5 أشياء يجب الانتباه إليها عند شراء حذاء مخصص للمشى المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، 5 أشياء يجب الانتباه إليها عند شراء حذاء مخصص للمشى،بالنسبة للكثيرين يعد المشي تمرينًا رياضيًا ممتعًا وسهلاً وبسيطًا، وقد يعتقدون أنهم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أشياء يجب الانتباه إليها عند شراء حذاء مخصص للمشى، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
بالنسبة للكثيرين يعد المشي تمرينًا رياضيًا ممتعًا وسهلاً وبسيطًا، وقد يعتقدون أنهم لا يحتاجون أي أدوات أو استعدادات خاصة لممارسته، ولكن الحقيقة أنه للحصول على فوائد المشي دون متاعب، يفضل أن تقتني حذاء مخصصا للمشي، حيث يوفر الحماية للقدمين من الصدمات والضغوط التي تتعرض لها القدمان أثناء المشي، كما يمكن للحذاء المخصص للمشي تحسين أداء المشي وزيادة السرعة والكفاءة، مما يجعل المشي أكثر فعالية ويساعد على الوصول إلى الأهداف الرياضية بشكل أسرع.
وإذا كنت ترغب في شراء حذاء مخصص للمشي، فهناك خمسة أشياء يجب الانتباه إليها وفقًا لموقع مجلة "ماري كلير:
1- دعم القوس: يجب أن يوفر الحذاء دعمًا كافيًا للقوس الطبيعي للقدم، حيث يحافظ ذلك على استقرار القدم أثناء المشي ويقلل من الإجهاد على القدمين والركبتين. 2- مقاس الحذاء: يجب أن يكون مقاس الحذاء مناسبًا لحجم قدمك، حيث يمكن أن يؤدي حذاء صغير أو كبير إلى آلام القدم والتعب. 3- الوزن: يجب أن يكون الحذاء خفيف الوزن ولا يضيف الكثير من الوزن على القدمين، حيث يجعل هذا الحذاء أسهل في المشي وأقل إجهادًا على القدمين. 4- الراحة: يجب أن يكون الحذاء مريحًا ويتناسب مع شكل قدمك، حيث يجعل ذلك المشي أكثر راحة ويقلل من آلام القدم والتعب. 5- الجودة: يجب أن يكون الحذاء مصنوعًا من مواد عالية الجودة ومتينة، حيث يمكن أن يحتاج الحذاء إلى التحمل الكثير خلال المشي ويجب أن يستمر لفترة طويلة.المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یجب أن یکون
إقرأ أيضاً:
عدد خطوات المشي المطلوب يوميا لمكافحة الاكتئاب
الجديد برس|
يوصي الخبراء بالمشي 10 آلاف خطوة في اليوم للحفاظ على صحة جيدة. لكن مراجعة علمية رائدة كشفت أن العدد المطلوب قد يكون أقل بكثير من ذلك، عندما يتعلق الأمر بمكافحة بالصحة العقلية.
ومن المعروف بشكل واسع أن لممارسة الرياضة دور حيوي في تحسين الصحة العقلية والرفاهية العامة. ومع ذلك، فإن هذه هي الدراسة الأولى التي تستكشف فوائد عدد الخطوات اليومية وتكتشف الرابط بين الخطوات والاكتئاب.
وحلل العلماء من إسبانيا 33 دراسة شملت ما يقرب من 100 ألف مشارك. ووجدوا أن 7 آلاف خطوة في اليوم يقلل من احتمال الإصابة بالاكتئاب بنسبة 31%.
كما أن المخاطر انخفضت بنسبة 9% إضافية مع كل 10 آلاف خطوة يوميا، وفقا للدراسة التي نُشرت في مجلة Jama Network Open.
ويمكن أن يمر جميعنا بفترات نشعر فيها بالحزن أو الغضب أو الانعزال عن العالم، لكن مع الاكتئاب، تستمر هذه المشاعر لفترات طويلة جدا، ما يؤثر بشكل كبير على جودة حياة الشخص.
وشارك في الدراسة أشخاص ارتدوا عداد خطوات لتتبع عدد خطواتهم اليومية وأكملوا استبيانات لتقييم صحتهم النفسية.
وكتب العلماء من جامعة قشتالة والمنشف (Universidad de Castilla-La Mancha): “أظهرت نتائجنا ارتباطا كبيرا بين عدد الخطوات اليومية الأعلى وأعراض الاكتئاب الأقل، وكذلك انخفاض انتشار الاكتئاب وخطره في عموم السكان البالغين”.
وأضافوا أن تشجيع الناس على المشي7 آلاف خطوة على الأقل يوميا سيكون مبادرة صحية عامة جيدة “لها القدرة على الوقاية من الاكتئاب”.
ويحذر الخبراء من أن النتائج لا تثبت العلاقة السببية، ولكن الدراسة تبرز الفوائد المحتملة لتشجيع الناس على تحقيق أهداف يومية للمشي.
وأوضح الدكتور بريندون ستوبس من كلية كينغ بلندن، الذي لم يكن مشاركا في الدراسة: “بينما يظهر ارتباط واضح بين عدد الخطوات الأعلى وتقليل أعراض الاكتئاب، لا يمكننا القول بشكل قاطع أن المشي أكثر يقلل الاكتئاب”.
وأضاف: “ومع ذلك، تتماشى النتائج مع الأدلة الموجودة حول فوائد النشاط البدني للصحة العقلية. والرسالة المشجعة هي أن الزيادة المعتدلة في عدد الخطوات اليومية يمكن أن تقلل من خطر الاكتئاب المستقبلي. لكننا بحاجة إلى تجارب عشوائية طويلة الأمد لاختبار ما إذا كانت هذه العلاقة سببية”.
القبض على عبد الرحمن القرضاوي في لبنان.. وأحمد موسى يطالب بهذا الأمر