحفيز النوم.

الأسبوعقبل ۲ یوم

موعد ومكان جنازة إيناس النجار.. الوسط الفني يستعد لتشييع جثمان النجمة التونسية

رحلت الفنانة التونسية إيناس النجار، منذ قليل بعد صراع مع المرض داخل أحد مستشفيات القاهرة، إثر انفجار المرارة. وأعلنت الفنانة هايدي سليم، عبر حسابها بموقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» وفاة إيناس النجار، حيث كتبت: «إنا لله وإنا إليه راجعون إيناس النجار في ذمة الله». وينتظر الوسط الفني موعد ومكان تشييع جنازة الفنانة التونسية إيناس النجار، اليوم الاثنين، إلى مثواه الأخير بمقابر العائلة، وذلك بعد رحيلها عن عالمنا بعد صراع مع المرض وانفجار المرارة. إيناس النجار الفنانة إيناس النجار في غيبوبة يذكر أن سوار شقيقة الفنانة إيناس النجار، كشفت عن إصابة الفنانة...

صدى البلدقبل ۲ یوم

ناقد: البطولة النسائية كانت بارزة موسم رمضان من خلال إخواتي وقلبي ومفتاحه

تحدث الناقد الفني علي الكشوطي عن الأعمال الدرامية التي عُرضت خلال رمضان 2025، مشيدًا بالتنوع الكبير بين المسلسلات، خاصة تلك التي قدمت أجزاء ثانية، مثل «جودر» و«كامل العدد»، بالإضافة إلى الأعمال الاجتماعية التي ناقشت قضايا مهمة.زيزو يضرب الهدف رقم 100في مرمي سيراميكاخالد الغندور يستفز جمهور الأهلي و السبب زيزووأثنى الكشوطي، في لقاء مع برنامج «بلاتوه القاهرة» على قناة «القاهرة الإخبارية»، وتقدمه الإعلامية مارينا المصري، على الإنتاج الضخم لمسلسل «جودر»، مشيرًا إلى أن العمل احتوى على ديكورات قوية، أزياء مميزة، وجرافيكس متقن، بالإضافة إلى موسيقى تصويرية مبهرة من تأليف شادي مؤنس.وأضاف...

صدى البلدقبل ۲ یوم

أغاني عيد الفطر.. أبرزها لـ صفاء أبو السعود

أغاني عيد الفطر المبارك جزء لا يتجزأ من الاحتفال بالعيد، حيث تترك بصمة كبيرة في ذاكرة الأجيال الماضية والحالية، وقدّم مشاهير السينما والفن العربي العديد من الأغاني التي أصبحت مرتبطة بهذه المناسبة السعيدة، والتي تملأ الأجواء بالفرحة والبهجة.وفى إطار ذلك يرصد صدى البلد أبرز وأشهر اغاني عيد الفطر المبارك.أشهر أغاني عيد الفطر المبارك: • “يا ليلة العيد” – أم كلثومتُعتبر هذه الأغنية من أشهر الأغاني التي تغنّت بها كوكب الشرق أم كلثوم، حيث تُذاع في كل عيد وتبعث أجواءً من الفرح والتفاؤل. • “أهلًا بالعيد” – صفاء أبو السعودواحدة من الأغاني التي لا يخلو...

صدى البلدقبل ۳ یوم

لام شمسية الحلقة الأخيرة: يسرا اللوزي تقدم دليل إدانة زوجها محمد شاهين

شهدت الحلقة الأخيرة من مسلسل لام شمسية، حدوث اللحظة المنتظرة وهي شهادة يسرا اللوزي ضد زوجها محمد شاهين أمام المحكمة.صمت يسرا اللوزي في “لام شمسية” يحولها إلى شريك في الجريمةلام شمسية الحلقة الأخيرة: الطفلان يوسف وإسماعيل يشهدان ضد وسام أمام المحكمة وقدمت يسرا اللوزي لاب توب محمد شاهين أمام المحكمة الذي فتحه بأمر من القاضي وكان عليه العديد من الأمور غير اللائقة. كما تم قبول استئناف قضية نيللي وإلغاء الحكم الموجه ضدها بعدما كانت على وشك السجن لاتهامه بالتحرش بالأطفال. وفي المحاكمة الثانية انهالت شهادات ضد وسام من والدة إسماعيل والشابة التي كانت...

موقع النیلینقبل ۳ یوم

نجوم عرب تألقوا في الدراما المصرية في رمضان

صار من الثابت كل عام في السنوات الأخيرة حضور قوي للنجوم والنجمات العرب في الدراما المصرية وتحديداً في رمضان، حيث عادت النجمة اللبنانية نيكول سابا، هذا العام في مسلسل «وتقابل حبيب» مع النجمة المصرية ياسمين عبد العزيز، تأليف عمرو محمود ياسين، وإخراج محمد الخبيري.كما حضر النجم الأردني إياد نصار في المنافسة هذا العام باشتراكه في بطولة مسلسل «ظلم المصطبة» مع ريهام عبد الغفور، وفتحي عبد الوهاب، تأليف أحمد فوزي صالح، وإخراج محمد علي، وشاركت النجمة السورية كندة علوش، في الموسم الرمضاني بمسلسل «إخواتي»، مع نيللي كريم وروبي، تأليف مهاب طارق،...

صدى البلدقبل ۳ یوم

مسلسل ظلم المصطبة الحلقة الأخيرة.. فتحي عبد الوهاب يقـ.ـتل ريهام عبد الغفور

عرضت شاشات الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية «dmc والحياة» مسلسل ظلم المصطبة الحلقة 15 والأخيرة، لـ الفنانة ريهام عبد الغفور وإياد نصار. وبدأ مسلسل ظلم المصطبة الحلقة 15 والأخيرة، بإخبار حسن (إياد نصار) لـ هند (ريهام عبد الغفور) أن زوجها حمادة كشري (فتحي عبد الوهاب) على قيد الحياة، فتقرر إخبار المحامية الخاصة بها.تذهب هند مع المحامية إلى البحيرة، وتخبرها أنها لن تتركها وستقيم دعوى خلع ضد حمادة، ولكن عندما يذهبون إليهم يقوم حمادة بطردهم، وأخذ ابنته منة عنوة. وفي الوقت ذاته تقوم الشرطة بالقبض على علاء (أحمد عزمي) بتهمة قتل سامح عشيق أخته...

موقع ۲۴قبل ۳ یوم

"تحت سابع أرض".. دراما الفساد وإشارة لسقوط الأسد

اكتسب مسلسل تحت سابع أرض شهرة واسعة في الموسم الرمضاني لهذا العام، ولا سيما في ظل تناوله لقضايا الفساد والعدالة، والصراعات العائلية، تاركاً أثراً عميقاً لدى الجمهور، الذي تفاعل بشكل واسع مع نهاية العمل. وشهدت الحلقة الأخيرة تطورات حاسمة، بدأت بمقتل العجان، ويؤدي دوره تيسير إدريس، على يد نجله أنس، من جهة أخرى، عادت ليلاس إلى والدتها بلقيس، وتؤدي دورها كاريس بشار، بعد أن كانت مختطفة. وفي مشهد درامي تصدر تريند المنصات، تطلب بلقيس من موسى أن يسامحها، فيقول لها إنه ظلمها أيضاً، وأنه من الأفضل أن تنفصل...

صفاء أبو السعود تقدم "حمادة قلب الأسد" في رمضان مع خالد سرحان ومروة عبدالمنعم

5 خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار