5 فوائد صحية مذهلة لتناول الموز الأخضر.. تقليل مستوى السكر فى الدم صحة وطب
تاريخ النشر: 23rd, July 2023 GMT
صحة وطب، 5 فوائد صحية مذهلة لتناول الموز الأخضر تقليل مستوى السكر فى الدم،يعتبر الموز مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأساسية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فوائد صحية مذهلة لتناول الموز الأخضر.. تقليل مستوى السكر فى الدم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعتبر الموز مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى، يتوفر الموز بسهولة وهو من الفاكهة المفضلة للكثيرين، حيث يعد بدء يومك بالموز أحد أكثر الخيارات الصحية التي يمكنك القيام بها ومع ذلك، لا يستهلك الكثير من الموز الخام في كثير من الأحيان، يتم تحميل الموز الخام بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية ويمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، وفقا لما نشره موقع "ndtv". الفوائد الصحية للموز الخام 1. يعزز الهضم الموز الأخضر يحتوي على أعلى نسبة من مركبات الفينول المقيدة، هذه المركبات لها تأثير بريبيوتيك لأنها قادرة على البقاء على قيد الحياة في المعدة وهضم الأمعاء الدقيقة وفي النهاية ، تخدم البكتيريا الجيدة في أمعائك.
2. يعزز صحة القلب يتم تحميل الموز الأخضر بالعناصر الغذائية المفيدة للقلب، تمامًا مثل الموز الأصفر ، يمكن أن يكون الموز الأخضر أيضًا مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم، يساعد في الحفاظ على أرقام ضغط الدم الصحية كما ينظم ضربات القلب.
3. جيد لمرضى السكر الموز الأخضر أقل حلاوة ويحتوي على سكر أقل من الموز الأصفر، يحتوي الموز الخام أيضًا على نشا أكثر مقاومة يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
أيضًا، يحتل الموز الأخضر غير الناضج مرتبة منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم ، بقيمة 30.
4. الموز الخام غني بمضادات الأكسدة تساعد مضادات الأكسدة في حماية جسمك من الجذور الحرة وتمنع الضرر التأكسدي.
يتم تحميل الموز الخام بفيتامين C وبيتا كاروتين والمغذيات النباتية الأخرى، تساعد هذه المركبات النشطة بيولوجيًا في تقليل الالتهاب.
5. يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن يمكن أن يساعد الموز الأخضر في قمع الشهية، كما أن المحتوى العالي من الألياف في الموز الأخضر يعزز الشعور بالشبع، ما يجعلك تستهلك سعرات حرارية أقل في اليوم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيف يؤثر «الشاي الأخضر» على «قلب الإنسان»؟
من المعروف على نطاق واسع أن “الشاي الأخضر” مفيد للصحة، ومع إجراء المزيد البحوث عن فوائده، ظهرت فوائد عديدة لهذا المشروب السحري، ستفاجئنا جميعا.
وفي هذا السياق، كشفت دراسة جديدة، أن “بعض المركبات الموجودة في الشاي تحمي من اضطرابات القلب والأوعية الدموية الأكثر شيوعا لدى كبار السن”.
وبيّنت الدراسة، أن “مركبات الـ”كاتيكين” الموجود في الشاي الأخضر لها تأثير فعال في تحسين الاضطرابات القلبية المرتبطة بالشيخوخة”.
ووفقا للباحثين، “يعد الـ”كاتيكين” نوعا من المركبات التي توجد في التوت والشاي والكاكاو، ومن أهم مضادات الأكسدة التي يمكن تناولها”.
وبحسب الدراسة، فإن “الشاي يوفر الحماية ضد تطور ارتفاع ضغط الدم، كونه يحوي على البوتاسيوم الذي يُسهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية، ويجعلها تضخ الدم بشكلٍ أفضل”.
وكانت أوضحت دراسة نُشرت عام 2006، أن أولئك “الذين يشربون أكثر من 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا يقل لديهم خطر الوفاة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بنسبة 26%”.
وأشارت إلى أن “الشاي الأخضر” يحوي مركّبا يمنع تراكم اللويحات الدهنية في الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية”.
يذكر ان، هذه النصائح عامة، وللاسترشاد فقط، وليست بديلا عن استشارة الطبيب.
أشعر بثقل في قلبي عند التوجه للصلاة.. أمين الإفتاء يوضح