قرحة المعدة: التعرف على الأسباب والوقاية منها
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
قرحة المعدة: التعرف على الأسباب والوقاية منها، قرحة المعدة هي حالة شائعة تؤثر على الغشاء المخاطي للمعدة، ويمكن أن تسبب أعراضًا مزعجة مثل الألم والحرقة والشعور بالانزعاج. من المهم فهم أسباب قرحة المعدة والخطوات التي يمكن اتخاذها للوقاية منها.
قرحة المعدة: التعرف على الأسباب والوقاية منهاتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية قرحة المعدة الأسباب والوقاية منها
أسباب قرحة المعدة:1.
2. **عدوى بكتيرية:** يمكن أن يسبب الإصابة ببكتيريا Helicobacter pylori التهيج والالتهاب في المعدة، وهو عامل رئيسي في تطور قرحة المعدة.
3. **التوتر والضغط النفسي:** قد يؤدي التوتر النفسي والضغط العصبي إلى زيادة إفراز الحمض في المعدة، مما يزيد من خطر تهيج الغشاء المخاطي وتطور القرحة.
4. **التدخين والكحول:** يمكن أن يسبب التدخين واستهلاك الكحول تهيجًا للمعدة وزيادة خطر تطور قرحة المعدة.
الوقاية من قرحة المعدة:1. **الابتعاد عن المسببات المحتملة:** تجنب استخدام الأدوية التي قد تسبب تهيج المعدة مثل الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (NSAIDs) إلا بوصفة طبية.
2. **التغذية السليمة:** تناول وجبات صغيرة ومتكررة والابتعاد عن الأطعمة الحارة والدهنية والحمضية التي قد تسبب تهيج المعدة.
3. **التقليل من التوتر:** ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا للتحكم في مستويات التوتر والضغط النفسي.
4. **الامتناع عن التدخين والكحول:** يجب تجنب التدخين والكحول، حيث يمكن أن يزيدان من خطر تطور قرحة المعدة وتفاقم الأعراض.
5. **زيارة الطبيب بانتظام:** من المهم القيام بفحص دوري مع الطبيب لتقييم صحة المعدة واكتشاف أي مشاكل مبكرًا واتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية والعلاج.
فهم أسباب التهاب القولون وكيفية الوقاية منها التهاب المعدة في شهر رمضان: الوقاية والعلاجمن الضروري أن يكون لدينا وعي بأسباب قرحة المعدة والتوقي منها، حيث يمكن للوقاية والتغذية السليمة وتجنب عوامل الخطر المحتملة أن تساعد في الحفاظ على صحة المعدة وتقليل خطر الإصابة بالقرحة ومشاكل المعدة الأخرى.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أسباب قرحة المعدة قرحة المعدة الوقاية منها القرحة المعدة
إقرأ أيضاً:
رمضان 2025.. نموذج نظام غذائي صحي «1800 سعر حراري»
كشف المعهد القومي للتغذية عن نموذج نظام غذائي صحي «1800 سعر حراري» خلال شهر رمضان، والذي من شأنه ضمان نظام غذائي متكامل، والذي جاء كالتالي:-
كوب لبن + 5-3 حبات تمر الإفطار.
بعد صلاة المغربطبق شوربة لسان عصفور طبق أرز متوسط + 4/1 دجاجة أو قطعة لحم متوسطة أو طبق فاصوليا متوسط + طبق سلطة خضراء + طبق خضار مطهي بطريقة صحية.
بعد 3 ساعات من الإفطارقطعة حلويات صغيرة كنافة أو بسبوسة أو هريسة، أو قطايف/ وثمرة فاكهة/ حفنة من الفول السوداني أو المكسرات.
قبيل الفجررغيف خبز بلدى صغير + طبق صغير فول مدمس + قطعة صغيرة جبنة بزيت الزيتون أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + كوب زبادى أو لبن رائب + ثمرة فاكهة.
وشدد المعهد القومي للتغذية علي ضرورة شرب حوالي 8 أكواب على الأقل ماء نظيف، ويجب توزيعها على مدار الساعات بين الإفطار والسحور.
كيف تتجنب الحموضة والارتجاع في رمضان
يعاني الكثير من الحموضة في رمضان بعد الصيام، وللتقليل منهما، يمكن اتباع بعض النصائح المهمة:
أثناء الإفطار:
1. ابدأ بالتمر والماء ثم انتظر قليلًا قبل تناول الطعام الرئيسي، لتجنب امتلاء المعدة بسرعة.
2. تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية لأنها تزيد من إفراز الأحماض المعدية.
3. ابتعد عن الأطعمة الحارة والتوابل لأنها قد تهيّج المعدة والمريء.
4. قلل من المشروبات الغازية والقهوة والشاي لأنها تساهم في ارتخاء صمام المعدة وزيادة الارتجاع.
5. تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من وجبة كبيرة مرة واحدة.
6. لا تستلق مباشرة بعد الأكل، بل انتظر ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم.
أثناء السحور:
1. اختر أطعمة خفيفة وغنية بالبروتين مثل اللبن والزبادي، لأنها تساعد في تقليل الحموضة.
2. تجنب الأطعمة المالحة والمخللات لأنها قد تسبب الجفاف وتحفز إنتاج الأحماض.
3. ابتعد عن الطماطم والحمضيات لأنها تزيد من الحموضة.
4. اشرب كمية كافية من الماء ولكن ليس بكثرة دفعة واحدة عند السحور.
نمط الحياة:
رفع الرأس عند النوم بوضع وسادة إضافية لتقليل ارتجاع الحمض.
المشي بعد الإفطار للمساعدة في الهضم.
تقليل الوزن إذا كان زائدًا لأن الوزن الزائد يضغط على المعدة.
تجنب التدخين لأنه يضعف صمام المعدة ويزيد من الحموضة.
إذا استمرت الأعراض أو زادت حدتها، فمن الأفضل استشارة طبيب، فقد تكون هناك حاجة لاستخدام أدوية مضادة للحموضة أو مثبطات مضخة البروتون تحت إشراف طبي.
رئيس الوزراء يستعرض الفرص الاستثمارية في الساحل الشمالي والبحر الأحمر