الجزيرة:
2025-04-01@11:28:08 GMT

‫كيف ندير مرض السكري في رمضان؟

تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT

‫كيف ندير مرض السكري في رمضان؟

يُعد شهر رمضان فرصة مثالية لمرضى السكري لتحسين صحتهم. يُمكن لمعظمهم الصيام بأمان من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات بالتنسيق مع أطبائهم. ويُساعد رمضان على تبني أسلوب حياة صحي من خلال تنظيم الوجبات، والتركيز على التغذية السليمة، وممارسة الرياضة، وتقليل التدخين.

ويتطلب الصيام تخطيطًا مسبقا، مع التركيز على أربع إستراتيجيات: التغذية السليمة، ومراقبة سكر الدم، والنشاط البدني، والحصول على قسط كافٍ من النوم.

ويؤكد أخصائي الغدد ‫الصماء لدى كليفلاند كلينك بالولايات المتحدة الدكتور حسن حسني إنه يمكن للكثير من مرضى السكري أن يصوموا ‫رمضان بأمان، وأن يستمتعوا بكل الفوائد الروحانية والجسدية والنفسية ‫لهذا الشهر الفضيل، شرط حصولهم على موافقة أطبائهم واتخاذهم بعض ‫الإجراءات الاحترازية الضرورية.

‫‫وأوضح الدكتور حسني "يمكن أن تؤدي العوامل المرتبطة بأسلوب ‫الحياة مثل النظام الغذائي السيئ والوزن الزائد والتدخين وعدم ممارسة ‫التمارين الرياضية إلى تأثيرات سلبية على مستويات السكر والإنسولين في ‫الدم، مما يجعل من إدارة مرض السكري أكثر صعوبة. ويوفر شهر رمضان فرصة ‫مثالية للتركيز على تبني أسلوب حياة صحي يقلل أو يُلغي عوامل الخطر ‫الخاصة بالسكري، مع مساهمته في الوقت ذاته بتقليل مستويات الكوليسترول ‫وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية".

‫وأشار إلى ضرورة زيارة مريض السكري الطبيب المعني ‫بحالته الصحية قبل حلول شهر رمضان بفترة كافية للتأكد من ‫استعداده الصحي لصيام الشهر الفضيل. وقال "يمكن للفريق الطبي خلال هذه ‫الاستشارة تقديم نصائح حول التعديلات في الأدوية، التي يجب القيام بها ‫أثناء الصيام، وكيفية اختيار الأطعمة الصحية، وكيفية مراقبة مستويات سكر ‫الدم، وما هي الظروف التي قد تحتم عليهم الإفطار".

‫وأوضح الدكتور حسني أن الصيام لا يؤدي إلى تعديل أوقات الوجبات فقط، بل ‫إنه قد يؤثر على ساعات النوم وإيقاع الساعة البيولوجية والعادات ‫الغذائية والنشاط البدني وغير ذلك، مشيرا إلى أهمية التخطيط بشكل مسبق ‫من خلال تطبيق أربع إستراتيجيات لضمان الصحة الأمثل خلال شهر رمضان.

1- مراقبة مستويات السكر في الدم

بيّن الدكتور حسني أن مرضى السكري في رمضان قد يكونون عرضة لمخاطر ‫الارتفاع الكبير أو الانخفاض الكبير في سكر الدم، إلى جانب مخاطر ‫الجفاف. كما تشتمل المضاعفات الخطيرة الأخرى، التي قد يواجهونها، على ‫الحماض الكيتوني السكري الذي قد يهدد الحياة، والذي يحدث عند عدم وجود ‫كمية كافية من الإنسولين في الجسم لاستخدام السكر وتحويله إلى طاقة، ‫فيقوم الجسم بتفكيك الشحوم وتحرير الكيتونات، التي قد تتجمع في الدم ‫وتتسبب في تحول الدم إلى سائل حمضي. ‫

‫وأشار إلى أنه بهدف خفض هذه المخاطر، يجب على المرضى ‫مراقبة مستويات سكر الدم بصورة دورية، وقال "إذا أردتم التقليل من ‫عدد مرات وخز الأصابع لقياس السكر، فإنه يمكنكم استخدام أجهزة القياس ‫المستمر لسكر الدم. فهذه الأجهزة الصغيرة والمؤقتة والقابلة للارتداء ‫تحتوي على مستشعر تحت الجلد يمكنه قياس مستويات السكر لمدة 24 ساعة ‫يوميا، والذي عادة ما يقوم المريض باستبداله مرة كل 10-14 يوما أو حسب ‫الحاجة".

2- التنبّه للعلامات التحذيرية

‫أكد الدكتور حسني على أهمية معرفة المرضى للعلامات التحذيرية لارتفاع أو ‫انخفاض سكر الدم، ومتى يجب عليهم الإفطار في حالات الطوارئ الطبية. ‫وتشمل علامات انخفاض نسبة السكر في الدم: الارتعاش والتعرق والغثيان ‫والتعب والصداع وعدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها وغير ذلك. أما أعراض ‫ارتفاع نسبة السكر في الدم فتشمل: عدم وضوح الرؤية وكثرة التبول والصداع ‫وزيادة العطش و/أو الجوع.

‫وشدد على أنه في حال ظهور أي من هذه الأعراض فإنه يتوجب ‫على المرضى قياس مستويات سكر الدم لديهم فورا. كما يجب على ‫المرضى الإفطار إذا كانت مستويات سكر الدم أقل من 3.9 مليمول/لتر (70 ‫ملغ/ديسيلتر) أو أكثر من 16.7 مليمول/لتر (300 ملغ/ديسيلتر)، لكن هناك ‫بعض المرضى الآخرين الذين يتوجب عليهم الإفطار عند مستويات أخرى لسكر ‫الدم بحسب أعمارهم وصحتهم بشكل عام، ولذلك يجب بحث هذا الأمر مع فريق ‫إدارة السكري الخاص بهم.

3- تناول الطعام بتعقل

‫يمكن أن يزيد وزن بعض الأشخاص خلال شهر رمضان لعدة عوامل، من ضمنها ‫قلة الحركة وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات عند الإفطار، ‫أو تناول الكثير من الوجبات الخفيفة طوال ساعات عدم الصوم.

وبيّن ‫الدكتور حسني أنه عند الإفطار غالبا ما يتناول الأفراد الطعام بسرعة، ‫الأمر الذي قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، إذ إن وصول إشارة ‫الشبع إلى الدماغ قد يستغرق من 15 إلى 30 دقيقة.

‫ويفضل أن يتعاون الأفراد مع أخصائي تغذية خبير بمرض ‫السكري لتحديد احتياجاتهم اليومية من السعرات الحرارية بهدف تخفيف الوزن ‫أو المحافظة عليه بحسب الحالة. ويمكن على هذا الأساس وضع خطة أو ‫إستراتيجية مستدامة للوجبات تضمن حصول الفرد على كميات متوازنة وصحية في ‫وجبات السحور والإفطار من المغذيات الكبيرة المقدار، التي تشمل البروتينات ‫والدهون والكربوهيدرات. وبشكل عام، فإننا نوصي بتناول المرضى من 40-50% ‫من السعرات الحرارية اليومية عند الإفطار، وما بين 30-40% عند السحور، ‫والباقي كوجبة خفيفة في الليل، وفق حسني.

ويعد شرب مقدار كافٍ من الماء خلال الفترة ما بين الإفطار ‫والسحور، والتقليل من تناول المشروبات السكرية أو التي تحتوي على ‫الكافيين، أمرا ضروريا جدا. وتزداد أهمية هذه الخطوات في المناطق الحارة ‫أو ذات ساعات النهار الطويلة، حيث تزداد مخاطر الجفاف وتشكل الحماض ‫الكيتوني السكري.

4- ممارسة الرياضة باعتدال

أشار إلى أن تنظيم سكر الدم والوزن ودعم صحة القلب ‫والأوعية الدموية من ضمن الفوائد الكبيرة لممارسة الرياضة، ولكن يجب ‫على الأفراد بحث خطط التمرين الخاصة بهم مع فريق الرعاية الصحية. وقال "يجب ممارسة التمارين الرياضية في رمضان بحذر، وخاصة إذا كان المرضى ممن ‫يأخذون الإنسولين، الأمر الذي قد يعرضهم إلى مخاطر انخفاض سكر الدم عند ‫ممارسة التمارين الرياضية. وغالبا ما ننصح بالمشي كطريقة آمنة وصحة ‫للتمرين، ويفضل القيام بها بعد الإفطار".

‫واختتم الدكتور حسني "يعتبر شهر رمضان الوقت المثالي لتبني عادات صحية ‫يمكن للأفراد البناء عليها بعد انقضاء الشهر حتى يتمكنوا من ‫التمتع بفوائدها على المدى الطويل".

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: حريات الدکتور حسنی مستویات سکر شهر رمضان سکر الدم فی الدم

إقرأ أيضاً:

جريمة تهزّ صور.. قُتل بدمٍ بارد قبيل الإفطار!

تعرّض المواطن فوزي. ش لإطلاق نار في مدينة صور، مساء اليوم السبت، مما أدى الى مقتله.     وذكرت "الوكالة الوطنية للإعلام" أن الفاعلين فروا إلى جهة مجهولة، فيما حضرت عناصر القوى الأمنية وفتحت تحقيقاً في الحادثة. مواضيع ذات صلة جريمة قتل مروعة تهز مصر بسبب خلافات على قطعة أرض Lebanon 24 جريمة قتل مروعة تهز مصر بسبب خلافات على قطعة أرض 29/03/2025 20:27:36 29/03/2025 20:27:36 Lebanon 24 Lebanon 24 اجتماع بين رئيس الجمهورية ورئيس مجلس النواب ورئيس الحكومة في قصر بعبدا قبيل الإفطار Lebanon 24 اجتماع بين رئيس الجمهورية ورئيس مجلس النواب ورئيس الحكومة في قصر بعبدا قبيل الإفطار 29/03/2025 20:27:36 29/03/2025 20:27:36 Lebanon 24 Lebanon 24 جريمة مروّعة تهزّ دولة عربيّة... قتل زوجته وحلق شعرها! Lebanon 24 جريمة مروّعة تهزّ دولة عربيّة... قتل زوجته وحلق شعرها! 29/03/2025 20:27:36 29/03/2025 20:27:36 Lebanon 24 Lebanon 24 جريمة مروّعة تهز الجنوب.. قتل طفلاً و "قطع الجثة"! Lebanon 24 جريمة مروّعة تهز الجنوب.. قتل طفلاً و "قطع الجثة"! 29/03/2025 20:27:36 29/03/2025 20:27:36 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً من هيئة أبناء العرقوب.. رسالة مهمة إلى عون وسلام Lebanon 24 من هيئة أبناء العرقوب.. رسالة مهمة إلى عون وسلام 14:01 | 2025-03-29 29/03/2025 02:01:03 Lebanon 24 Lebanon 24 ماذا عن مرتبة لبنان؟ قائمة بأقوى جوازات السفر عالمياً Lebanon 24 ماذا عن مرتبة لبنان؟ قائمة بأقوى جوازات السفر عالمياً 14:00 | 2025-03-29 29/03/2025 02:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 حلمٌ يتحقق.. طفلة تلتقي عون والسيدة الأولى تنشر فيديو Lebanon 24 حلمٌ يتحقق.. طفلة تلتقي عون والسيدة الأولى تنشر فيديو 13:42 | 2025-03-29 29/03/2025 01:42:00 Lebanon 24 Lebanon 24 إشتباك مسلح يهزّ مخيم البداوي.. سقوط قتيل والتوتر كبير! Lebanon 24 إشتباك مسلح يهزّ مخيم البداوي.. سقوط قتيل والتوتر كبير! 13:16 | 2025-03-29 29/03/2025 01:16:58 Lebanon 24 Lebanon 24 حادث مروّع في الجنوب عشية العيد.. سيارة تتحطّم بالكامل! Lebanon 24 حادث مروّع في الجنوب عشية العيد.. سيارة تتحطّم بالكامل! 13:11 | 2025-03-29 29/03/2025 01:11:10 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة للقادمين على طريق المطار.. تحذيرٌ عاجل Lebanon 24 للقادمين على طريق المطار.. تحذيرٌ عاجل 02:53 | 2025-03-29 29/03/2025 02:53:45 Lebanon 24 Lebanon 24 إشتباك مسلّح داخل الضاحية.. مفاجأة حصلت بعد غارة الأمس! Lebanon 24 إشتباك مسلّح داخل الضاحية.. مفاجأة حصلت بعد غارة الأمس! 02:11 | 2025-03-29 29/03/2025 02:11:17 Lebanon 24 Lebanon 24 أمر متوقع.. هذا ما قد يشهده سوق الدولار لاحقاً Lebanon 24 أمر متوقع.. هذا ما قد يشهده سوق الدولار لاحقاً 02:45 | 2025-03-29 29/03/2025 02:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ماذا يحدث داخل "حزب الله"؟ "إختبار إستراتيجي"! Lebanon 24 ماذا يحدث داخل "حزب الله"؟ "إختبار إستراتيجي"! 17:43 | 2025-03-28 28/03/2025 05:43:52 Lebanon 24 Lebanon 24 هذا ما تبلغته إسرائيل من أميركا عن لبنان.. معلومات جديدة Lebanon 24 هذا ما تبلغته إسرائيل من أميركا عن لبنان.. معلومات جديدة 15:18 | 2025-03-28 28/03/2025 03:18:33 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 14:01 | 2025-03-29 من هيئة أبناء العرقوب.. رسالة مهمة إلى عون وسلام 14:00 | 2025-03-29 ماذا عن مرتبة لبنان؟ قائمة بأقوى جوازات السفر عالمياً 13:42 | 2025-03-29 حلمٌ يتحقق.. طفلة تلتقي عون والسيدة الأولى تنشر فيديو 13:16 | 2025-03-29 إشتباك مسلح يهزّ مخيم البداوي.. سقوط قتيل والتوتر كبير! 13:11 | 2025-03-29 حادث مروّع في الجنوب عشية العيد.. سيارة تتحطّم بالكامل! 13:00 | 2025-03-29 إسرائيل تتحرّك قرب حدود لبنان.. هذه خفايا "التدريبات"! فيديو "فرّ" من الجيش.. فنان لبناني شهير يكشف تفاصيل عن حياته وهذا ما قاله عن فضل شاكر (فيديو) Lebanon 24 "فرّ" من الجيش.. فنان لبناني شهير يكشف تفاصيل عن حياته وهذا ما قاله عن فضل شاكر (فيديو) 04:59 | 2025-03-25 29/03/2025 20:27:36 Lebanon 24 Lebanon 24 برج إيفل مُغطى بحجاب.. إعلان في فرنسا يؤدي لانقسامات ثقافية ودينية (فيديو) Lebanon 24 برج إيفل مُغطى بحجاب.. إعلان في فرنسا يؤدي لانقسامات ثقافية ودينية (فيديو) 02:50 | 2025-03-25 29/03/2025 20:27:36 Lebanon 24 Lebanon 24 "خايفة عالبقاع".. ماغي فرح تؤكد ان الحرب لم تنتهِ بعد وهذا ما قالته عن الوضع في لبنان (فيديو) Lebanon 24 "خايفة عالبقاع".. ماغي فرح تؤكد ان الحرب لم تنتهِ بعد وهذا ما قالته عن الوضع في لبنان (فيديو) 00:43 | 2025-03-25 29/03/2025 20:27:36 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد رمضانيات عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • استشاري لمرضى السكري: مفاجآت بالجملة حول النظام الغذائي الأمثل
  • تامر حسني ينعى إيناس النجار: ربنا يصبر أسرتها
  • الأونروا: حجم النزوح في الضفة الغربية يصل إلى مستويات غير مسبوقة
  • الذهب يحقق مستويات تاريخي.. أسعار الذهب في تركيا اليوم 31 مارس
  • في آخر أيام شهر رمضان الكريم.. «الداخلية» تواصل توزيع وجبات إفطار على الصائمين
  • «الداخلية»: جاهزية تامة لتحقيق أعلى مستويات الأمن خلال إجازة عيد الفطر
  • جريمة تهزّ صور.. قُتل بدمٍ بارد قبيل الإفطار!
  • دعاء اليوم الأخير من رمضان.. اغتنم فرصة الدعاء قبل الإفطار
  • تناولها أول يوم العيد.. 6 أطعمة تساعد في خفض مستويات السكر في الدم
  • لمرضى السكري.. 5 نصائح هامة يجب اتباعها في العيد