كيف تحافظ على معدتك في رمضان؟.. نصائح مهمة لتجنب مشكلات الهضم
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
حذر الدكتور أحمد هاني، استشاري الجهاز الهضمي والكبد، من انتشار بعض أمراض الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان، خاصة ارتجاع المريء والقولون العصبي، مشيرا إلى ضرورة اتباع بعض النصائح البسيطة خلال شهر رمضان.
تقسيم الإفطار والسحور على فترات متقطعةوخلال مداخلة هاتفية ببرنامج «8 الصبح» المذاع على شاشة «دي إم سي»، من تقديم الإعلامية أسماء يوسف، أضاف هاني أنّ من أهم هذه النصائح، أولًا تقسيم الإفطار والسحور على فترات متقطعة، ثانيًا شرب السوائل بكثرة، بمعدل كوب من الماء كل ساعة، حتى نصل إلى 10 أكواب من الإفطار حتى السحور.
وتابع، أنّ تناول أدوية الجهاز الهضمي على المدى الطويل لها أضرار، ولكن عند تناولها أثناء شهر رمضان فقط لعلاج مشكلات الهضم ليس لها ضرر، مواصلا: « لو أنا بالفعل مريض جهاز هضمي لازم أقسم الفطار على فترات، وأبتعد عن المقليات والحراق والمسبكات، ولو نفسي في حاجة منهم ناكل كميات قليلة، ولازم نتجه للأكل الصحي زي المشوي والمسلوق».
وأكمل: «افطر في رمضان على العصائر الطبيعية، وخاصة التمر مفيد جدا، ولازم يبقى في قطع خيار وطماطم لترطيب الجسم، وتقليل العطش، والحفاظ على نسبة الأملاح، وناكل الزبادي بديلًا عن الجبن المملح».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي الكبد شهر رمضان رمضان الإفطار والسحور الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
لكي تحافظ على بطارية آيفون.. آبل تحذرك من هذا التصرف
يشتكي عدد كبي رمن مستخدمي هواتف “آيفون” الأشهر في العالم من تدهور نسبة بطارية هواتفهم سريعاً، والتي بدورها تقلل من سعر الهاتف عند إعادة بيعه، وتؤثر على الأداء الخاص به.
لذلك وجهت شركة آبل تحذيراً هاماً لمستخديمها، من شانه أن يحافط على نسبة البطارية أطول وقت ممكن، وبالتالي أداء أفضل وعمر أطول.
وفقاً لموقع “تك رادار” التقني، أطلقت Apple تحديثها الجديد الذي يحمل رقم 18.2، لكي يعالج مشكلة تشغيل التحديثات في الخلفية، والتي تهدد عمر البطارية وتيتنفذها بشكل سريع.
وحذرت أيضاً من شحن الهاتفمن صفر% إلى 100%، وترك الهاتف لوقت أطول على الشاحن بعد اكتمال شحنه تماماً، لأن ذلك يلحق ضرراً بالغاً ببطارية هاتفك، و قد يكلفك الاستغناء عنها واستبدالها.
الطريقة الأفضل لشحن لهواتف آيفون
اذا كنت تحمل هاتف آيفون الشهير بداية من سلسلة آيفون 13، لا تقم بشحن بطارية هاتفك حتى نسبة 100%، فقط اشحنه حتى 80% وافصله عن الشاحن، واذا كنت ستغيب عنه يمكنك ضبط ذلك من خلال الإعدادات بأن لا يتجاوز شحن بطارية هاتفك أكثر من 80%.
كيف تحافظ على بطارية هاتفك ؟
لكي تحافظ على أطول عمر لبطارية هاتفك، لا تتركها حتى تفرغ تماماً عند نسبة 0%، ويفضل دوماً أن تشحن هاتفك عندما تكون نسبة شحن البطارية بين 30% إلى 40%، وفي حالة كنت بالخارج ولايوجد معك شاحن فعل وضع الطاقة المنخفضة عندما تصل نسبة شحن البطارية إلى 20%، وعند وصول نسبة الشحن ما بين 80% و 90%، افصل هاتفك عن الشاحن فوراً.
«التنمية المحلية»: إزالة 6453 حالة تعدٍ على الأراضي الزراعية في 2024