قبل رمضان.. وزارة التموين تعلن نصيب الفرد في السكر والزيت
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
بالتزامن مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك 2024، يبحث الكثيرون عن نصيبهم في السكر والزيت على برنامج التموين، الذي يُعتبر صورة الدعم الأكثر شيوعًا من الدولة للمواطنين، ويشكل التموين دعمًا شهريًا مستمرًا يحصل عليه كل فرد مع بداية كل شهر ميلادي، حيث يحصل كل شخص على نصيب محدد من السلع الغذائية الأساسية مثل الزيت والسكر والأرز، بالإضافة إلى منتجات أخرى تختارها الأسر وفقًا لاحتياجاتها وتفضيلاتها، وتتولى وزارة التموين مهمة تحديد هذا النصيب، مما يجعل هذا الموضوع شاغلًا ومحل اهتمام للجميع.
يحمل البطاقات التموينية عدد كبير للغاية من المواطنين الذين يُقدر عددهم بنحو 21 مليون، والعدد في تزايد مستمر، وبالطبع هناك نظام يسير عليه جميع المستفيدين من التموين لضمان حفاظ حق كل مواطن، ومع الزيادة الملحوظة في أسعار المنتجات والسلع صارت التساؤلات المتعلقة بالتموين وأسعاره ونصيب الفرد في تزايد مستمر، وإليكم النصاب الرسمي لكل فرد في شهر مارس:
سوف يتم صرف زجاجة زيت حجم 800 مللي لكل فرد، ولن يتم منح البطاقة أكثر من 4 زجاجات.من حق كل مواطن صرف كيس سكر كيلو، ويجب آلا يحصل صاحب البطاقة الواحدة على أكثر من 6 كيلو.أسعار السلع التموينية مارس 2024تتعدد السلع الموجودة في قائمة الاختيارات، وتختلف أسعار السلع التموينية عن بعضها البعض، وليس هناك أسعار ثابتة، ومع كل حركة تغيير يتم الإعلان عن الأسعار الجديدة، وإليكم الأسعار الخاصة بهذا الشهر:
كيس سكر حجم كيلو 12.60 جنيه.زجاجة زيت خليط وزن 800 مللي 30 جنيهًا.كيلو أرز بسعر 12.60 جنيه.ملح طعام 300 جرام تكلفته 1.25 جنيه.عبوة مرقة دجاج بها 8 مكعبات سعرها 6 جنيهاتعبوة صلصة حجم 300 جرام بلغت 8 جنيه.كيس مكرونة وزن 800 جم 13 جنيهًا.كيس مكرونة وزن 400 جم تكلفته 6.50 جنيه.نصف كيلو عدس مجروش بسعر 21 جنيهًا.نصف كيلو فول معبأ 9 جنيهات.كيلو دقيق جاء بسعر 18 جنيهًا.عبوة ناعم 40 تكلفتها 5 جنيهات.مربى 350 جرام بــ 16 جنيهًا.مسحوق غسيل اتوماتيك 800 جرام بلغ 25 جنيهًا.عبوة مسحوق يدوي حجم 800 جرام بــ 16 جنيها.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: وزارة التموين السكر والزيت جنیه ا
إقرأ أيضاً:
بعد انتهاء شهر رمضان وعيد الفطر 2025.. كيف تستعيد نظامك الغذائي؟
بعد انتهاء شهر رمضان المعظم، وعيد الفطر المبارك وما يتناوله الفرد من كعك وبسكويت وغيره من الحلويات والمأكولات المتنوعة، وهو الأمر الذي يستلزم من الفرد بذل الكثير من الجهد للعودة إلى النظام الغذائي المعتاد قبل بدء الشهر المبارك، وسنرصد خلال السطور التالية نصائح للحفاظ على النظام الغذائي.
تجنب الإفراط في الطعامأشار موقع organicnatione إلى أنه لابد على الفرد أن يتجنب الإفراط في تناول الطعام بعد انقضاء شهر رمضان، حيث أكد على ضرورة البدء بوجبات صغيرة حتى تتكيف المعدة مع النظام الغذائي الصحي بالتدريج بدون إحداث أي انزعاج في الجهاز الهضمي.
الاهتمام بشرب المياهأوضح الموقع أن الاهتمام بشرب المياه والحفاظ على تركيب الجسم من العوامل الهامة في الحفاظ على صحة الفرد والعودة إلى النظام الغذائي المعتاد، لذلك يجب على الفرد شرب 8 أكواب من المياه على الأقل يوميًا، هذا بالإضافة إلى ضرورة إدخال الأطعمة المرطبة كالخضروات والفواكه المليئة بالمياه إلى الوجبات اليومية.
وجبات غذائية متوازنةالاهتمام بتناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على مزيج من البروتينات والكربوهيدرات والألياف والدهون، وذلك لما لها من عناصر غذائية قيمة تساعد في توفير الطاقة للجسم والعمل على بناء العضلات ونموها.
إلى جانب ذلك، من الضروري بدء الوجبات الغذائية بإفطار خفيف يحتوي على مصادر مناسبة من البروتينات والألياف والكربوهيدرات المعقدة مثل الزبادي والمكسرات والشوفان والفواكه الطازجة.
المحافظة على النشاط البدنييجب على الفرد الاهتمام بالنشاط البدني والمحافظة على ممارسة الرياضة بانتظام، حيث أن النشاط البدني جزء مهم من النظام الغذائي حيث أن التمارين الرياضية لها دور هام في التحكم بوزن الفرد، كما أنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية للفرد وترفع من مستويات الطاقة لديه.
تجنب الأطعمة الدسمةمن الضروري الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية حيث ينصح بتناول الأطعمة المشوية والمسلوقة لتجنب إرهاق الجهاز الهضمي والمساعدة على إنقاص الوزن.
الخضروات والفواكهمن بين الخطوات الهامة للوصول إلى النظام الغذائي الصحي قبل الصيام هو التركيز على تضمين الخضروات والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات والألياف التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وأيضًا الشعور بالشبع.
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة