لو بتعاني منه.. خطوات يمكن اتخاذها للتعامل مع إدمان الحب
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
إدمان الحب قد يكون صعبًا للتعامل معه، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للتعامل معه بشكل صحي. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في التغلب على إدمان الحب، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
الاعتراف بالمشكلة: قبل أن تتمكن من التعامل مع إدمان الحب، يجب أن تعترف لنفسك أن هناك مشكلة قائمة وأنك بحاجة إلى مساعدة.
التعاون مع متخصص: يُنصح بالعمل مع مستشار أو متخصص في الصحة العقلية المتخصص في العلاج النفسي للتعامل مع إدمان الحب. سيقدمون لك الدعم اللازم والأدوات والتقنيات للتعامل مع تحدياتك.
الانخراط في العلاج النفسي: قد يشمل العلاج النفسي تقنيات مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج الجماعي. ستساعدك هذه الجلسات على فهم الأسباب العميقة لإدمانك وتطوير استراتيجيات للتحكم فيه.
دعم العائلة والأصدقاء: لا تتردد في البحث عن الدعم من أفراد العائلة والأصدقاء المقربين. قد يكونون قادرين على تقديم الدعم العاطفي والمساعدة في تخطي المرحلة الصعبة.
العمل على تعزيز الذات: قم بتركيز العناية بنفسك ورفع مستوى ثقتك بالنفس. اعمل على تحقيق الأهداف الشخصية واستكشاف اهتماماتك ومواهبك الخاصة.
الممارسة البدنية والرياضة: قد يساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم على تحسين مزاجك وتقليل التوتر والقلق.
التركيز على النمو الشخصي: قم بالتركيز على تنمية نفسك وتحقيق النمو الشخصي. اعمل على تحقيق الأهداف وتوسيع دائرة اهتماماتك وتطوير علاقات صحية.
من الضروري أن تكون صبورًا مع نفسك وتتذكر أن التغلب على إدمان الحب يستغرق الوقت والجهد. قد يكون هناك بعض الانتكاسات في الطريق، ولكن مع الدعم المناسب والتعامل الفعال، يمكنك التغلب على إدمان الحب والعودة إلى حياة صحية ومتوازنة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصحة العقلية العلاج النفسي للتعامل مع
إقرأ أيضاً:
محافظة الإسكندرية تشهد أمطار متوسطة على عدد من المناطق مع بدأ نوة الميلاد
شهدت محافظة الإسكندرية، منذ قليل، هطول أمطار تتراوح ما بين المتوسطة والغزيرة على عدد من المناطق وفقًا للتوقعات الصادرة عن هيئة الأرصاد الجوية، فإن هناك إمكانية لسقوط أمطار متوسطة إلى غزيرة، بالإضافة إلى انخفاض في درجات الحرارة.
كما من المتوقع أن تزداد سرعة الرياح، حيث قد تصل سرعتها إلى 50-70 كم/س، مما يعزز الشعور ببرودة الطقس هذه الظروف قد تؤدي إلى اضطراب حركة الملاحة البحرية وارتفاع الأمواج في البحر المتوسط لتصل إلى (3-4) أمتار، وذلك بالتزامن مع بدء نوة الميلاد التي حدثت قبل موعدها المتوقع.
وعلى صعيد آخر أكد اللواء محمد الشريف محافظ الإسكندرية، على استمرار رفع درجة الاستعداد والطوارئ في جميع الأجهزة التنفيذية على مستوى الأحياء، للتعامل مع تحذيرات الهيئة العامة للأرصاد الجوية والتي تشير إلى تعرض المحافظة لموجة من الطقس السيئ وسقوط أمطار متوسطة الشدة.
وكلف المحافظ رؤساء الأحياء وجميع الأجهزة التنفيذية المعنية بتكثيف التواجد الميداني على مدار الساعة لمتابعة أعمال تصريف تجمعات مياه الأمطار وخاصة بالمناطق الساخنة، ورصد أي حالات طارئة للتعامل الفوري، والتأكد من تحقيق السيولة المرورية بكافة شوارع الإسكندرية.
ومن جانبه تابع اللواء محمود نافع رئيس شركة الصرف الصحي بالإسكندرية التعامل مع تجمعات مياه الأمطار الغزيرة أثناء المنخفض الجوي المستمر و مع بداية النوة الحالية
وأكد «نافع» علي استمرار حالة الطوارئ بالشركة لليوم الثامن علي التوالي بتمركز ما يزيد عن 180 سيارة ومعدة للتعامل مع أي تجمع لمياه الأمطار فور حدوثه مشيرا إلى جهود عمال الشركة المستمرة علي مدار 24 ساعة لتطهير الشنايش والمطابق لرفع أي مخلفات جرفتها مياه الأمطار مشددا علي جميع العاملين بضرورة الإلتزام بإجراءات السلامة والصحة المهنية حفاظا على سلامة العاملين والمواطنين مناشداً المواطنين الإبلاغ عن أي تجمعات لمياه الأمطار علي رقم الخط الساخن 175.
حكم فرض الحكومة وغيرها مبالغ كبيرة لشراء كراسة العطاء