للتحكم فى تساقط الشعر.. أضف 8 عناصر غذائية لنظامك الغذائى صحة وطب
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
صحة وطب، للتحكم فى تساقط الشعر أضف 8 عناصر غذائية لنظامك الغذائى،كشفت أخصائية التغذية بوجا مالهوترا، عن الأسباب الكامنة وراء تساقط الشعر، وتشمل العلاجات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر للتحكم فى تساقط الشعر.. أضف 8 عناصر غذائية لنظامك الغذائى، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
كشفت أخصائية التغذية بوجا مالهوترا، عن الأسباب الكامنة وراء تساقط الشعر، وتشمل العلاجات الكيميائية والحرارية، والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل، والاختلالات الهرمونية مثل متلازمة تكيس المبايض وقصور الغدة الدرقية، والحالات الطبية مثل اضطرابات المناعة الذاتية، ونقص المغذيات، موضحة أن النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا مهمًا، وإليك الأطعمة المغذية، وفقًا لما نشره موقع "ndtv".
البروتين: وهو ضروري لشعر قوي، ويمكن أن تجده في العدس والفول والبيض ومنتجات الألبان والدجاج واللحوم والمأكولات البحرية.
الحديد: الخضار الورقية والبقوليات والبذور والمكسرات والدجاج واللحوم تمد الجسم بالحديد
فيتامين د: يمكن الحصول عليه من خلال ضوء الشمس والبيض والمأكولات البحرية، ما يغذي شعرك من الداخل
فيتامينات ب: توجد في الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات الورقية والبيض ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم والموز والبذور والفول السوداني والدجاج.
فيتامين ج: يمكن الحصول عليه من الحمضيات ، والأملا ، والجوافة ، والفراولة ، والفلفل ، والطماطم ، والكيوي ، والبروكلي.
الزنك: البيض والدجاج والشوكولاتة الداكنة وبذور اليقطين وبذور البطيخ وبذور السمسم والفول السوداني وفول الصويا هي مصادر الزنك.
الكبريت: يمكن أن يكون البيض والبصل والثوم والملفوف والفاصوليا والبقوليات والمكسرات مفيدًا
فيتامين هـ: يمكنك العثور على فيتامين هـ في بذور عباد الشمس والبيض والزيوت النباتية والأفوكادو
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
الفراخ البيضاء بكام؟.. أسعار الدواجن والبيض اليوم الثلاثاء 26-11-2024
أسعار الفراخ البيضاء اليوم.. تنشر الأسبوع لقرائها الأعزاء أسعار الفراخ البيضاء في بورصة الدواجن اليوم الثلاثاء 26-11-2024، حيث كشفت بورصة الدواجن اليوم أسعار الفراخ البيضاء للمزارع والمستهلك.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أسعار الفراخ البيضاء في بورصة الدواجن اليوم الثلاثاء 26-11-2024وبلغت أسعار الفراخ البيضاء اليوم في بورصة الدواجن اليوم 68 جنيها للكيلو، وتباع للمواطنين بسعر أعلى من أسعار المزارع بقيمة تتراوح بين 5 إلى 15 جنيها لتصل للمستهلك بـ75 إلى 80 جنيها.
وتراجعت أسعار الدواجن الساسو «الحمراء» في بورصة الدواجن لتسجل 79 جنيها مقابل 82، بتراجع قيمته 3 جنيهات في المزارع، لتباع للمستهلك بسعر يتراوح بين 90 إلى 100 جنيه.
وتباع الدواجن البلدي في الأسواق اليوم للمواطنين، بسعر يتراوح بين 105 و115 جنيها في الأسواق المحلية.
أسعار بورصة الدواجن اليوم الثلاثاء 26-11-2024سجل سعر كيلو الفراخ الساسو الرزي في المزارع 100 جنيها، وتتراوح اليوم الثلاثاء في الأسواق ما بين مبلغ 105 إلى قيمة 110 جنيهات.
سجل اليوم الثلاثاء، سعر كيلو الفراخ الأمهات البيضاء في المزارع بمبلغ 60 جنيهًا، وتتراوح في الأسواق ما بين 65 و70 جنيهًا.
أسعار الكتاكيت اليوم الثلاثاء 26-11-2024تراوح سعر الكتكوت الأهالي ما بين 23 و25 جنيهًا.
بينما تراوح سعر الكتكوت الشركات ما بين مبلغ 27 و30 جنيهًا
أسعار البيض اليوم الثلاثاء 26-11-2024سعر كرتونة البيض الأحمر اليوم الثلاثاء 150 جملة لتباع للمستهلك بنحو 155 جنيهًا.
بلغ سعر كرتونة البيض الأبيض اليوم 145جنيهًا جملة لتباع للمستهلك بنحو 150جنيهًا.
وصل سعر كرتونة البيض البلدي قيمة 140 جنيهًا جملة وللمستهلك بنحو 145 جنيها.