ماذا يحدث عند تناول موزة قبل النوم؟
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
في دراسة حديثة حول فوائد الفواكه الطبيعية، تم تسليط الضوء على الموز كواحد من أبرز المصادر الغذائية التي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والمذاق اللذيذ. يُعرف الموز بغناه بالبوتاسيوم، فيتامين C، والألياف، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة وتوفير الطاقة.
الموز، بفضل تركيبته الغنية، يعد عاملًا فعالًا في تنظيم الهضم وتقوية العضلات، بالإضافة إلى كونه وجبة خفيفة عملية ومكونًا شائعًا في العديد من الحلويات.
كما أشارت الدراسة إلى أن تناول الموز قبل النوم يمكن أن يساهم في تحسين جودة النوم، بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان على استرخاء العضلات.
إلى جانب دعمه لنظام الهضمي وتوفيره للطاقة، يلعب الموز دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، وذلك بفضل غناه بالبوتاسيوم. كما يساهم في الحد من خطر الإصابة بالإمساك نظرًا لمحتواه العالي من الألياف. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الموز مصدرًا هامًا للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وB6، والمنغنيز، الذي يدعم مختلف الوظائف الحيوية للجسم.
تعزيزًا للفوائد الصحية، يُعتبر الموز أيضًا مصدرًا طبيعيًا للطاقة، مما يجعله مثاليًا للأشخاص النشطين والرياضيين. ويحتوي على البوتاسيوم والإلكتروليتات التي تساعد في إعادة بناء العضلات بعد التمرين. أكثر من ذلك، يساهم الموز في تعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء عبر تحفيز إنتاج السيروتونين بفضل حمض الأميني تريبتوفان الذي يحتويه.
بكونه خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة صحية، يقدم الموز فوائد متعددة تشمل دعم صحة العظام، وكونه منخفض الدهون والسعرات الحرارية ولكنه مشبع في الوقت نفسه. هذه الفوائد تجعل الموز جزءًا لا غنى عنه في النظام الغذائي المتوازن، مما يؤكد على أهمية تضمينه في الوجبات اليومية لتعزيز الصحة والعافية.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: الموز الموز قبل النوم فوائد الموز فوائد الموز الصحية
إقرأ أيضاً:
أسباب تراجع أسعار الذهب اليوم في مصر.. ماذا يحدث في سوق الصاغة؟
كشفت «جولد بيليون» عن تراجع سعر الذهب في مصر مع بداية تداولات اليوم الجمعة بعد أن بدأ سعر الذهب العالمي في التراجع في آخر جلسات تداولات الأسبوع، وهو ما دفع السعر المحلي إلى التراجع اليوم خاصة بعد أن قام البنك المركزي المصري بتثبيت أسعار الفائدة في اجتماعه يوم أمس.
سعر الذهب عيار 21 اليوموحسب التقرير الصادر عن «جولد بيليون» فإن سعر الذهب عيار 21 افتتح تداولات اليوم عند المستوى 4125 جنيها للجرام، ويأتي هذا بعد أن انخفض خلال تداولات الأمس بمقدار 25 جنيها، إذ أغلق تداولات الأمس عند 4150 جنيها للجرام بعد أن افتتح جلسة الأمس عند 4175 جنيها للجرام.
التراجع الحالي في سعر الذهب المحلي يأتي بعد ارتفاعه إلى المستوى 4175 جنيها للجرام وهو أعلى مستوى منذ العام الماضي ليقترب من المستوى 4200 جنيه للجرام الذي يعد أعلى مستوى تم تسجيله.
وأوضح التقرير أن هذا التراجع في أسعار الذهب محليًا نتج عن عمليات البيع للذهب بهدف جني الأرباح على أونصة الذهب العالمي، حيث دفع سعر المعدن الأصفر عالميًا سعر الذهب المحلي إلى التراجع.
تثبيت أسعار الفائدةقام البنك المركزي المصري يوم أمس بتثبيت أسعار الفائدة دون تغيير للاجتماع السابع على التوالي عند 27.25% ليشير إلى تزايد المخاطر المتعلقة بارتفاع معدلات التضخم بسبب السياسات التجارية الأمريكية، وهو ما دفع البنك إلى تثبيت الفائدة.
كانت التوقعات منقسمة بشأن تثبيت أو تخفيض الفائدة، خاصة بعد تراجع معدلات التضخم بشكل تدريجي خلال الأشهر الأخيرة، ولكن التطورات الحالية دفعت البنك المركزي إلى تأجيل البدء في خفض أسعار الفائدة، خاصة أن التراجع الأخير في التضخم لم يكن مستقر بشكل مستدام.
هذا ولم يتأثر سعر الذهب المحلي بشكل كبير من جراء قرار البنك المركزي المصري ليكون تأثير القرار حيادي على سعر الذهب المحلي الذي يعتمد في حركته حالياً على تغيرات سعر الذهب العالمي.