3 أطباق رمضانية تناسب نظام كيتو الغذائي
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
البوابة – هل تبحث عن أطباق لذيذة ومثيرة وتناسب نظام كيتو الغذائي، تشمل الأطعمة التي يمكنك تناولها في نظام كيتو الغذائي الأسماك والمأكولات البحرية واللحوم والدواجن والخضروات غير النشوية مثل الفلفل الحلو والقرنبيط والكوسا والأفوكادو والتوت والمكسرات والبذور والبيض ومنتجات الألبان عالية الدهون وزيت الزيتون وغيرها.
الزيوت، والشوكولاتة عالية الكاكاو. تعالوا معاً نتعلم طرق صحية وشهية ومناسبة لشهر رمضان.
الطبق الأول: سمك السلمون المقلي مع أرز القرنبيط والليمون والهليون
هذا الطبق مليء بالنكهات ويعتبر غذائيًا جيدًا. يوفر السلمون الدهون الصحية والبروتين، يمكنك استبدال الأرز التقليدي بأرز القرنبيط للحصول على كمية أقل من الكربوهيدرات. يضيف الهليون الفيتامينات والمعادن الأساسية، وتضفي صلصة الليمون والأعشاب لمسة منعشة وحيوية.
الطبق الثاني: لفائف خس الدجاج التايلاندي مع صلصة الفول السوداني الحارة
هذا الطبق هو خيار أخف ومثالي لوجبة غداء سريعة أو مقبلات. يتم تتبيل الدجاج المطحون بالنكهات التايلندية ويتم طهيه حتى يصبح لونه بنيًا. تحل لفائف الخس محل خبز التورتيلا التقليدي، مما يحافظ على الطبق منخفض الكربوهيدرات. تضيف صلصة الفول السوداني اللذيذة عنصرًا كريميًا وحارًا.
الطبق الثالث: لحم البقر مع صلصة الفجل الكريمية
قد تعجبك الوصفة الكلاسيكية ولكن نسخة الكيتو صحية ولذيذة. بدلاً من المعجنات، يتم لف اللحم بشرائح لحم رقيقة ثم يتم تحميصه للحصول على مظهر خارجي مقرمش. يمكن أن تحل براعم بروكسل المحمصة أو زهور البروكلي محل البطاطس المهروسة التقليدية، وتضيف صلصة الفجل الكريمية لمسة من المتعة مع البقاء ضمن إرشادات كيتو.
هل نظام كيتو الغذائي آمن؟ ما هي المخاطر؟
يمكن أن يسبب نظام كيتو الغذائي انخفاض ضغط الدم وحصوات الكلى والإمساك ونقص العناصر الغذائية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن تتسبب الأنظمة الغذائية الصارمة مثل كيتو أيضًا في العزلة الاجتماعية أو اضطراب الأكل. نظام كيتو ليس آمنًا لأولئك الذين يعانون من أي أمراض تتعلق بالبنكرياس أو الكبد أو الغدة الدرقية أو المرارة.
هذه مجرد أمثلة قليلة، ويوجد عدد لا يحصى من الخيارات اللذيذة الصديقة للكيتو. تذكر إعطاء الأولوية للمكونات الطازجة عالية الجودة واستكشاف نكهات مختلفة للحفاظ على وجباتك مثيرة وممتعة.
المصدر: Gemini
اقرأ أيضاً:
سلطة فتوش العدس مع خبز البيتا المقرمش والرمان
طريقة عمل عجينة القطايف
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: رمضان أطباق سلمون لحم دجاج نظام کیتو الغذائی
إقرأ أيضاً:
ما حكم مَن فاتته صلاة العيد.. هل يمكن قضاؤها؟
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أفادت دار الإفتاء المصرية توضيحا نشر عبر موقعها الرسمي بحكم من فاتته صلاة العيد، وكيفية قضائها بالصورة الصحيحة.
وفقا لما ورد عن أهل العلم، وفي هذا الموضوع نبرز إجابة دار الإفتاء عن كيفية قضاء صلاة العيد.
هل يجوز قضاء صلاة العيد؟
أوضحت دار الإفتاء أن قضاء صلاة العيد مشروع، ويمكن لمن فاتته أن يؤديها فى أي وقت طوال اليوم، أو في اليوم التالى، أو أي وقت شاء، مثل باقي الصلوات ذات السنن الراتبة.
صلاة عيد الفطر المبارك
كيفية قضاء صلاة العيد:
يجوز للشخص أن يصلي ركعتين كما تصلى في جماعة، مع التكبيرات الزائدة، وهو المذهب المتفق عليه عند الإمامين مالك والشافعي.
استند الفقهاء إلى فعل الصحابي أنس بن مالك رضي الله عنه، الذي كان يصلي العيد في بيته مع أهله ومواليه إذا لم يحضرها مع الإمام.
أربع ركعات كالتطوع
يجوز لمن يؤدي صلاة العيد أن يصليها أربع ركعات، سواء بتسليمة واحدة أو بتسليمتين بين كل ركعتين.
استند الفقهاء إلى أثر الصحابي عبدالله بن مسعود رضي الله عنه الذي قال: «من فاته العيد فليصلِّ أربعًا»، وكذلك ما ورد عن الإمام على بن أبي طالب رضي الله عنه.
الصلاة في جماعة أو منفردا
أجاز لمن فاتته صلاة العيد أن يصليها منفردا أو في جماعة، سواء في المسجد أو في البيت أو في أي مكان يحبذه .
معدلات إنتاج «النفط والغاز والمكثفات» خلال الساعات الماضية