3 أطباق رمضانية تناسب نظام كيتو الغذائي
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
البوابة – هل تبحث عن أطباق لذيذة ومثيرة وتناسب نظام كيتو الغذائي، تشمل الأطعمة التي يمكنك تناولها في نظام كيتو الغذائي الأسماك والمأكولات البحرية واللحوم والدواجن والخضروات غير النشوية مثل الفلفل الحلو والقرنبيط والكوسا والأفوكادو والتوت والمكسرات والبذور والبيض ومنتجات الألبان عالية الدهون وزيت الزيتون وغيرها.
الزيوت، والشوكولاتة عالية الكاكاو. تعالوا معاً نتعلم طرق صحية وشهية ومناسبة لشهر رمضان.
الطبق الأول: سمك السلمون المقلي مع أرز القرنبيط والليمون والهليون
هذا الطبق مليء بالنكهات ويعتبر غذائيًا جيدًا. يوفر السلمون الدهون الصحية والبروتين، يمكنك استبدال الأرز التقليدي بأرز القرنبيط للحصول على كمية أقل من الكربوهيدرات. يضيف الهليون الفيتامينات والمعادن الأساسية، وتضفي صلصة الليمون والأعشاب لمسة منعشة وحيوية.
الطبق الثاني: لفائف خس الدجاج التايلاندي مع صلصة الفول السوداني الحارة
هذا الطبق هو خيار أخف ومثالي لوجبة غداء سريعة أو مقبلات. يتم تتبيل الدجاج المطحون بالنكهات التايلندية ويتم طهيه حتى يصبح لونه بنيًا. تحل لفائف الخس محل خبز التورتيلا التقليدي، مما يحافظ على الطبق منخفض الكربوهيدرات. تضيف صلصة الفول السوداني اللذيذة عنصرًا كريميًا وحارًا.
الطبق الثالث: لحم البقر مع صلصة الفجل الكريمية
قد تعجبك الوصفة الكلاسيكية ولكن نسخة الكيتو صحية ولذيذة. بدلاً من المعجنات، يتم لف اللحم بشرائح لحم رقيقة ثم يتم تحميصه للحصول على مظهر خارجي مقرمش. يمكن أن تحل براعم بروكسل المحمصة أو زهور البروكلي محل البطاطس المهروسة التقليدية، وتضيف صلصة الفجل الكريمية لمسة من المتعة مع البقاء ضمن إرشادات كيتو.
هل نظام كيتو الغذائي آمن؟ ما هي المخاطر؟
يمكن أن يسبب نظام كيتو الغذائي انخفاض ضغط الدم وحصوات الكلى والإمساك ونقص العناصر الغذائية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن تتسبب الأنظمة الغذائية الصارمة مثل كيتو أيضًا في العزلة الاجتماعية أو اضطراب الأكل. نظام كيتو ليس آمنًا لأولئك الذين يعانون من أي أمراض تتعلق بالبنكرياس أو الكبد أو الغدة الدرقية أو المرارة.
هذه مجرد أمثلة قليلة، ويوجد عدد لا يحصى من الخيارات اللذيذة الصديقة للكيتو. تذكر إعطاء الأولوية للمكونات الطازجة عالية الجودة واستكشاف نكهات مختلفة للحفاظ على وجباتك مثيرة وممتعة.
المصدر: Gemini
اقرأ أيضاً:
سلطة فتوش العدس مع خبز البيتا المقرمش والرمان
طريقة عمل عجينة القطايف
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: رمضان أطباق سلمون لحم دجاج نظام کیتو الغذائی
إقرأ أيضاً:
وزير التموين: الصناعات الغذائية قاطرة لتحقيق الأمن الغذائي والتنمية المستدامة
كتب- محمد سامي:
قال الدكتور شريف فاروق، وزير التموين والتجارة الداخلية، إن الصناعات الغذائية تُعد ركيزة محورية لدفع عجلة الاقتصاد المصري وتحقيق الأمن الغذائي، مشددًا على أن هذا القطاع يشكل أحد أهم عناصر تحقيق التنمية المستدامة.
جاء ذلك خلال مشاركة فاروق، اليوم الإثنين، في فاعليات المؤتمر الثالث للصناعات الغذائية "غذاء مصر"، الذي أُقيم تحت رعاية الفريق مهندس كامل الوزير، نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية الصناعية ووزير النقل والصناعة.
وشهد المؤتمر حضور نخبة من المسؤولين وصناع القرار؛ من بينهم محمد السويدي، رئيس اتحاد الصناعات المصرية، وأحمد الوكيل، رئيس الاتحاد العام للغرف التجارية، والمهندس أشرف الجزايرلي، رئيس غرفة الصناعات الغذائية.
وجاءت النسخة الثالثة من المؤتمر بهدف مناقشة آليات تعزيز دور الصناعات الغذائية في دعم الاقتصاد المصري وزيادة قدرتها على مواجهة التحديات الاقتصادية الراهنة.
رؤية شاملة لتعزيز القطاع الغذائي
وأوضح الدكتور شريف فاروق أن وزارة التموين وضعت تعزيز الصناعات الغذائية ضمن أولوياتها الاستراتيجية، انطلاقًا من دورها المحوري في تحقيق الأمن الغذائي وتلبية احتياجات السوق المحلية.
وأشار فاروق إلى أن الوزارة لا تدخر جهدًا في دعم القطاع من خلال تطوير منظومة الإمداد والتخزين عبر إنشاء صوامع ومراكز لوجستية متطورة، الأمر الذي يسهم في تقليل الهدر والفاقد من السلع، ويضمن استدامة التوريد بأسلوب أكثر كفاءة.
استقرار الأسواق وتوفير السلع
وأضاف الوزير أن تحقيق استقرار الأسواق وتوفير السلع الأساسية بأسعار عادلة يأتي في صدارة الجهود الحكومية، إذ يعتبر ذلك ضمانة لدعم المواطن المصري وحماية الأسر، بالإضافة إلى تعزيز بيئة الأعمال وزيادة ثقة المستثمرين في قطاع الصناعات الغذائية.
4 محاور للتنمية
واستعرض وزير التموين أبرز المحاور التي تعمل عليها الوزارة لتطوير قطاع الصناعات الغذائية، مشددًا على أهمية التكامل بين مختلف الأطراف لتحقيق الأهداف المشتركة.
وتشمل هذه المحاور:
- تحقيق استقرار السوق المحلية عبر ضمان الإمدادات المستدامة للسلع الأساسية.
- تعزيز كفاءة التخزين والنقل من خلال تطوير البنية التحتية وسلاسل التوريد.
- زيادة حجم الصادرات الغذائية عبر تحسين الجودة والتنافسية عالميًّا.
- تبني ممارسات إنتاج مستدامة تراعى فيها الأبعاد البيئية والاجتماعية؛ بما يدعم التنمية المستدامة.
دعم المبادرات الوطنية
واختتم الدكتور شريف فاروق كلمته بالإشارة إلى التزام الوزارة بدعم المبادرات والمشروعات الوطنية التي تهدف إلى تعزيز الصناعات الغذائية، مؤكدًا أن هذا المؤتمر يعد فرصة مثالية لتبادل الرؤى والخبرات بين القطاعَين العام والخاص، بما يضع خارطة طريق واضحة لتعزيز الدور الريادي للصناعات الغذائية في الاقتصاد الوطني.
وعبَّر وزير التموين عن تقديره للقائمين على المؤتمر وجميع المشاركين، على ما بذلوه من جهود، لافتًا إلى أن مخرجات هذا المؤتمر ستكون ذات أهمية كبيرة في تطوير القطاع الغذائي، ما يُسهم بشكل مباشر في تحقيق الأمن الغذائي وتلبية متطلبات السوق المحلية والعالمة.
وأشار الوزير إلى أن وزارة التموين مستمرة في أداء دورها الداعم لتحسين جودة الحياة للمواطنين، من خلال بناء قطاع صناعي مستدام يحافظ على التوازن بين تلبية احتياجات المواطنين وتعزيز أداء الاقتصاد الوطني.
شريف فاروق وزير التموين الصناعات الغذائية الاقتصاد المصري كامل الوزير
تابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةإعلان
إعلان
وزير التموين: الصناعات الغذائية قاطرة لتحقيق الأمن الغذائي والتنمية المستدامة
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
القاهرة - مصر
22 12 الرطوبة: 40% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك
شرفة يثمن تقدم أشغال إعادة تهيئة السد الأخضر