إحدى أصعب مهام الأمهات.. كيف تحضرين ابنتك للدورة الشهرية؟
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
يعد البلوغ إحدى المراحل الحساسة في حياة الفتيات، مما يستوجب تسليحهن بقدرٍ كافٍ من الوعي قبل الوصول إلى مرحلة الحيض حتى لا تتحول إلى تجربة مؤلمة أو صادمة.
ويشدد الخبراء على أن التوعية من شأنها أن تساعد الفتاة في تقبل هذا التغيير الهام في حياتها والتعامل معه بنضج، إلا أن الحديث حول هذه المرحلة يبقى تحدياً صعباً بالنسبة للكثير من الأمهات.
قبل الحديث عن أفضل طرق توعية الفتاة وتحضيرها للدورة الشهرية، لا بد من استعراض العلامات الجسدية لقرب الدورة الشهرية أولاً.
موقع "هيلث شوتس" أكد صعوبة التنبؤ بموعد بدء الدورة الشهرية، إلا أنه تحدث عن مجموعة علامات أبرزها:
العمر: تبدأ الدورة الشهرية عادة في سن العاشرة تقريبًا، لكن هذا قد يختلف من فتاة لأخرى. وقد تعاني بعض الفتيات من البلوغ المبكر، بينما قد تعاني أخريات من البلوغ المتأخر. وقد يتأثر ذلك بعوامل متعددة بما في ذلك الوراثة والهرمونات وتكوين الجسم والصحة والبيئة. وقد يحدث في أي وقت بين عمر 8 و14 عامًا، وهو يشير إلى الانتقال من فترة الطفولة إلى مرحلة البلوغ. نمو الثدي: يبدأ الثدي في النمو والتضخم قبل عامين على الأقل من الدورة الشهرية الأولى. وقد تواجه الفتيات طفرة مفاجئة في النمو قبل عام على الأقل من أول دورة شهرية. وترجع هذه التغييرات بشكل رئيسي إلى زيادة مستويات هرمون الأستروجين كما قد تبدأ في الشعور بالألم في منطقة الثدي. تغيرات الجلد: قد تؤدي بداية البلوغ إلى حدوث تغييرات معينة على البشرة. فقد تلاحظ الفتاة ظهور المزيد من البثور أو مشاكل حب الشباب ويرجع ذلك إلى زيادة إنتاج الزهم، وهي مادة دهنية قادرة على سد المسام. وهذا من شأنه أن يؤدي إلى مشاكل الجلد.تقلب المزاج: عندما تكون الفتاة على وشك أن تشهد بداية أول دورة شهرية لها قد تعاني من تقلبات مزاجية وإرهاق، وهي أعراض ما قبل الدورة الشهرية التي تشكو منها معظم النساء طوال فترة الدورة الشهرية. كما قد تواجه المزيد من القلق أو الحزن أو نمط مضطرب من النوم.
من الطبيعي أن تواجه الفتاة بعض الأعراض كجزء من متلازمة ما قبل الحيض قبل بدء الدورة الشهرية أو خلالها أو بعدها، والتي ذكرها موقع "هيلث لاين":
تشنجات البطن: تسمى تشنجات البطن أيضًا بعسر الطمث الأولي، وهي من الأعراض الشائعة للدورة الشهرية. وقد تبدأ في الأيام التي تسبق الحيض وتستمر لعدة أيام أو أكثر بمجرد بدء الدورة الشهرية. وقد تتراوح شدة التشنجات من آلام خفيفة بسيطة إلى ألم شديد تمنع من ممارسة الحياة بشكل معتاد. الانتفاخ: إذا شعرت أن بطنك ثقيل أو أنك لا تستطيعين إغلاق سحاب الجينز قبل أيام من الدورة الشهرية، فأنت مصابة بانتفاخ الدورة الشهرية. ويمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات هرمون الأستروجين والبروجستيرون إلى احتفاظ جسمك بكمية أكبر من الماء والملح أكثر من المعتاد. وينتج عن ذلك شعور بالانتفاخ. وتتعافى العديد من النساء من هذه الأعراض بعد يومين إلى 3 أيام من بدء فترة الحيض. آلام أسفل الظهر: تؤدي تقلصات الرحم والبطن إلى حدوث تقلصات عضلية في أسفل الظهر. وقد تعاني بعض الفتيات من آلام شديدة في أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية، بينما تشعر أخريات بألم خفيف في ظهورهن. صعوبة في النوم: قد تؤثر أعراض الدورة الشهرية مثل التشنجات والصداع وتقلب المزاج على النوم، فيصبح الخلود إلى النوم أو مواصلته أمراً صعباً. كما أن درجة حرارة الجسم يمكن أن ترتفع بشكل طفيف مما يؤثر على جودة النوم.تتساءل بعض الأمهات بقلق وحيرة: كيف ومتى أتكلم مع ابنتي عن الدورة الشهرية؟
يقدم موقع "سوبر ماما" عدة نصائح مستوحاة من أمهات مررن بالتجربة تسهل فتح الموضوع وتيسيره على ابنتك:
كلميها مبكرا: تبدأ الدورة الشهرية لدى بعض الفتيات في سن التاسعة، لذلك يفضل أن البدء في الكلام عن الدورة الشهرية في سن 8 سنوات. ولا تقلقي من فتح الموضوع بهذه السن. وعلى العكس، فالأطفال أكثر انفتاحا وتقبلا للمعلومات قبل بدايات مرحلة المراهقة. وعندما البدء في الحديث عن الدورة الشهرية كأمر طبيعي، سيصبح الأمر أكثر سهولة. التدرج في المعلومات: من المهم الحديث مع المراهقة عدة مرات، استغلي الفرص وافتحي الموضوع لتجعليه بسيطا أمام عينيها وغير مخجل. لا تقولي لها كل المعلومات دفعة واحدة، بل على عدة دفعات. فالتدرج يجعل الأمر سهلاً، على عكس جلسة المعلومات الواحدة التي قد تسبب صدمة. الفوط الصحية: ربما تسألك ابنتك عن الفوط الصحية التي تراها في التلفزيون وعن استخداماتها. قولي لها إنها تستخدم لامتصاص إفرازات الجسم، وإنها ستستخدمها قريبا عند دخولها مرحلة الفتاة الشابة، وإن جسم الأنثى يصدر الإفرازات لعدة أيام كل شهر لدى بلوغها. أكدي لها أن كل البنات والأمهات تأتينهن الدورة الشهرية.كيف تأتي الدورة الشهرية؟: عندما تشعرين أنها تريد أن تعرف المزيد. قولي لها إن في جسم المرأة جهازاً ينتج بويضة كل شهر ليمكنها من أن تصبح أماً، وإن البويضة تتحول لإفرازات كل مرة، حتى تكبر البنت وتتزوج ثم تنجب.
كلميها عن أعراض الدورة الشهرية واحتمالات الشعور بالألم: لا تخفي عنها الحقيقة، حتى لا تصدم مع أول تجربة. احرصي على استعدادها نفسيا للآلام المصاحبة للدورة الشهرية أن لا داعي للقلق. أخبريها أيضا أن الدورة الشهرية تفتح شهيتها للحلويات والشوكولاتة، وتقلب المزاج وتسبب الصداع أيضا.
المصدر: الجزيرة
إقرأ أيضاً:
محمد رجب يكشف عن أصعب مشاهده في مسلسل الحلانجي
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تحدث الفنان محمد رجب، عن عودته للدراما التليفزيونية من خلال مسلسل "الحلانجي"، قائلاً: إن هناك عدة أسباب لعودته إلى الدراما أبرزها المؤلف محمود حمدان الذي كتب المسلسل بطريقة جيدة للغاية وبه عدة تفاصيل لم أقدمها من قبل، فضلاً عن الحبكة الدرامية للمسلسل التي أعجب بها الكثيرون من الجمهور، وكنت أبحث عن شيء جديد لم أقدمه من قبل، وفي نفس الوقت كان سوق الدراما يتطلب عملاً مختلفاً عما موجود فيه، فكنت أصارع نفسي بين أن أقدم عملاً مختلفاً عما قدمته سابقاً وبين الاختلاف في السوق، مما يجعل الفنان يواجه صعوبة في اتخاذ القرار.
وتابع محمد رجب، في تصريحات صحفية، أن مسلسل "الحلانجي" كان محاولة لتقديم شيء من أجل التسلية والابتسامة، وفي نفس الوقت لرسم البسمة على وجوه الناس، وهو جهدٌ كبير يقع على عاتق الفنان لكي يجعل الجمهور يضحك من خلال العمل الذي يقدمه ويجعلهم سعداء، وكان العمل اجتماعيًا كوميديًا لم يكن سهلاً، وفي نفس الوقت قدمت علاقة الابن بالأب والأم ووفاة الأب وخطيبته، وقدمت مشاعر مختلفة في المسلسل.
وعن أصعب مشهد له، أكد الفنان محمد رجب أنه يقوم بتصوير جميع المشاهد دون التفكير في صعوبتها، ويحاول أن يخرج منها بقدر كبير من الجودة ويشعر بالمسئولية أمام الجمهور بأن يقدمها بشكل أفضل، وأن المنتج ممدوح شاهين وقف معه بشكل كبير ولم يبخل عليه بأي دعم ولم يتعامل معي كنجم بل كان يعاملني كأخ وصديق له، وهو سبب نجاح المسلسل بفضل الله عز وجل ولم يبخل على العمل بأي شيء.
وأشار محمد رجب إلى أن المنافسة لا تشغله على الإطلاق، لأنه يركز على تقديم عمل ناجح وهادف ومميز يهم جمهوره، وليس لديه الوقت الكافي لكي يهتم بمن يفعل ذلك ومن لا يفعل، وكان كل تركيزي على مسلسل "الحلانجي" ليخرج إلى الجمهور في أبهى صوره.
واختتم حديثه قائلاً: "الحمد لله كنت سعيدًا بردود أفعال الجمهور، والمسلسل كان مناسبًا لجميع الأعمار والأسر، والأغنية الخاصة بالمسلسل حققت أكثر من 20 مليون مشاهدة حتى الآن".
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز