"درجة حرارة حارقة".. بدائل للحصول على جرعة "فيتامين الشمس" لايف ستايل
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
لايف ستايل، درجة حرارة حارقة بدائل للحصول على جرعة فيتامين الشمس،04 00 ص الأحد 23 يوليه 2023 ينتج الجسم فيتامين D عندما يحوّل ضوء الشمس .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر "درجة حرارة حارقة".. بدائل للحصول على جرعة "فيتامين الشمس"، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
04:00 ص الأحد 23 يوليه 2023
ينتج الجسم فيتامين D عندما يحوّل ضوء الشمس المباشر مادة كيميائية في الجلد إلى شكل نشط من الفيتامين، وفي درجات الحرارة المرتفعة القياسية هذا الصيف قد تثني الناس عن قضاء الوقت خارجا. ويعد فيتامين D مهم لصحة العظام، وامتصاص الكالسيوم، وتقليل الالتهابات، وتعزيز نمو الخلايا، ودعم القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن يعاني الأشخاص من نقص فيتامين D لبضعة أشهر ويكونون بخير، لكن المستويات المنخفضة لفترات طويلة يمكن أن تتسبب في تدهور صحة العظام والغدة الدرقية. ولذلك، يقدم الدكتور مايك رين، الأستاذ المساعد في طب الأسرة والمجتمع في كلية بايلور أفضل البدائل للحصول على المدخول اليومي من "فيتامين الشمس"، وفق ما نقل "روسيا اليوم". ونحصل على فيتامين D عندما تلمع الأشعة فوق البنفسجية على الجلد، ما يدفع الجسم إلى إنتاج فيتامين D 3 ، والذي يتحول بعد ذلك الكبد والكلى إلى فيتامين D القابل للاستخدام، وعلى الرغم من أن الناس يفضلون قضاء المزيد من الوقت في الداخل للتغلب على الحرارة خلال فصل الصيف، إلا أن رين يقول إن التعرض اليومي المباشر لأشعة الشمس ضروري لنحو 10 إلى 30 دقيقة فقط لضمان إنتاج الفيتامين. ويمتص الجسم أيضا فيتامين D من الأطعمة، إذ يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص تناول المزيد من الأسماك الدهنية والبروتينات الخالية من الدهون والبيض للتعويض عن ذلك. ويتم تعزيز بعض منتجات الألبان بفيتامين D لمن يحتاجون المزيد في نظامهم الغذائي. ويمكن أن تساعد مكملات فيتامين D التي لا تستلزم وصفة طبية أيضا أولئك الذين يعيشون في بيئات يكون فيها ضوء الشمس محدودا. وتابع رين: "يمكن أن يعاني الناس من أمراض مختلفة تمنعهم من الحصول على فيتامين D من الطعام أو ضوء الشمس، لذلك من المهم أن يكون الناس على دراية بجميع الخيارات المتاحة. ولا يهم من أين تحصل على فيتامين D أيضا، سواء كان مزيجا من الشمس والنظام الغذائي أو من المكملات الغذائية فقط، يمكن لجميع أشكال تناوله أن تعمل". وينصح رين بإجراء فحص لمستويات فيتامين D في الفحوصات السنوية. وسيكون الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين D في البداية دون أعراض، لكن الاختبار السنوي يمكن أن يكشف عن أوجه القصور التي قد تكون مؤشرات لأمراض الكلى أو الغدة جارة الدرقية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فیتامین الشمس ضوء الشمس فیتامین D یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هند توعّي السيدات بحقوقهن بعد الطلاق عبر لايف.. مسلسل حسبة عمري الـ 11
بدأت الحلقة الـ 11 من مسلسل حسبة عمري بمشهد ذهاب هند، إلى مقر مبادرة «سند ليكي»، تنقل إليهن خبر طلاقها، وكان معها المحامي منتصر شاهين، وشرح لهن الأساسيات لتشريع قانون الكد والسعاية.
ومن ناحية أخرى، ذهب الجندي، ومعه صديقه فاروق، إلى منزل منة، ليطلب الجندي الزواج منها، لكنها رفضت، وكشفت تخوفها من تكرار تجربة هند وفاروق، لا سيما أن الجندي لم ينصح صديقه فاروق باتباع اللين واللطف مع زوجته.
وشهدت أحداث الحلقة تنفيذ هند فخ للشاب الذي كان يهدد حبيبة بالصور التي أرسلتها له، كما هددته هند وباقي السيدات المقيمات في دار المسنين، وأجبرته على مسح جميع صور الفتيات اللواتي يهددهن، كما شهدت لقاء سيدة مع المهندس فاروق على القهوة، تعبر عن إعجابها بالتمثال الذي نحته، وتطلب عرضه في «جاليري» خاص بها.
فاجأ إسماعيل صديق حسن بخبر سيء، حيث أخبره أنه علم بأن أحد عمليات السطو التي يقومان بها على بنك في فيتنام، تسببا في تتبعهما إلكترونيا، حيث تم مراقبة العملية بالتفصيل من أجل معرفة مكانهما، وطلب إسماعيل صديق حسن منه أن يتوقف عن العمل لفترة من الزمن حتى تهدأ الأوضاع.
كما شهدت الحلقة محاولة نور، مندوبة مبادرة «سند ليكي»، إقناع هند بأن تخرج في بث مباشر عبر تطبيق «تيك توك»، تروي تجربتها، بحيث يجري التسويق لفكرة المبادرة بشكل أكبر.
كما شهدت الحلقة قيام هند بعمل فيديو لايف لتوعية السيدات في بث مباشر، بحقوقهن بعد الطلاق وخلال المشاكل الزوجية، وذلك بعد تجربتها في الطلاق من زوجها فاروق، وواجهت هند موجة من هجوم الرجال، خلال البث المباشر، بينما ردت عليهم هند بكل حزم.
ويتناول المسلسل عددًا من القضايا الاجتماعية التي تخص المرأة، مثل الطلاق وحقوق الزوجة بعده، بالإضافة إلى قضايا قانونية تتعلق بحقوق المرأة، كما يناقش قانون الحسبة وتأثيره على حياة المرأة بعد الطلاق، ما يجعله عملًا يركز على الجوانب القانونية والاجتماعية لقضايا المرأة.
بعد زواج دام 20 عاما، وبعد سفر ابنتهما، فيكتشفان صعوبة الحياة بعدها، لتبدأ أزماتهما في التصاعد، ويدخل الثنائي في صراع طويل يحاول كل منهما فيه إزعاج الآخر بكل الطرق وهزيمته قانونياً واجتماعياً ونفسياً ومادياً، وتقرر سوسن تطليق نفسها من فاروق وتطالبه بحق "الكدّ والسعاية".
مسلسل حسبة عمري بطولة النجمة روجينا، عمرو عبد الجليل، محمود بزاوى ومحمد رضوان، علي الطيب، نادين فاروق و عمر رزيق و إخراج مي ممدوح تأليف محمود عزت، وإنتاج inspire studios productions.
اقرأ أيضاًموعد عرض الحلقة 11 من مسلسل حسبة عمري.. هند تطالب بحقها الشرعي
موعد عرض الحلقة الـ 10 من مسلسل حسبة عمري لـ روجينا
هند تستعين ببندق لسرقة منزلها.. أحداث الحلقة السابعة من مسلسل حسبة عمري
موعد مباراة المصري وسيمبا التنزاني في الكونفيدرالية الإفريقية