حالة من القلق والغموض، واجهت مستخدمي فيسبوك بسبب عطل عالمي، أدى إلى تسجيل خروج عديد من المستخدمين من جميع الأجهزة بشكل مفاجئ، على مستوى دول العالم كافة، التي تستخدم هذا التطبيق، ما جعل البعض يظن أن الحساب جرى اختراقه، فكيف تسترجعه بعد انتهاء العطل بشكل نهائي إذا وجدت صعوبة في الدخول مجددا؟

خطوات استرجاع حساب فيسبوك بعد انتهاء العطل

بعد تسجيل الخروج لحسابات الملايين عبر تطبيق «فيسبوك»، توقع بعض المستخدمين تعرضهم إلى اختراق من قبل بعض الأشخاص، قبل بيان شركة «ميتا» المسؤولة عن تشغيل فيسبوك وإنستجرام، إذ أوضح أن الأنظمة الداخلية للشركة تعطلت أيضًا، بحسب صحيفة «ديلي ميل»، ولاسترجاع الحساب يجب اتباع الخطوات التالية:

إذا تم تسجيل خروجك من فيسبوك بشكل مفاجئ، يمكنك تسجيل الدخول مرة أخرى باستخدام اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بك.

إذا كنت تواجه صعوبة في تسجيل الدخول، يمكنك إعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك. يمكنك أيضًا محو ذاكرة التخزين المؤقت لفيسبوك على جهازك. سبب عطل فيسبوك المفاجئ 

العطل كان نتيجة خطأ تقني في أحد أنظمة فيسبوك، ما أدى إلى فقدان الاتصال بين التطبيق وأجهزة المستخدمين، ما بالتبعية تسبب في تسجيل خروجهم، لكن البيان استبعد فكرة أن يكون العطل ناتجًا عن هجوم إلكتروني استهدف فيسبوك ومستخدميه. 

وتجري شركة فيسبوك  عديد من التعديلات والتحديثات كل فترة بشكل دوري، ما بدوره يتسبب في بعض الأعطال على مستوى بعض البلاد، وقد يؤدي ذلك في بعض الأحيان إلى حدوث بعض الأعطال في الحسابات، نتيجة التعارض مع بعض الأجهزة، ما يؤدي إلى تسجيل خروج المستخدمين.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: اختراق حساب فيسبوك عطل فيسبوك فيسبوك

إقرأ أيضاً:

معتز القيعي يكشف 6 خطوات أساسية لتطبيق الصيام المتقطع بشكل صحيح يُنقص الوزن

المناطق_متابعات

انتشر نظام الصيام المتقطع مؤخرًا، كنظام غذائي لإنقاص الوزن، محاكاة لصيام رمضان نظرًا لفوائد الصيام للجسم، ليس فقط في إنقاص الوزن ولكن أيضًا للصحة العامة.

الصيام المتقطع

أخبار قد تهمك السيسي يتابع أزمة الكهرباء: انتهاؤها تماما بأقرب وقت 25 يونيو 2024 - 1:08 مساءً وزير الدفاع الصيني يستقبل وزير الدفاع ويعقدان جلسة مباحثات رسمية 25 يونيو 2024 - 1:01 مساءً

يتشابه الصيام المتقطع مع صيام رمضان، ولكنه يختلف عنه في إمكانية شرب الماء والمشروبات غير المحلاة أثناء ساعات الصيام، مما يساعد على تقليل الجلوكوز الداخل للجسم كما تقل مستويات الأنسولين، ويبدأ الجسم في استخدام مخازن الجلوكوز في إنتاج الطاقة، وبذلك يتحول الجسم لمحرقة دهون.

طرق تنفيذ الصيام المتقطع

وفي هذا الصدد، يتحدث دكتور. معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، عن أسس التغذية العلاجية، وطرق تطبيق نظام الصيام المتقطع.

1- يمكن للمبتدئين الصيام 12 ساعة وتناول الطعام في 12 ساعة الباقية، مع الحفاظ على تقليل السعرات الحرارية مثل الصيام من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 10 مساءً.

2- الصيام 16 ساعة، وتسمى طريقة 16:8 ، وهي التوقف عن تناول الطعام لمدة 16 ساعه، وتناوله في 8 ساعات، وفي هذه الطريقة يصوم الرجال 16 ساعة، أما السيدات فيصمن من 14 إلى 15 ساعة فقط؛ نظرًا للتأثير السلبي الذي قد يحدث للسيدات من الصيام 16 ساعة وخاصًة على الخصوبة والإنجاب.

3- الصيام 24 ساعة لمدة يوم أو اثنين في الأسبوع، وتسمى طريقة 2:5 ويفضل للمبتدئين عدم إتباع هذا النظام، لأنها تسبب حدوث آثار جانبية في البداية مثل الصداع والإعياء.

4- تفويت بعض الوجبات عند الشعور الشبع خلال اليوم.

5-الصيام يوم بعد يوم، ويمكن الانقطاع التام عن الأكل في يوم الصيام أو تقليل السعرات الحرارية للرجال 600 سعر حراري فقط في يوم الصيام، وللسيدات 500 سعر حراري.

6-تناول الخضراوات والفواكه فقط أثناء 20 ساعة من اليوم، وتناول وجبة متكاملة من البروتين والكربوهيدرات خلال ال4 ساعات المتبقية من اليوم.

نصيحة معتز القيعي حول نظام الصيام المتقطع

وبدوره، يشير د. معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، إلى أن الصيام المتقطع نظام صحي لا يعتمد على حجب عنصر غذائي معين ويمكن للكثير تطبيقه، ولكن ليس كل نظام صحي يناسب جميع الأشخاص، فهناك بعض الأشخاص قد يجدون صعوبة في تطبيقه مثل الطلاب والأشخاص الذين يتواجدون في العمل لساعات طويلة والذين يقومون بأعمال بدينة شاقة أو يمارسون رياضة.

ولذلك، أوصى د. معتز القيعي، بضرورة اختيار النظام الغذائي الذي يتناسب مع الشخص الذي يطبقه ويتناسب مع ظروفه وتفضيلاته الشخصية وارتياحه

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 25 يونيو 2024 - 1:09 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد25 يونيو 2024 - 12:47 مساءًوزارة الخارجية تعرب عن إدانة المملكة للهجمات الإرهابية التي استهدفت دور عبادة في جمهورية داغستان بروسيا الاتحادية أبرز المواد25 يونيو 2024 - 12:39 مساءًجامعة الأميرة نورة تُطلق المخيم الصيفي الرياضي للموسم الخامس أبرز المواد25 يونيو 2024 - 12:29 مساءًمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث ينظم مؤتمر دعم الدورة الدموية للجسم في الرياض أبرز المواد25 يونيو 2024 - 12:27 مساءًجامعة القصيم تفتح باب القبول في 7 برامج للتعليم عن بُعد للفصل الدراسي الأول للعام 1446هـ أبرز المواد25 يونيو 2024 - 12:25 مساءً“الأرصاد”: رياح شديدة على منطقة الباحة25 يونيو 2024 - 12:47 مساءًوزارة الخارجية تعرب عن إدانة المملكة للهجمات الإرهابية التي استهدفت دور عبادة في جمهورية داغستان بروسيا الاتحادية25 يونيو 2024 - 12:39 مساءًجامعة الأميرة نورة تُطلق المخيم الصيفي الرياضي للموسم الخامس25 يونيو 2024 - 12:29 مساءًمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث ينظم مؤتمر دعم الدورة الدموية للجسم في الرياض25 يونيو 2024 - 12:27 مساءًجامعة القصيم تفتح باب القبول في 7 برامج للتعليم عن بُعد للفصل الدراسي الأول للعام 1446هـ25 يونيو 2024 - 12:25 مساءً“الأرصاد”: رياح شديدة على منطقة الباحة السيسي يتابع أزمة الكهرباء: انتهاؤها تماما بأقرب وقت السيسي يتابع أزمة الكهرباء: انتهاؤها تماما بأقرب وقت تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • 3 خطوات تساعدك على زيادة سرعة الإنترنت.. «مش هيفصل تاني»
  • ظهرت الآن.. رابط نتيجة الطلاب المصريين بالخارج لجميع صفوف النقل
  • إلكترونيا.. خطوات الاستعلام عن فاتورة الكهرباء لـ شهر يونيو 2024
  • خطوات استخراج شهادة ميلاد أون لاين 2024
  • شكر من النائب بيضون الى فريق الصيانة في اوجيرو
  • كيف تسجل بياناتك بموقع وزارة العمل للحصول على وظيفة؟.. 5 خطوات سهلة
  • 6 خطوات عليك القيام بها فورا في حال تم اختراق حسابك على انستغرام
  • روحي تعبة بعد أن فقدت وهج المحبة
  • رئيس الوزراء يعلن انتهاء تخفيف الأحمال مع نهاية العام
  • معتز القيعي يكشف 6 خطوات أساسية لتطبيق الصيام المتقطع بشكل صحيح يُنقص الوزن