كيف يساعد تناول المشروم فى مكافحة نقص فيتامين د؟ صحة وطب
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
صحة وطب، كيف يساعد تناول المشروم فى مكافحة نقص فيتامين د؟،فيتامين د هو عنصر غذائي حيوي مسئول عن الوظائف الأساسية المختلفة في الجسم، بما في ذلك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف يساعد تناول المشروم فى مكافحة نقص فيتامين د؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
فيتامين د هو عنصر غذائي حيوي مسئول عن الوظائف الأساسية المختلفة في الجسم، بما في ذلك صحة العظام، ودعم جهاز المناعة، والرفاهية العامة، ومع ذلك، يواجه جزء كبير من سكان العالم نقص فيتامين (د) بسبب عوامل مثل التعرض المحدود للشمس ونقص التغذية.
في حين أن ضوء الشمس هو المصدر الأساسي لتخليق فيتامين (د) ، فقد سلطت الدراسات الحديثة الضوء على بطل غير متوقع في مكافحة النقص وفقا لموقع " timesofindia".
الفطر وفيتامين د
يعتبر الفطر مصدرًا طبيعيًا وفريدًا لفيتامين د ، خاصة عند تعرضه لأشعة الشمس. مثل البشر ، يمتلك الفطر القدرة على تحويل ضوء الشمس إلى فيتامين (د) من خلال عملية تنطوي على إرغوستيرول ، وهو مقدمة لهذه المغذيات الأساسية، عندما يتعرض الفطر لأشعة UV-B، فإنه يخضع لتحول ملحوظ ، مما يزيد بشكل كبير من محتواه من فيتامين (د).
كيف يمكن أن يساعد الفطر في مكافحة نقص فيتامين د يمكن أن يكون دمج الفطر الغني بفيتامين د في نظامك الغذائي استراتيجية فعالة لمكافحة النقص ، خاصة للأفراد الذين تعرضوا بشكل محدود لأشعة الشمس أو يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، من خلال تناول الفطر ، يمكنك تزويد جسمك بمصدر طبيعي ومتاح لفيتامين د الذي يدعم صحة العظام، ويعزز وظيفة المناعة ، ويعزز الصحة العامة. أصناف الفطر الغنية بفيتامين د تم العثور على العديد من أنواع الفطر لتكون مصادر ممتازة لفيتامين د عندما تتعرض لأشعة الشمس بشكل صحيح. ومن أبرز الأصناف ما يلي:
1. فطر شيتاكي
2. مايتاكي الفطر
3. فطر بورتوبيللو
4. زر الفطر
يعد نقص فيتامين (د) مصدر قلق صحي سائد يؤثر على الملايين في جميع أنحاء العالم ، مع احتمال حدوث عواقب وخيمة على صحة العظام والمناعة. بينما تظل أشعة الشمس مصدرًا طبيعيًا لا مثيل له لفيتامين د ، يمكن أن يكون الفطر خيارًا تكميليًا ممتازًا ، خاصة للأفراد الذين يعانون من التعرض لأشعة الشمس بشكل محدود. من خلال دمج الفطر الغني بفيتامين د في نظامك الغذائي ، يمكنك اتخاذ خطوة إيجابية نحو الحفاظ على صحتك العامة والحفاظ على مستويات فيتامين د المثلى في الجسم. تذكر استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد المدخول المناسب وضمان نظام غذائي متوازن.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس لأشعة الشمس
إقرأ أيضاً:
السبت القادم.. الفيوم تحتفل بتعامد الشمس على معبد قصر قارون
تحتفل محافظة الفيوم، يوم السبت القادم، بالظاهرة الفلكية الفريدة التى تتكرر صباح يوم الحادى والعشرين من شهر ديسمبر من كل عام، حيث تتعامد الشمس على قدس الأقداس بمعبد قصر قارون،وتستمر قرابة 25 دقيقة والذى يعتبر حدثًا عالميًا وظاهرة فلكية.
تقام الاحتفالية تحت رعاية الدكتور شريف فتحى وزير السياحة والاثار، والدكتور احمد الانصارى محافظ الفيوم والدكتور محمد اسماعيل الامين العام للمجلس الاعلى للاثار والدكتور محمد التونى نائب محافظ الفيوم وباشراف محمد عبد البديع رئيس قطاع الاثار المصرية و الدكتور عادل عكاشة رئيس الادارة المركزية لاثار مصر الوسطى ومن منطقة اثار الفيوم اشرف صبحى رزق الله مدير عام اثار الفيوم وحسين عبد القادر مدير المنطقة .
لجان اثرية سياحيةوقد تم تشكيل لجان اثرية وسياحية وامنية بالاضافة الى الاجهزة التنفيذية فى المحافظة للاعداد للاحتفالية التى ستقام صباح السبت القادم بمنطقة قصر قارون فى مركز يوسف الصديق وقد تفقدت اللجان المعبد والمنطقة المحيطة به وتركيب "الاستاندات " الخشبية داخل المعبد .
ومن المعروف انه منذ اكتشاف ظاهرة تعامد الشمس على معبد قصر قارون فى عام 2003 فإن المحافظة توليها اهتمامًا بالغاً، لكونها ظاهرة فريدة تتميز بها المحافظة وتماثل فى أهميتها تعامد الشمس على قدس الأقداس بمعبد الكرنك فى الاقصر وبدات الاحتفال بهذه الظاهرة منذ قرابة 13 عاما .
وهذه الاحتفالية تأتى فى إطار الجهود الدائمة لتنشيط حركة السياحة والتعريف بما تزخر به المحافظة من إمكانيات سياحية وأثرية وثقافية وبيئية، كما ان الاكتشافات الاثرية فى المحافظة ساهمت فى زيادة حركة السياحة ولعل اهمها فتح حجرة الدفن الملكية فى هرم سنوسرت الثانى باللاهون مما ساهم فى تسليط الضوء على الاماكن الاثرية والسياحية بالمحافظة.
وكانت المحافظة قد اقامت خلال الايام الماضية مهرجان الفيوم السينمائى لافلام البيئة بالاضافة الى مهرجان الخزف والحرف اليدويه فى قرية تونس وتهدف هذه الفعاليات الى تسليط الضوء على المقومات السياحية والاثرية فى المحافظة .
"الجيزة" تنفذ سيناريو افتراضي لإخلاء مدرسة "هشام شتا"