مشروبات جديدة تساعد على عدم الشعور بالعطش.. احرص على تناولها في رمضان
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
أيام قليلة ويحل شهر رمضان الكريم، مدخلا البهجة والفرح على قلوب المسلمين في كل أنحاء العالم، ولكن يوجد دائمًا من يحمل هم الشعور بالعطش خلال مدة الصيام، بسبب تناول مشروبات وأكلات تساعد على الإحساس بهذا الشعور، لكنه ثمّة طريقة يمكن معها التغلب على هذه المشكلة.
البلح باللبن يعد مشروب البلح باللبن من أبرز المشروبات التي تساعد على منع العطش خلال الصيام، وفقًا لما أكدته أخصائية التغذية في حديثها لـ«الوطن»، وذلك نظرًا لما يحتويه البلح باللبن من بوتاسيوم، ومضادات الأكسدة التي تقلل من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، لذا فهو يعد الخيار الأمثل لمن يعاني من العطش خلال شهر رمضان.
يعد عصير الكيوي أيضًا من المشروبات التي ينصح بتناولها خلال شهر رمضان، يساعد هذا المشروب على تقليل الشعور بالعطش لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، التي تساعد الجسم على تحمل فترة الصيام عكس المشروبات الأخرى.
يعتبر معدن البوتاسيوم أهم المعادن التي تقلل الشعور بالعطش، لذا يعتبر الموز أبرز الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، لذا فيجب الحرص على تناول الموز كعصير أو ثمرة خلال الشهر الكريم من أجل تقليل الشعور بالعطش خلال الصيام.
استكمالًا لحديث أخصائية التغذية «مروة شعير»، يجب الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، إذ يعمل الجسم على التخلص منهم بشكل أسرع عن المشروبات الأخرى التي تحتوي على البوتاسيوم، لذا فينصح بالتقليل من تناولها قبل وقت الإمساك بوقت كافي، لتجنب الشعور بالعطش خلال فترة الصيام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: شهر رمضان الموز الصيام
إقرأ أيضاً:
مذاقات رمضانية منعشة.. تعرف على أشهر مشروبات الشهر الكريم (صور)
يمتاز شهر رمضان المبارك بالكثير من العادات، والتقاليد حول العالم، وخاصة الغذائية، وتلعب المشروبات الرمضانية، دورا في مد الصائمين بالطاقة والسوائل، بعد الساعات الطويلة للصيام والعطش.
وتتنوع المشروبات الرمضانية، بتنوع الثقافات حول العالم، وتشتهر بلدان عديدة بمشروبات معينة، تقدم إما على مائدة الفطور أو في وقت السحور، وتعد بناء على الموروث الشعبي للمواد المتوفرة.
ونستعرض في التقرير التالي عددا من أهم المشروبات التي تشتهر في شهر رمضان:
قمر الدين:
يعتبر من أشهر المشروبات الرمضانية، في بلاد الشام في سوريا ولبنان والأردن وفلسطين، ويعد بصورة أساسية من منقوع المشمش المجفف عبر تذويبه في الماء الدافئ وهو مشروب غني بالفيتامينات والطاقة، ويعوض الصائمين بالكثير من الفوائد بعد نهار الصيام الطويل.
التمر الهندي:
يعد من المشروبات واسعة الانتشار في العالم العربي، في العديد من أوقات السنة، لكن يكتسب خصوصية في رمضان، بسبب مذاقه الحلو والمنعش للصائمين.
يستخلص التمر الهندي، من ثمار على شكل قرون، لشجرة "تاماريندوس إنديكا"، وبعد إزالة قشورها الصلبة تعجن فتتكون كتل سمراء اللون تخلط بسكر ليساعد على حفظها وعدم فسادها، وبعد نقعه يضاف إليه السكر وماء الزهر والثلج من أجل تبريده وتقديمه.
العرقسوس:
مشروب طبيعي مستخلص من نبات عشبي بأزهار أرجوانية، يغلفها غشاء يشبه البازلاء، ويتماز بنكهة فيها حلاوة وخصوصية، بسبب احتوائه على السكر وفيتامينات ومعادن.
يعتبر من أشهر المشروبات الرمضانية في الكثير من الدول الإسلامية، وله فوائد صحية خاصة للهضم وتعويض السوائل للجسم، ولا يقتصر تقديمه على رمضان، بل يعتاش منه الباعة الجائلون على مدار العام.
الجلاب:
من المشروبات الرمضانية، التي تشتهر بها بلاد الشام، وانتقل منها إلى دول الخليج العربي، وهو خليط من دبس الزبيب أو التمر، يضاف له نكهات عطرية مثل ماء الزهر وماء الورد، ويقدم بعد تبريده، ليمنح الانتعاش للصائمين وتعويضهم على فقدان السوائل خلال الصيام.
السوبيا:
مشروب رمضاني شهير، في مصر والحجاز، ويصنع من الشعير أو الزبيب، أو بقايا الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض، مع تحليته، ويجري إعداده بعد نقع المكونات ليوم أو أكثر، وبعد تصفيته، يضاف إليه السكر ونكهات طبيعية مثل القرفة لمنحه مذاقا مميزا، ويعد من المشروبات المرطبة في ليالي رمضان.
الشاي المغربي بالنعناع:
يعد مشروب الشاي من الطقوس الرمضانية في المغرب العربي، وخاصة المملكة المغربية، حيث طريقة إعداده بالنعناع الطازج، وتقديمه بالسكر، وطريقة إعداده ليقدم للصائمين بعد الإفطار من أجل تنشيط الهضم وإنعاش الجسم.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا