غريب للغاية.. القلق الاجتماعي يعيش داخل أجسادنا
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
اكتشف العلماء أن القلق الاجتماعي يعيش في أمعاء الشخص، فقد قام الباحثون في جامعة كوليدج كورك الأيرلندية بزراعة ميكروبات الأمعاء من إنسان مصاب بهذا الاضطراب في الفئران، والتي أظهرت سلوكيات الرهاب الاجتماعي بعد 10 أيام من الزرع.
ووجد الفريق أن الحيوانات كانت لديها أيضًا مستويات منخفضة من هرمون الكورتيكوستيرون، الذي يشارك في تنظيم الطاقة، وردود الفعل المناعية، واستجابات التوتر، بحسب ما نشرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
وتشير النتائج إلى أن "محور الجراثيم والأمعاء والدماغ هو هدف مثالي لتحديد علاجات جديدة لتحسين الأعراض" لتحسين القلق الاجتماعي لدى البشر.
وتضاف هذه النتائج إلى مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تظهر وجود صلة معقدة بين القناة المعوية والدماغ، مما يشير إلى أنه يمكن علاج القلق والاكتئاب والتوحد وأمراض الدماغ الأخرى جزئيًا على الأقل من خلال معالجة المشكلات التي تبدأ في القناة الهضمية.
والأهم من ذلك، أشارت علامات الجهاز المناعي إلى أن الفئران قد عطلت أجهزة المناعة بعد عملية الزرع، مما يشير إلى أن ما يسمى بـ محور الأمعاء والدماغ يتضمن جزيئات التهابية يمكنها الانتقال من الأمعاء إلى الدماغ.
كانت هذه الدراسة فرعًا من تجربة بحثية موجودة كان العلماء يقومون بها مع البشر، وجاءت عينات ميكروبات الأمعاء من أشخاص تطوعوا في دراسة كانت تبحث في العلاقة بين ميكروبات الأمعاء والقلق الاجتماعي لدى الناس.
لذا، أثناء حصولهم على العينات، جربوا شيئًا غريبًا، بدأ العلماء القائمون على الدراسة بـ 12 عينة من الميكروبيوم - عينات براز - من ستة أشخاص لديهم تشخيص رسمي لاضطراب القلق الاجتماعي (SAD) وستة أشخاص لا يعانون من قلق اجتماعي.
قبل أن يتم إدراجهم في الدراسة، كان على جميع المشاركين التأكد من أنهم لم يتناولوا أي أدوية نفسية أو أي مكملات غذائية يمكن أن تؤثر على الميكروبيوم الخاص بهم.
تم إعداد الفئران للدراسة عن طريق إطعامها مزيجًا من أربعة أدوية مضادات حيوية مختلفة لمدة أسبوع، “لاستنفاد الكائنات الحية الدقيقة الموجودة فيها”، وبعبارة أخرى، تم إعطاؤهم صفحة نظيفة من الأمعاء.
بعد ذلك، تم تقسيم تبرع كل مشارك لبرازه إلى ست طرق وتم زرعه في ستة فئران مختلفة، ليصبح المجموع 72 فأرًا - 36 فأرًا يتلقون عمليات زرع من أشخاص يعانون من SAD و 36 يتلقون عمليات زرع من أشخاص لا يعانون منها.
قام العلماء بزرع الميكروبيوم الجديد في أمعاء كل فأر عبر أنبوب تغذية لمدة ثلاثة أيام متتالية، لضمان ثبات الميكروبيوم الجديد.
بعد عشرة أيام من بدء العلاج، تم إخضاع الفئران لسلسلة من الاختبارات لفحص مجموعة من الوظائف بما في ذلك التواصل الاجتماعي، والقلق العام، ووظيفة الأمعاء، والاكتئاب، والخوف.
في معظم الاختبارات، كان أداء مجموعتي الفئران متشابهًا، ولكن كان هناك اختبار واحد حيث كان أداء المجموعة التي تلقت عملية الزرع من الأشخاص المصابين باضطراب القلق الاجتماعي أسوأ بكثير: اختبار الخوف الاجتماعي.
في هذه التجربة، قام العلماء بإثارة الخوف لدى الفئران، وهو خوف ناجم عن إشارات اجتماعية، ثم قاموا بقياس المدة التي يستغرقها هذا الخوف ليختفي.
على الرغم من أن مجموعة SAD استغرقت وقتًا أطول بكثير حتى يتضاءل خوفهم الاجتماعي، لم يكن هناك فرق في التواصل الاجتماعي بين المجموعتين.
لذلك استنتج الباحثون أن ما كانوا يلاحظونه كان نسخة الفأر من القلق الاجتماعي، أما لدى الناس أيضًا، قد يكون القلق الاجتماعي موجودًا حتى عندما يكون لدى الشخص الرغبة في أن يكون اجتماعيًا، وهذا ما يمكن أن يجعل الحالة مؤلمة للغاية
وجدت اختبارات الميكروبات التي أجريت على الفئران أنها كانت مختلفة بشكل كبير بين المجموعتين، مما يؤكد أن مجموعتي الأشخاص أولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي أو بدونه لديهم ميكروبات أمعاء مختلفة بشكل كبير.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القلق الاجتماعی یعانون من إلى أن
إقرأ أيضاً:
3 طرق تجعل الامتنان ركيزة لصحتك المالية في 2026
مع اقتراب موسم العطلات ونهاية العام، يميل كثير من الناس إلى تقييم أولوياتها غالبا من منظور اجتماعي أو عائلي، لكن بحسب مقال حديث في مجلة فوربس، ليس الامتنان مجرد شعور لطيف، بل قد يكون ركيزة حقيقية لصحة مالية أفضل.
الامتنان، كما يشير المقال، لا يحسّن المزاج فقط، بل:
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 27 قواعد ذهبية للتعامل مع البنوك بذكاءlist 2 of 2مستقبل بلا نقود.. ماذا تعرف عن المدفوعات بدون تلامس؟end of list يعيد تشكيل سلوكنا المالي ويُعزز الادخار يقلل من الإنفاق المرتجل يجعلنا أكثر وضوحا في ما نريد فعلياهذه الفكرة تجد صدى في أبحاث علم النفس والاقتصاد السلوكي. فقد أظهرت مراجعة شاملة أن ممارسات الامتنان مرتبطة بارتفاع الرفاه النفسي، وانخفاض القلق والاكتئاب، وتحسّن في اتخاذ قرارات عقلانية.
بالتالي، من المنطقي أن نعطي الامتنان مكانة كأداة ليس فقط للراحة النفسية، بل للحكمة المالية.
التقرير التالي يستعرض 3 آليات علمية من شأنها أن تُحوّل الامتنان إلى عماد تخطيط مالي سليم لعام 2026.
الامتنان يعزز ضبط الذات ويُؤجّل الإشباع الفوريأحد أبرز التحديات التي تهدد الميزانيات الشخصية هو ما يُعرف بـ "الإشباع الفوري" — رغبة في شراء شيء الآن بدل الانتظار للتخطيط أو الادخار. ومعروف أن الاستسلام المستمر للإشباع الفوري يستهلك المدخرات ويدفع نحو ديون بفوائد عالية.
وتشير مقالة في موقع كيتس إلى أن الشعور بالامتنان يساعد على تهدئة الإغراءات الفورية، ويُنمّي قدرة الإنسان على الانتظار مقابل مكافأة أكبر لاحقا.
كما أوضح تحليل علمي أن التعبير عن الامتنان -سواء عبر الكتابة أو التأمل الذهني- يعزز الدفقات العصبية المرتبطة بالثواب والمكافأة في مناطق الدماغ المسؤولة عن الرضا.
لذلك، عندما تدرب نفسك على الامتنان:
تصبح أقل عرضة للإنفاق العشوائي أكثر قدرة على وضع ميزانية واضحة وأكثر التزاما بخطط التوفيرهذه التحولات الذهنية تسهم في بناء مستقبل مالي أكثر استقرارا من خلال السيطرة على النفقات وتحويل التفكير من "أريد الآن" إلى "سأخطط وأدّخر".
الامتنان ليس رفاهية نفسية فقط، بل وسيلة عملية لتحسين مستوى السيطرة على أموالك ومزاجك ومستقبلك المالي
الامتنان يقلل من التوتر الماليويعتبر التوتر المالي أحد أكبر أعداء التخطيط طويل الأجل من حيث:
إعلان القلق على الديون الخوف من المستقبل الضغط الدائم.لكن أبحاث متعددة -نفسية وطبية- تربط الامتنان بتراجع مستويات القلق والاكتئاب، وتحسين نوعية النوم، وحتى خفض علامات التوتر الجسدي مثل ضغط الدم.
في حين وجدت دراسة بريطانية حديثة أن من لديهم مستوى عالٍ من الامتنان يعانون من ضغط مالي أقل مقارنة بغيرهم، مع تحسّن في الصحة النفسية، رغم أن الامتنان لم يضمن تحسين عادات الإدارة المالية بشكل مباشر لدى الجميع.
لكن الأهم هو أن الامتنان يساعد على تقليل القلق المرتبط بالمال، ما يمنحك شعورا بالتحكّم والقدرة على اتخاذ قرارات مالية هادئة بعيدا عن الذعر أو الإغراء.
من الناحية العصبية، يعيد الامتنان تنظيم المسارات الدماغية المرتبطة بالرفاهية، ويخفض إنتاج هرمونات التوتر، ما يساعد على ضبط الانفعالات وتحسين التركيز، وهي عوامل جوهرية عند التفكير في استثمارات أو ادخار بعيد المدى.
وبالتالي، الامتنان ليس رفاهية نفسية فقط، بل وسيلة عملية لتحسين مستوى السيطرة على أموالك ومزاجك ومستقبلك المالي.
الامتنان يعزز القناعة والاكتفاءوفي عالم مليء بالإعلانات والعروض والتسويق المكثّف، كثير منا يقع في فخ "المقارنة الاجتماعية"، أي الشراء ليس بناء على حاجة حقيقية، بل على رغبة في مسايرة من حولنا. لكن الامتنان يعيد التوازن، حيث من خلال الشعور بالرضا بما لديك، تقل الحاجة إلى الاستعراض والإنفاق على الكماليات.
وتؤكد مقالات عن الصحة العقلية أن الامتنان يُنمّي مشاعر القناعة والرضا، ويخفّض الميل إلى شراء أشياء إضافية لتحقيق شعور مؤقت بالسعادة.
كما أن الأشخاص الذين يمارسون الامتنان بانتظام يظهرون ميلا أكبر للسلوك التشاركي والعطاء بدلا من التكديس المادّي، ما يُوضح أن الامتنان ليس فقط حماية ذاتية بل أيضا بناء علاقات اقتصادية واجتماعية أقوى.
وهذا ينعكس مباشرة على المال، حيث ضعف الضغط لشراء ما لا تحتاجه = خفض النفقات = ادخار أو استثمار مبكر = استقرار مالي.
وهكذا، يحقق الامتنان هدفا مزدوجا: سلامة نفسية واقتصادية.
الأشخاص الذين يمارسون الامتنان بانتظام يظهرون ميلا أكبر للسلوك التشاركي والعطاء بدلا من التكديس المادّي
خلاصة إستراتيجية للعام الجديدوأوضحت الأدلة العلمية أن الامتنان ليس رفاهية مؤقتة، بل أداة فعّالة لإدارة المال بحكمة. وعندما ندمج بين تأخير الإشباع الفوري، وتقليل التوتر المالي، وتنمية القناعة الداخلية، نخلق أساسا متينا لميزانية قوية ومستقبل مالي مستدام.
وقبل أن تفكر في الاستثمار أو شراء شيء كـ"مكافأة لنهاية العام"، حاول أن تقف، تتأمل ما لديك فعليا، وتعيد تقييم أولوياتك:
هل هذا الشراء يعكس قناعة؟ أم هو اندفاع مؤقت؟ هل هذا القرار يخدم رفاهيتك طويلة الأمد؟
ومع بداية 2026، دع الامتنان يكون رفيق طريقك نحو قرار مالي أكثر وعيا، ادخار أذكى، واستقرار حقيقي.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟