أسباب زيادة تكون غازات البطن لدينا ونصائح بسيطة لتجنبها
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
يعاني الكثير من البالغين من زيادة تكون الغازات. ويمكن أن يكون سبب هذه المشكلة العديد من الأمراض، وقد تؤثر بشكل كبير في نوعية الحياة.
إقرأ المزيد
وتكشف الدكتورة ناتاليا خارتشينكو أخصائية أمراض الجهاز الهضمي أسباب هذه المشكلة وكيفية التعامل معها.
ووفقا لها، تؤدي المشروبات والأطعمة المختلفة في معظم الحالات إلى الانتفاخ وتكون الغازات - فمثلا المشروبات الغازية التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون تزيد من الحموضة وتؤدي إلى زيادة إنتاج عصير المعدة.
وتقول: "تحتوي الحلويات على السكر الذي، مع الخميرة، يتخمر في المعدة. وتنتج البقوليات الغازات بفعالية بسبب الألياف الغذائية التي تحتويها، ولا تستطيع المعدة تفكيكها. ولكن بمجرد وصولها إلى الأمعاء تتحلل، ولهذا السبب يحدث الانتفاخ. كما أن بعض الفواكه، مثل التفاح، يمكن أن تسبب أيضا انتفاخ البطن، وكذلك العلكة والحليب (بسبب اللاكتوز) والحبوب التي تحتوي على الغلوتين أو اللحوم أو الأسماك - بسبب البروتين الذي قد لا يهضم بالكامل".
ووفقا لها، الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي هم أكثر عرضة لتكون الغازات.
وتقول: "يسبب عدم تحمل أنواع من الطعام، والالتهابات في الأمعاء، وخلل العسر المعوي، ونقص اللاكتاز، والاعتلال المعوي والاضطرابات الهضمية، وأمراض المرارة والبنكرياس ومتلازمة القولون العصبي، تتكون الغازات. ولتجنب زيادة الانتفاخ والغازات على الشخص اتباع بعض القواعد البسيطة: عدم الأكل قبل النوم، مضغ الطعام جيدا، عدم التحدث أثناء الأكل، حتى لا يدخل الهواء مع الطعام".
المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
عادات شائعة تؤدي إلى انتفاخ تحت العين.. كيف تحمي نفسك؟
ربما يلاحظ البعض منا وجود انتفاخ تحت العين، خاصة عند الاستيقاظ من النوم في الصباح، فبعد مرور بضع دقائق قد يزول هذا الانتفاخ، ولكن بعض الانتفاخات قد تظل مستمرة طوال اليوم وربما تتزايد مع مرور الوقت، الأمر الذي يجعل القلق يسيطر عليهم في بعض الأحيان، لذلك قد يطرحوا عدة تساؤلات حول أسباب هذا الانتفاخ، وهل علامة على وجود بعض الأمراض الخطيرة، أم ربما يكون أمرا طبيعيا وغير مقلق، ولذا نوضح أسباب حدوث انتفاخ تحت العين وطرق التخلص منه.
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث انتفاخ تحت العين، فقد يحدث ذلك نتيجة الإفراط في تناول الملح وذلك لأن الملح الإضافي من الممكن أن يزيد من احتفاظ الجسم بالماء، ما يؤدي إلى حدوث انتفاخ في الوجه والجسم، وفقا لما ذكره موقع «ذا هيلث».
انتفاخ تحت العين قد يحث أيضا نتيجة الإصابة بحساسية العين، وأيضا قد يحدث نتيجة تعرض الأشخاص للأرق الزائد، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، قد يؤدي إلى الإصابة بانتفاخات تحت العين، ليس ذلك فقط، قد تصاب العيون بالاحمرار وظهور الهالات السوداء.
طرق الوقاية من الانتفاخ تحت العينولتجنب الإصابة بحدوث انتفاخ في العين، قدم الدكتور حنان الكحكي، استشاري الأمراض الجلدية، خلال حديثها لـ«الوطن»، عدة نصائح تساعد على الوقاية من انتفاخ العين، ومنها:
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم.
- الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم.
- أهمية شرب كميات وفيرة من الماء يوميًا.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الملح الذي يؤدي لاحتباس السوائل في الجسم.
- ضرورة إزالة المكياج قبل النوم.
أعراض انتفاخ تحت العينويوجد العديد من الأعراض التي تدل على الإصابة بانتفاخ تحت العين وفقا لما ذكره الدكتور ياسر محمد كامل، استشاري طب وجراحة العيون في تصريحات خاصة لـ«الوطن» ومنها وجود حرقان أو ألم بها ويتم تشخيصه عن طريق الذهاب إلى طبيب مختص في حالة التعرض لأي تورم في العين أو تحت الجفون غير طبيعي، مشيرا إلى أن يتم علاجه حسب سبب الانتفاخ والعلاج المناسب له.
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة