خطة أمريكية لتخفيف الوزن.. هذه قواعدها
تاريخ النشر: 4th, March 2024 GMT
خطة أمريكية لتخفيف الوزن.. هذه قواعدها.
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية الكورد الفيليون الكورد الفيليون خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير الكورد الفيليون مجلة فيلي عاشوراء شهر تموز مندلي امريكا دراسة سمنة
إقرأ أيضاً:
رجيم فعال للعروس لخسارة 6 كيلو من الوزن
لا يمكن لطلة وجمال العروس أن تكتمل بدون وزن مثالي وجسد رشيق ومتناسق مع الفستان الأبيض، لذلك لابد من البدء من اليوم لإنقاص الوزن بشكل تدريجي للتخلص من هذا الوزن بشكل صحي بوضع خطة غذائية معينة واتباعها قبل فترة كافية من الزمن مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية من أجل شد الجسم ومنع ترهله.
اقرأ ايضاً
فيما يلي نقدم لكم بعض الخطوات التي يجب اتباعها لخسارة 6 كيلو من الوزن فقط في أسبوع:
وجبة الإفطار في اليومان الأول والثاني:
2 كأس ماء وكوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو المحليات الصناعية.قطعة من خبز التوست الأسمر أو خبز الريف.قطعة تيركي أو جبنة قريش.بندورة أو خيار.وجبة الغداء:
قطعة من الحم البقري المسلوقة أو تكون مشوية مع طبق كبير السلطة الصحية.
وجبة العشاء:
طبق سلطة خضار.أو كوب لبن زبادي مع خيار.وجبة الفطور في اليومان الثالث والرابع::
2 بيضة مسلوقة مع طبق حجم كبير من السلطة
وجبة الغذاء:
طبق سلطة صحية.صدر دجاج مع خضار مسلوقة.وجبة العشاء:
علبة زبادي صغيرة خالية الدسم 2 حبة خيار.وجبة الفطور في اليومان الرابع والخامس:
2 بيض مسلوق.
طبق صغير من الخضار النتنوعة مثل الخيار، الخس، الجرجير، البندورة.
وجبة الغذاء:
سمك مشوي مع طبق خضار أو دجاج مشوي مع طبق صغير من الارز.وجبة العشاء:
2 أو 3 حبات تفاح فقط.أو طبق من البوشار الصحي بدون أي إضافات. كلمات دالة:رجيمالعروسخسارة الوزن تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي