للتحكم في مستويات الكوليسترول.. اضبط نمط حياتك
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
قال طبيب الأعصاب أليكسي بوريسوف، من الضروري تصحيح نمط الحياة والراحة المناسبة مع الرياضة يساعدان بشكل فعال في الحفاظ على صحة القلب والتحكم في مستويات الكوليسترول.
وذكر طبيب الأعصاب بوريسوف أن ارتفاع مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتطور الأزمة القلبية، ويمكن تخفيضه بطرق مختلفة، وعلى وجه الخصوص، الدواء.
وأشار المتخصص إلى أن الستاتينات سيئة السمعة لا تعمل فقط في علاج خفض الكوليسترول - بل إن قائمة هذه الأدوية أكثر شمولاً.
بالإضافة إلى ذلك، تتيح لك الأساليب غير الدوائية تحقيق انخفاض في مستويات الكوليسترول المرتفعة، والتي تتلخص في التخلص من الوزن الزائد وتعديل نظامك الغذائي وأسلوب حياتك، وشدد بوريسوف على أهمية الحفاظ على التوازن بين العمل والراحة، وأشار إلى أنه لتقليل مستويات الكوليسترول، من المهم ممارسة النشاط البدني والرياضة بانتظام، والحصول على قسط كبير من الراحة.
اضبط نمط حياتك
تحتاج أيضًا إلى الراحة، ليس فقط على فترات في عطلات نهاية الأسبوع، ولكن كل يوم وبشكل كامل وأيضا ممارسة الرياضة بانتظام، والمستوى الأمثل هو 3-4 تمارين في الأسبوع لمدة 40 دقيقة على الأقل.
وبحسب طبيبة أخرى، المعالجة ماريا بيلييفا، فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على ما يكفي من الألياف على شكل خضروات وفواكه وحبوب كاملة وتوت يساعد بشكل فعال على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، مشيرة إلى أن الأطعمة النباتية تبطئ امتصاص المكونات الدهنية (بما في ذلك الكوليسترول) في الدم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكوليسترول مستويات الكوليسترول القلب صحة القلب الرياضة ارتفاع مستوى الكوليسترول الأزمة القلبية الوزن الزائد مستویات الکولیسترول
إقرأ أيضاً:
مخاطر مميتة لحقن التخسيس.. لا تعرض حياتك للخطر
توصلت دراسة حديثة إلى وجود مخاطر عديدة لأخذ حقن التخسيس بشكل متكرر أو عندما تستمر لفترة معينة هذا بالرغم من وجود بعض الفوائد الصحية لها.
تفاصيل الدراسةووفقا لصحيفة" theguardian "نشرت الدراسة في مجلة Nature Medicine ، ذكر الفريق كيف قاموا بتحليل السجلات من قواعد بيانات وزارة شؤون المحاربين القدامى الأمريكية لاستكشاف الارتباطات بين GLP-1RAs و175 نتيجة صحية.
وشملت البيانات 215.970 فردًا مصابًا بالسكري تلقوا هذه الأدوية بالإضافة إلى الرعاية المعتادة في شكل أدوية أخرى لخفض نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى 1.203.097 فردًا مصابًا بالسكري تلقوا الرعاية المعتادة فقط. وتم تتبع المشاركين لمدة متوسطة تبلغ حوالي 3.5 سنوات مع متوسط مؤشر كتلة الجسم أعلى من عتبة السمنة.
نتائج الدراسة
وتكشف النتائج أنه بالمقارنة مع الرعاية المعتادة، ارتبطت GLP-1RAs بانخفاض خطر الإصابة بـ 42 نتيجة صحية بين من حصلوا على حقن التخسيس، من اضطرابات التخثر إلى مرض الكلى المزمن ومع ذلك وجد الفريق أن GLP-1RAs كانت مرتبطة بخطر أكبر للإصابة بـ 19 حالة مقارنة بالرعاية المعتادة، بما في ذلك آلام البطن والغثيان والقيء وانخفاض ضغط الدم وحصى الكلى كما كانوا أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل.
وأكد الباحثون من المرجح أن يكون هذا مرتبطًا بانخفاض كتلة العضلات وبعض التراجع الذي يحدث لدى الأشخاص الذين يفقدون الوزن بسرعة"، على الرغم من أنه أشار إلى أن هذا يتطلب مزيدًا من البحث.
وقارن الباحثون النتائج الصحية للأشخاص المصابين بالسكري الذين تلقوا الرعاية المعتادة مع أولئك الذين تناولوا أدوية مثل ليراجلوتيد وسيماجلوتيد وتيرزيباتيد وفي حين كشف الفريق أن خطر الإصابة بالعديد من الحالات كان أقل بالنسبة للمجموعة الأخيرة، فقد زاد خطر الإصابة بأمراض أخرى، بما في ذلك اضطرابات التهاب المفاصل.
ونقلا عن موقع earth فقد أكدت الدراسة على وجود مخاطر متنوعة لـ حقن التخسيس وخاصة في الجهاز الهضمي ويمكن أن يعاني المرضى من الغثيان أو القيء أو الإسهال أو في حالات نادرة شلل المعدة.
بالإضافة إلى ذلك، كشفت الدراسة عن معلومات جديدة حول كيفية إلحاق هذه الأدوية الضرر بالبنكرياس والكلى، ورغم أن التهاب البنكرياس ليس شائعًا إلا أنه قد يحدث ويشكل تهديدًا خطيرًا ويمكن أن تتطور مشاكل الكلى دون أن يلاحظها أحد حتى تصل إلى مرحلة متقدمة.
يمكن أن يكون لأدوية GLP-1RA فوائد صحية واسعة النطاق، ومع ذلك، فهي ليست خالية من المخاطر وتؤكد نتائجنا على إمكانية تطبيق هذه الأدوية على نطاق أوسع، ولكنها تسلط الضوء على مخاطر مهمة يجب مراقبتها بعناية لدى الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية".
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟