كيف تحافظ على معدتك في رمضان؟.. نصائح مهمة لتجنب مشكلات الهضم
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
حذر الدكتور أحمد هاني، استشاري الجهاز الهضمي والكبد، من انتشار بعض أمراض الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان، خاصة ارتجاع المريء والقولون العصبي، مشيرا إلى ضرورة اتباع بعض النصائح البسيطة خلال شهر رمضان.
تقسيم الإفطار والسحور على فترات متقطعةوخلال مداخلة هاتفية ببرنامج «8 الصبح» المذاع على شاشة «دي إم سي»، من تقديم الإعلامية أسماء يوسف، أضاف هاني أنّ من أهم هذه النصائح، أولًا تقسيم الإفطار والسحور على فترات متقطعة، ثانيًا شرب السوائل بكثرة، بمعدل كوب من الماء كل ساعة، حتى نصل إلى 10 أكواب من الإفطار حتى السحور.
وتابع، أنّ تناول أدوية الجهاز الهضمي على المدى الطويل لها أضرار، ولكن عند تناولها أثناء شهر رمضان فقط لعلاج مشكلات الهضم ليس لها ضرر، مواصلا: « لو أنا بالفعل مريض جهاز هضمي لازم أقسم الفطار على فترات، وأبتعد عن المقليات والحراق والمسبكات، ولو نفسي في حاجة منهم ناكل كميات قليلة، ولازم نتجه للأكل الصحي زي المشوي والمسلوق».
وأكمل: «افطر في رمضان على العصائر الطبيعية، وخاصة التمر مفيد جدا، ولازم يبقى في قطع خيار وطماطم لترطيب الجسم، وتقليل العطش، والحفاظ على نسبة الأملاح، وناكل الزبادي بديلًا عن الجبن المملح».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي الكبد شهر رمضان رمضان الإفطار والسحور الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
نصائح مهمة للرجال: كيف تبدو أكثر رشاقة وجاذبية؟
يونيو 27, 2024آخر تحديث: يونيو 26, 2024
المستقلة /- المظهر الشخصي يلعب دوراً كبيراً في كيفية انطباع الآخرين عنك، وقد تكون بعض النصائح البسيطة مفتاحاً لتحسين شكلك وجعلك تبدو أكثر رشاقة وأناقة، إليك تسع حيل تساعدك على تحقيق ذلك:
البدلة المناسبة: اختر بدلتك بعناية وافصلها بشكل يناسب جسمك بدقة، فهي تساعد على إخفاء عيوب الجسم وتضفي مظهراً لطيفاً عليك.
الأنماط الرأسية: تجنب الملابس المخططة أفقياً واختر الخطوط الرأسية، فهي تخدع العين بأنك أنحف وأطول.
اللون الأسود: اللون الأسود يعطي مظهراً نحيفاً، ويمكنك استخدام الألوان الداكنة الأخرى بدلاً من الأسود إذا لم يكن مفضلاً لديك.
الحزام: لا تنسَ ارتداء الحزام، فهو يحدد الجسم ويجعلك تبدو أكثر نحافة، اختر الدرجة المناسبة لشد الحزام.
الألوان المتقاربة: ارتداء ملابس قريبة اللون من بعضها يجعل العين تتحرك بسلاسة عبر الجسم دون التركيز على منطقة معينة.
المقاس المناسب: تأكد من شراء الملابس بمقاسات مناسبة لجسمك، فالملابس الضيقة أو الواسعة بشكل غير مناسب قد تفسد المظهر.
تجنب الرسوم المميزة: اختر الملابس البسيطة بدون رسوم كبيرة، فهي تجعل الجسم يبدو أضخم من الحقيقة.
فتح أزرار القميص: اترك اثنين من الأزرار حول العنق مفتوحين لصنع شكل V، مما يجعل رقبتك تبدو أطول والجسم أنحف.
الجينز: اختر الجينز بدلاً من السراويل الكلاسيكية، فهو يمنح مظهراً أكثر عمليّة ويخفي الوزن الزائد بشكل فعال.
باستخدام هذه الحيل البسيطة، يمكنك تحسين مظهرك بشكل كبير وجعل نفسك تبدو أكثر رشاقة وجاذبية. تذكر دائماً أن الثقة بالنفس هي أفضل ما تستطيع ارتداؤه، فلا تتردد في تجربة هذه النصائح لتحقيق الشكل المثالي الذي ترغب فيه.
مرتبط
سعر الدولار أمام الجنيه بالبنوك اليوم الخميس