في يوم المرأة العالمي: 10 أطعمة للمحافظة على شباب بشرتكِ
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
تعتبر شباب البشرة ونضارتها أحد أهم مقومات الجمال للمرأة إن لم يكن أهمها، وبالرغم من قدرة كريمات الأساس على تغطية كم كبير من عيوب البشرة إلا أن البشرة النضرة الخالية من العيوب والتي لا تحتاج إلى تغطية هي هدف كل امرأة.
هل تحافظين على شباب بشرتكِ؟ هل تهتمين بنظامك الغذائي؟ هل تشربين الكثير من الماء؟ هل تعلمين أن الكولاجين هو المسؤول الأول عن شباب بشرتك؟ وهل سمعت بأنه يتناقص مع التقدم في العمر؟
لا تقلقي يا عزيزتي.
تحتوي ثمار الأفوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، بالإضافة إلى أنها غنية جداً بالأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية والمفيدة للجهاز المناعي للجسم.
مرق العظاميحتوي مرق العظام على كولاجين ومعادن تفيد عظام الإنسان ومفاصله، وتحسن مظهر البشرة، وتكمن أهمية الكولاجين أيضاً في مكافحة مظاهر الشيخوخة، وتأخير ظهور التجاعيد و علامات التقدم في السن بالإضافة إلى خفض نسبة الانتفاخ تحت العين، و غيرها من مشاكل البشرة الناتجة عن التقدم في السن.
السبانخيحتوي السبانخ على مجموعة كبيرة من الحديد والمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات C و A والتي تحارب الشيخوخة وتؤخر ظهورها.
العنبيحتوي العنب أيضاً على العديد من المواد النافعة و المفيدة للصحة والتي تساعدك في تحقيق المزيد من الرشاقة وتحافظ على جمال ونضارة البشرة، كما أنها تحارب علامات التقدم في السن.
المكسرات النيئة وخصوصاً اللوزللوز فوائده الصحية الكثيرة والمتنوعة، فهو يحتوي على نسبة عالية من الزنك كما أنه غني بفيتامين E الأمر الذي يحافظ على شبابك، لأطول فترة ممكنة.
الشوكولاته السوداءمن المعروف أن الشوكولا الداكنة تحتوي في تركيبتها على الكثير من مضادات الأكسدة والتي سبق وذكرنا قدرتها على محاربة الشيخوخة خاصةً إذا ماتم تناولها بشكل معتدل تجنباً للإصابة بالسمنة.
زبدة الفول السودانيلزبدة الفول السوداني إضافةً إلى لذة طعمها المحبب فوائد كثيرة وعديدة فهي غنية جداً بالمواد الغذائية وفيتامين E بشكل خاص، بالإضافة إلى أنها تحارب الشيخوخة لاحتوائها على حمض الفوليك.
التوتيعد التوت بجميع أنواعه من الأطعمة المحاربة للشيخوخة والرائعة للصحة فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة التى تسبب التجاعيد والسرطان كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين المسؤول الأول عن شباب البشرة حيث يحافظ على بشرتك مشدودة ناعمة.
الماءيحتاج الجسم للمحافظة على نضارته ورطوبته وبالتالي شبابه لتناول كمية كبيرة من الماء يومياً، فالماء ضروري جداً ولا يخفى على أحد أهميته للحصول على مظهر مفعم بالحيوية والشباب.
الخياريعتبر الخيار من الخضار التي تحافظ على رطوبة الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، وأيضاً تعتبر السعرات الحرارية الموجودة في الخيار قليلة.
المزيد من الصحة والجمال:
اصنعيه بنفسك: مرهم الورد والعسل لعلاج محيط العين
خطوات يومية لحماية بشرة اليدين من التجاعيد
اصنعيه بنفسك: مقشر الشفاه الوردي الفعال
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: جمال جمالك بشرة العناية بالبشرة كولاجين المرأة يوم المرأة التقدم فی على شباب
إقرأ أيضاً:
نائب محافظ الوادي الجديد: خطط تنموية ومراجعات دورية لمصلحة المواطنين
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
ترأست حنان مجدي، نائب محافظة الوادي الجديد اليوم الإثنين، اجتماعًا موسعًا مع رؤساء المراكز، بحضور سيد محمود، سكرتير عام المحافظة، والعقيد إيهاب نافع، سكرتير عام مساعد المحافظة، إلى جانب عدد من المسؤولين المعنيين، وذلك لمتابعة حزمة من الملفات الهامة التي تصب في خدمة المواطنين.
وخلال الاجتماع، جرى التركيز على ضرورة مراجعة بيانات أصول الدولة في كافة المراكز بشكل دقيق، مع متابعة أي تغيرات تطرأ عليها شهريًا لضمان تحديث المنظومة الإلكترونية لأملاك الدولة.
كما جرى التوجيه بربط هذه البيانات مع خريطة الأساس الموحدة للمحافظة وإدراجها على منصة مصر المكانية، ما يعزز تكامل البيانات المكانية ويساهم في تحسين عمليات التخطيط واتخاذ القرار.
كما ناقشت نائب المحافظ أيضًا ملامح الخطة الاستثمارية للمحافظة للعام الجاري، مشددة على أهمية تحديد المشروعات بناءً على أولويات واحتياجات المراكز لضمان تلبية احتياجات المواطنين والارتقاء بجودة حياتهم.
وأكدت على ضرورة مراجعة معدلات تنفيذ المشروعات بدقة، بما يضمن صيانة المال العام والحفاظ على موارد الدولة.
كما أشارت إلى بدء استخدام البريد الإلكتروني المؤمن في المخاطبات الرسمية بين المراكز، ابتداءً من فبراير المقبل، بهدف تسريع وتيرة العمل وضمان سرية المعلومات.
وفي سياق دعم مبادرة "حياة كريمة"، وجهت حنان مجدي بضرورة حصر المنازل المشمولة بالمبادرة في القرى ومعاينتها لتقييم احتياجاتها الفعلية، إلى جانب بحث إمكانية إنشاء مجمع حرفي صناعي لتطوير الصناعات الصغيرة ودعم الحرف المحلية.
وفي إطار الحفاظ على أراضي الدولة، شددت نائب المحافظ على أهمية تحديث موقف الأراضي المستردة وبدء حملات إزالة التعديات بشكل منظم، مع التنسيق المستمر مع الجهات المعنية لاتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة.
أكدت نائب محافظ الوادي الجديد، أن هذه الجهود في إطار خطة الدولة لتنمية المناطق الحدودية والنائية مثل الوادي الجديد، والتي تشهد اهتمامًا متزايدًا بتحقيق التنمية المستدامة، كما يعكس هذا الاجتماع رؤية متكاملة تسعى إلى تحقيق التوازن بين تحسين الخدمات المقدمة للمواطنين وتعزيز كفاءة استخدام الموارد المحلية.
مواقيت الصلاة اليوم الخميس 23 يناير في المدن والمحافظات