في يوم المرأة العالمي: 10 أطعمة للمحافظة على شباب بشرتكِ
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
تعتبر شباب البشرة ونضارتها أحد أهم مقومات الجمال للمرأة إن لم يكن أهمها، وبالرغم من قدرة كريمات الأساس على تغطية كم كبير من عيوب البشرة إلا أن البشرة النضرة الخالية من العيوب والتي لا تحتاج إلى تغطية هي هدف كل امرأة.
هل تحافظين على شباب بشرتكِ؟ هل تهتمين بنظامك الغذائي؟ هل تشربين الكثير من الماء؟ هل تعلمين أن الكولاجين هو المسؤول الأول عن شباب بشرتك؟ وهل سمعت بأنه يتناقص مع التقدم في العمر؟
لا تقلقي يا عزيزتي.
تحتوي ثمار الأفوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، بالإضافة إلى أنها غنية جداً بالأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية والمفيدة للجهاز المناعي للجسم.
مرق العظاميحتوي مرق العظام على كولاجين ومعادن تفيد عظام الإنسان ومفاصله، وتحسن مظهر البشرة، وتكمن أهمية الكولاجين أيضاً في مكافحة مظاهر الشيخوخة، وتأخير ظهور التجاعيد و علامات التقدم في السن بالإضافة إلى خفض نسبة الانتفاخ تحت العين، و غيرها من مشاكل البشرة الناتجة عن التقدم في السن.
السبانخيحتوي السبانخ على مجموعة كبيرة من الحديد والمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات C و A والتي تحارب الشيخوخة وتؤخر ظهورها.
العنبيحتوي العنب أيضاً على العديد من المواد النافعة و المفيدة للصحة والتي تساعدك في تحقيق المزيد من الرشاقة وتحافظ على جمال ونضارة البشرة، كما أنها تحارب علامات التقدم في السن.
المكسرات النيئة وخصوصاً اللوزللوز فوائده الصحية الكثيرة والمتنوعة، فهو يحتوي على نسبة عالية من الزنك كما أنه غني بفيتامين E الأمر الذي يحافظ على شبابك، لأطول فترة ممكنة.
الشوكولاته السوداءمن المعروف أن الشوكولا الداكنة تحتوي في تركيبتها على الكثير من مضادات الأكسدة والتي سبق وذكرنا قدرتها على محاربة الشيخوخة خاصةً إذا ماتم تناولها بشكل معتدل تجنباً للإصابة بالسمنة.
زبدة الفول السودانيلزبدة الفول السوداني إضافةً إلى لذة طعمها المحبب فوائد كثيرة وعديدة فهي غنية جداً بالمواد الغذائية وفيتامين E بشكل خاص، بالإضافة إلى أنها تحارب الشيخوخة لاحتوائها على حمض الفوليك.
التوتيعد التوت بجميع أنواعه من الأطعمة المحاربة للشيخوخة والرائعة للصحة فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة التى تسبب التجاعيد والسرطان كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين المسؤول الأول عن شباب البشرة حيث يحافظ على بشرتك مشدودة ناعمة.
الماءيحتاج الجسم للمحافظة على نضارته ورطوبته وبالتالي شبابه لتناول كمية كبيرة من الماء يومياً، فالماء ضروري جداً ولا يخفى على أحد أهميته للحصول على مظهر مفعم بالحيوية والشباب.
الخياريعتبر الخيار من الخضار التي تحافظ على رطوبة الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، وأيضاً تعتبر السعرات الحرارية الموجودة في الخيار قليلة.
المزيد من الصحة والجمال:
اصنعيه بنفسك: مرهم الورد والعسل لعلاج محيط العين
خطوات يومية لحماية بشرة اليدين من التجاعيد
اصنعيه بنفسك: مقشر الشفاه الوردي الفعال
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: جمال جمالك بشرة العناية بالبشرة كولاجين المرأة يوم المرأة التقدم فی على شباب
إقرأ أيضاً:
هل يحتوي “المداح 5 ” على “طلاسم وتعاويذ” مخيفة؟
تصاعد الجدل مؤخرا حول احتواء الجزء الخامس من مسلسل “المداح” الذي يعرض حاليا ضمن سباق درامارمصان على “طلاسم وتعاويذ” مخيفة لها علاقة بعالم “الجن والعفاريت”، سواء من ناحية استحضارهم أم محاربتهم.
ورد بطل المسلسل الفنان حمادة هلال على هذا الجدل، حيث نفى ما يتردد بقوة، مؤكدا أنه لو كان الأمر صحيحا لكان هو وبقية زملائه الفنانين أول من تعرضوا للأذى.
وشارك هلال مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي في منصة “إنستغرام”، معربًا عن سعادته بالتفاعل الإيجابي مع المسلسل، ومؤكدًا أن الحديث عن “الطلاسم” يتكرر مع كل موسم من مواسم العمل في كل عام.
وقال مستنكرا: “لو كانت هناك طلاسم فعلًا، فأنا أول من سيلحق به الأذى أو فريق العمل، لكن الحمد لله، كلنا بخير، والعمل يسير بشكل طبيعي، والمهم أن المسلسل ناجح”.
واتسم رد الفنان المصري بطابع السخرية، حيث استخدم “فلتر” لمصاص دماء على وجهه في الفيديو، في إشارة إلى عبثية الجدل الدائر وعدم منطقيته.
وتدور أحداث الجزء الجديد من المسلسل حول “صابر المداح” الذي يواصل حروبه ضد “الجن”، ويضطر لمواجهة “بنات إبليس” كعدو جديد بأهداف خبيثة، ويسعى بكل عزمه للتغلب عليهن والتخلص من شرورهن كما اعتاد في الأجزاء السابقة، كما تشهد حياته الشخصية العديد من الأزمات والتطورات المختلفة.
ويشارك حمادة هلال في بطولة العمل كل من هبة مجدي، دنيا عبدالعزيز، خالد سرحان، يسرا اللوزي، سهر الصايغ، جوري بكر، خالد الصاوي.
إرم
إنضم لقناة النيلين على واتساب
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي