قبل قلق الامتحانات.. طرق مثالية للمذاكرة في رمضان |خبير استشاري يوضحها
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
يستعد الطلاب بجميع المراحل التعليمية والجامعات لشهر رمضان في حالة من التوتر حول كيفية المذاكرة أثناء الصيام والتحصيل الدراسي بشكل جيد، خاصة مع اقتراب امتحانات الميدتيرم.
وقالت الدكتورة إيمان الحجار، دكتور باحث بقسم التغذية وعلوم الأطعمة، خبير استشاري، بمجال التغذية وعلوم الأطعمة، بمعهد الصناعات الغذائية والتغذية بالمركز القومي للبحوث، إنه مع بدء شهر رمضان، نشهد بدء استعدادات الطلاب للامتحانات، مشيرة إلى أنه قد يتعرض الطلاب لبعض القلق من المذاكرة خلال الصيام، متوقعين وجود صعوبة في التحصيل الدراسي.
وأضافت أنه يمكن استغلال شهر رمضان لتنشيط الذهن وترتيب وقتهم بشكل متوازنٍ لكي يتمكن الطالب من المذاكرة وأداء العبادة، والاستمتاع بأجواء شهر رمضان الروحانية.
وأشارت إلى أن قلق الطلاب نابع من شعورهم ببعض علامات الإرهاق والتعب البدني، في الأيام الأولى من الصيام، مؤكدة أنه أمر طبيعي يستمر حتى يعتاد الجسم على الصيام.
وكشفت السبب وراء هذا الإرهاق وهو أن الجسم يعتمد على الجلوكوز لكي يحصل على الطاقة، بينما يستنفد الجسم ما به من مخزون بالكبد من الجلوكوز بسبب الصيام، وبالتالي يحفز الخلايا الدهنية على القيام بإخراج الدهون التي تتحول داخل الكبد، بينما يمكن أن تكون مصدرًا للطاقة حيث تسمى بالأجسام الكيتونية، وقد يساعد ذلك على إنقاص الوزن والتخلص من السموم حيث يتم تنشيط الدورة الدموية وأيضًا تجديد خلايا الجسم.
وتابعت: "يمكن للطالب تناول بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين الذاكرة مثل تناول الخضروات الطازجة والفاكهة الغنية بالسيلينيوم ومضادات الاكسدة، وأيضا القرنبيط، البروكلي، الجزر، الفاصوليا.
واستكملت: "يمكن أيضا تناول الأعشاب والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة من أجل تقوية الذاكرة، والقيام بالحفظ بسهولة، عدم التعرض للنسيان، ومن بينها الزنجبيل، وعدد من الأعشاب مثل الزعتر والقرنفل واللافندر والقرفة، وهي تعد أعشاباً مثالية تهدئ أعصاب الجسم والعقل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المركز القومى للبحوث شهر رمضان المذاكرة امتحانات الميدتيرم التحصيل الدراسي رمضان
إقرأ أيضاً:
11 فرصة عقارية مثالية بمزاد بكّة
المناطق_مكة
تعلن شركة طيبة الخير للمزادات وبإشراف مركز الإسناد والتصفية «إنفاذ» وبقرار من محكمة التنفيذ، عن إقامة مزاد ” بكّة ” حضوري / إلكتروني وذلك يوم الإثنين 18 / 11 / 2024 م الموافق 16 / 05 / 1446 هـــ ً الساعة 4 مساءًا حضوريا بقاعة الجوهرة بفندق هوليداي إن العزيزية بمكة المكرمة وإلكترونيا بمنصة الدال للمزادات .
أخبار قد تهمك مرشد سياحي: خيبر تعد أولى مناطق العالم التي اكتشف فيها قرية من العصر البرونزي 7 نوفمبر 2024 - 2:46 مساءً أمير القصيم يرعى حفل انطلاق افتتاح بطولة غرب آسيا الأولى للقوس والسهم 7 نوفمبر 2024 - 2:36 مساءً
يعرض المزاد 11 فرصة عقارية مميزة في مواقع استراتيجية في أهم الأحياء المميزة بمدينة مكة المكرمة ، ويتكون العقار الأول من مبنى تجاري بمساحة 2,352 متر مربع ، العقار الثاني معرض تجاري بمساحة 2,095.40 متر مربع ، العقار الثالث شقة سكنية بجوار الحرم المكي بمساحة 103.35 متر مربع العقار الرابع شقة سكنية بمساحة 157.3 متر مربع العقار الخامس أرض سكنية بمساحة 425 متر مربع العقار السادس أرض سكنية بمساحة 819 متر مربع العقار السابع عمارة و حوش بمساحة 1054.2 متر مربع العقار الثامن عمارة سكنية بالقرب من الحرم المكي بمساحة 178.38 متر مربع العقار التاسع بيت شعبي بمساحة 100.23 متر مربع العقار العاشر بيت شعبي بمساحة 112.2 متر مربع العقار الحادي عشر بيت شعبي بمساحة 123.62 متر مربع.
حيث تقع على أهم الطرق الكبيرة كـطريق الدائري الثالث وشارع الحج وفي أهم الأحياء مثل حيّ الشوقية والخنساء والتنعيم والملك فهد والعوالي واجياد السد وجرهم والسلمانية والطنطباوي كما تتميز بقربها من الخدمات النوعية.
ويعتبر المزاد فرصة جاذبة للراغبين عن الفرص الاستثمارية الواعدة، كما ترحب شركة طيبة الخير للمزادات بجميع الاستفسارات من خلال التواصل على 0547503444.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 7 نوفمبر 2024 - 3:24 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد7 نوفمبر 2024 - 2:30 مساءًالأمير محمد بن عبدالعزيز يدشّن فعاليات مهرجان شتاء جازان 2025 أبرز المواد7 نوفمبر 2024 - 2:24 مساءًمجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يشارك في مهرجان “الغناء بالفصحى” أبرز المواد7 نوفمبر 2024 - 2:22 مساءًأمير المنطقة الشرقية يستقبل رئيس مجلس إدارة دار اليوم أبرز المواد7 نوفمبر 2024 - 2:21 مساءً“أمانة الباحة” تهيئ 142 حديقة ومتنزهًا وموقعًا سياحيًا لاستقبال زوارها أبرز المواد7 نوفمبر 2024 - 2:17 مساءًنائب أمير منطقة حائل يستقبل مدير ميدان الهجن بالصنينا7 نوفمبر 2024 - 2:30 مساءًالأمير محمد بن عبدالعزيز يدشّن فعاليات مهرجان شتاء جازان 20257 نوفمبر 2024 - 2:24 مساءًمجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يشارك في مهرجان “الغناء بالفصحى”7 نوفمبر 2024 - 2:22 مساءًأمير المنطقة الشرقية يستقبل رئيس مجلس إدارة دار اليوم7 نوفمبر 2024 - 2:21 مساءً“أمانة الباحة” تهيئ 142 حديقة ومتنزهًا وموقعًا سياحيًا لاستقبال زوارها7 نوفمبر 2024 - 2:17 مساءًنائب أمير منطقة حائل يستقبل مدير ميدان الهجن بالصنينا مرشد سياحي: خيبر تعد أولى مناطق العالم التي اكتشف فيها قرية من العصر البرونزي مرشد سياحي: خيبر تعد أولى مناطق العالم التي اكتشف فيها قرية من العصر البرونزي تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار