ما هو روتين الـ Skin Cycling؟.. وكيف يمكن تطبيقه؟
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
الـ Skin Cycling هو أسلوب جديد للعناية بالبشرة يعتمد على دورة مدتها 4 أيام تتضمن استخدام منتجات محددة في أيام محددة، مع التركيز على تقشير البشرة وتجديدها. هذا النهج يهدف إلى تحقيق التوازن بين تحفيز دوران الخلايا ومنح البشرة فرصة للراحة.
كيف يعمل الـ Skin Cycling؟يتكون الـ Skin Cycling من 4 مراحل:
-التقشير (ليلة واحدة فقط)
يُستخدم مقشر كيميائي لإزالة خلايا الجلد الميت وتحفيز تجديد الخلايا.
يُنصح باستخدام مقشر لطيف مثل حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك.
يجب تجنب التقشير أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
-الريتينويد (ليلة واحدة فقط)
يُستخدم الريتينويد لتحفيز إنتاج الكولاجين، وتقليل التجاعيد، وتحسين مظهر البشرة بشكل عام.
يجب البدء بتركيز منخفض من الريتينويد وزيادة التركيز تدريجيًا مع مرور الوقت.
يجب استخدام واقي الشمس بشكل يومي عند استخدام الريتينويد.
-التعافي (ليلتان)
يتم ترك البشرة ترتاح خلال هذه الأيام.
يُستخدم مرطب غني لترطيب البشرة ومنع الجفاف.
يمكن استخدام ماسكات الترطيب أو سيروم حمض الهيالورونيك لتعزيز الترطيب.
-الراحة (ليلة واحدة)
تُترك البشرة ترتاح مرة أخرى.
يمكن استخدام مرطب غني أو ماسكات الترطيب.
فوائد الـ Skin Cycling:
تحسين مظهر البشرة:
يساعد الـ Skin Cycling على تقليل التجاعيد، والبقع الداكنة، وندبات حب الشباب، وتحسين مظهر البشرة بشكل عام.
تقليل الالتهاب:
يُساعد هذا الأسلوب على تقليل التهيج والالتهاب في البشرة.
تعزيز الترطيب:
يُساعد الـ Skin Cycling على ترطيب البشرة ومنع الجفاف.
بساطة الاستخدام:
سهل المتابعة ولا يتطلب الكثير من الوقت أو المنتجات.
نصائح لبدء Skin Cycling
حددي نوع بشرتك: من المهم معرفة نوع بشرتك قبل البدء بتقنية Skin Cycling. يمكن أن تختلف احتياجات بشرتك اعتمادًا على نوعها، سواء كانت جافة، دهنية، مختلطة، أو حساسة.
ابدأي ببطء: إذا كنت جديدة على استخدام منتجات العناية بالبشرة النشطة، فمن الأفضل أن تبدأي ببطء. استخدمي المنتجات كل يومين أو ثلاثة أيام في البداية، ثم قومي بزيادة عدد مرات الاستخدام تدريجيًا حسب قدرة تحمل بشرتك.
استخدمي واقي الشمس: من المهم استخدام واقي الشمس كل يوم، حتى في الأيام التي لا تستخدمي فيها منتجات العناية بالبشرة النشطة. يمكن أن تجعل منتجات التقشير والريتينول بشرتك أكثر حساسية للشمس.
استمعي إلى بشرتك: من المهم أن تستمعي إلى بشرتك وتراقبي كيف تتفاعل مع تقنية Skin Cycling. إذا لاحظت أي تهيج أو احمرار، فتوقفي عن استخدام المنتجات النشطة واتركي بشرتك ترتاح.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التقشير تقشير البشرة العناية بالبشرة واقي الشمس
إقرأ أيضاً:
تناول منتجات الألبان قبل النوم قد يكون سبب “الكوابيس”
قالت دراسة حديثة إن الأشخاص الذين يعانون من أعراض شديدة لحساسية “اللاكتوز” والذي يوجد في منتجات الأجبان والألبان، يميلون إلى الإبلاغ عن كوابيس متكررة.
وتناولت الدراسة التي نشرت نتائجها مؤخرا في مجلة Frontiers in Psychology، عادات الأكل والنوم لأكثر من ألف شخص.
وقال تور نيلسن، أستاذ الطب النفسي بجامعة مونتريال والمشارك في إعداد الدراسة: “في دراسة سابقة أجريت عام 2015، كان الناس يلقون باللوم دائما على الجبن الذي تناولوه قبل النوم في حدوث الكوابيس. أعتقد أننا حصلنا في هذه الدراسة على إجابات أفضل حول هذا الموضوع”.
وشارك متطوعون في تعبئة استبيان أظهر أن أولئك الذين أفادوا بمعاناتهم من أعراض هضمية شديدة بعد تناول منتجات الألبان، هم أنفسهم الذين أبلغوا أيضا عن كوابيس أكثر تكرارا.
وشملت تلك المعاناة وفق الدراسة، أحلاما مزعجة متكررة، وضيقا بعد الاستيقاظ، وآثارا طويلة الأمد على الحالة النفسية تؤثر أحيانا على الحياة اليومية.
ويرى الخبراء أن اضطرابات المعدة قد تؤثر على النوم بطرق تُلقي بظلالها على طبيعة الأحلام.
وأشار الباحثون إلى أن الأطعمة التي تم تحميلها المسؤولية في الغالب عن الكوابيس كانت منتجات الألبان والحلويات.
وذكرت ماري بيير سان أونغ، مديرة مركز التميز لأبحاث النوم والإيقاع الحيوي بجامعة كولومبيا أنه “إذا كنت تعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي، فقد تفسر هذه المشكلات الكثير من الاضطرابات التي تحصل خلال النوم، والتي قد ترتبط بأحلام غير طبيعية”.
أما باتريك ماكنمارا، طبيب الأعصاب في جامعة بوسطن والمتخصص في دراسة النوم والأحلام، فقال إن تناول أطعمة تحتوي على اللاكتوز قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم تُعرف بـ”الاستيقاظات الدقيقة”، وهي لحظات انقطاع طفيف للنوم دون استيقاظ كامل.
وأضاف ماكنمارا أن هذه الاستجابات قد تجعل الكوابيس تبدو أكثر حدة وقوة، حسبما نقل موقع “يو بي آي” للأنباء.
ومع ذلك، حذر الخبراء من أن الدراسة لا تثبت أن منتجات الألبان تسبب الكوابيس بشكل مباشر، إذ يمكن أن تكون هناك عوامل أخرى غير معروفة تؤدي إلى هذه الظاهرة.
ويأمل الباحثون في اختبار مجموعات أخرى من الناس في المستقبل للحصول على رؤية أوسع وأدق.
وفي هذه الأثناء، يُنصح الأشخاص الذين يشتبهون في أن منتجات الألبان تؤثر على نومهم بتقليل استهلاكها .
سكاي نيوز
إنضم لقناة النيلين على واتساب
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح